Moqensen skrev:God træning mate.
Det sgu da surt alting sutter fra din synsvinkel lige nu. Skal jeg komme over og drikke kaffe med dig en aften?

Tingene ser som regel ikke så sorte ud når solen står op dagen efter

Det hele er også værst nu, når man sidder søndag aften og skal lave sygt mange lektier til i morgen

Jeg tror bare jeg lider lidt af det alle får, når de er halvvejs igennem deres ungdomsuddannelse, det hele virker endeløst og uoverskueligt. Men jeg har heldigvis fyldt køleskabet op med lækker god mad, så jeg skal virkelig spise som en konge i morgen, grønne bønner i madpakken og alt muligt godt
Jeg købte en lækker pose frosne smoothies bær i kvickly, der er indelt i potions poser, så de passer perfekt til en blender shake, skal lige prøve at mixe en til os hvis du kommer over en aften, det er sygt lækkert! Og så godt med optimum og mælk i Vil til at drikke dem om morgenen

Spo skrev:

Moqensen skrev:God træning mate.
Det sgu da surt alting sutter fra din synsvinkel lige nu. Skal jeg komme over og drikke kaffe med dig en aften?

Tingene ser som regel ikke så sorte ud når solen står op dagen efter

Det hele er også værst nu, når man sidder søndag aften og skal lave sygt mange lektier til i morgen

Jeg tror bare jeg lider lidt af det alle får, når de er halvvejs igennem deres ungdomsuddannelse, det hele virker endeløst og uoverskueligt. Men jeg har heldigvis fyldt køleskabet op med lækker god mad, så jeg skal virkelig spise som en konge i morgen, grønne bønner i madpakken og alt muligt godt
Jeg købte en lækker pose frosne smoothies bær i kvickly, der er indelt i potions poser, så de passer perfekt til en blender shake, skal lige prøve at mixe en til os hvis du kommer over en aften, det er sygt lækkert! Og så godt med optimum og mælk i Vil til at drikke dem om morgenen

Ja det er altid værre sådan når man er alene om det. Ja de fleste får altid sådan en midtvejs krise. Havde jeg også selv. Lyder dælme konge. Der er ikke noget bedre end blendet morgenmad.

Sidder og ser det her


1 ud af 5

and this

Spo skrev:Sidder og ser det her

1 ud af 5

Den er sjov den dokumentar

Poliquin skrev:

Spo skrev:Sidder og ser det her

1 ud af 5

Den er sjov den dokumentar

Helt vildt

Men fuck hende der Marie Hun har taget alt for meget test. Hendes kæbeparti er helt fucket! Hun har så mange mandelige træk. Men jeg elsker ham der spejder nørden man møder til konkurrencen Shit han er sjov

Og så er det egentlig bare god stil at ham der guy i starten, indrømmer at han ikke er clean.

Et gyldent citat fra programmet
"I don't really think people use steoroids that much any more.. and that is why the prices are so low".. ca.

Ryg træning fra i går, god træning, dog ret sulten Havde ellers spist hele dagen. Dog stadig lidt ondt i ryggen, så rack pulls blev med lav vægt.

Ryg træning
uge 2 træning 2

Pull'ups
12reps
12reps
10reps
10reps - de sad godt

Pulldowns wg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Pulldowns underhånds
10x90kg
10x90kg
10x90kg

Bent Over Rows
10x70kg
10x70kg
10x70kg - kunne mærkes godt

Rackpulls - 5x3

BB shrugs
10x90kg
10x90kg
10x90kg - ikke så tunge, fokus på squeeeeze. Går aldrig tilbage til smith

Seated Db Curls
10x20kg
10x22,5kg
10x22,5kg

Ss

Rear Latherals
10x15kg
10x15kg
10x15kg

E-z Curls
10x35kg
10x35kg
10x35kg - flere kg næste gang

Ss

FacePulls
10x60*
10x60*
10x60*

Mixede min whey+Carb shake, og gik ned for at lave noget knæ genoptræning

Benpres
10x50
10x50
10x50
10x50 - Utroligt langsomt begge faser

Ss

Squat - ja for helvede vi kører igen!
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg - Rigtig langsomme og helt ned, føltes fantastisk!

Fuck hvor ligner Arnold bare en kælling på det billede

Neoc skrev:Fuck hvor ligner Arnold bare en kælling på det billede

Haha ja det var da egentlig helt sindssygt
Nu når vi snakker arnold, har jeg faktisk aldrig været den store fan af ham, jeg takker for alt hvad han har gjort for sporten, da han nok er skyld i at den er hvad den er i dag. Men hans form siger mig ikke det store

Spo skrev:

Neoc skrev:Fuck hvor ligner Arnold bare en kælling på det billede

Haha ja det var da egentlig helt sindssygt
Nu når vi snakker arnold, har jeg faktisk aldrig været den store fan af ham, jeg takker for alt hvad han har gjort for sporten, da han nok er skyld i at den er hvad den er i dag. Men hans form siger mig ikke det store

Man har jo hver sin holdning, jeg synes hans form er for naijs!

Neoc skrev:

Spo skrev:

Neoc skrev:Fuck hvor ligner Arnold bare en kælling på det billede

Haha ja det var da egentlig helt sindssygt
Nu når vi snakker arnold, har jeg faktisk aldrig været den store fan af ham, jeg takker for alt hvad han har gjort for sporten, da han nok er skyld i at den er hvad den er i dag. Men hans form siger mig ikke det store

Man har jo hver sin holdning, jeg synes hans form er for naijs!

Han form var fed nok, men langt fra den fedeste imo. Victor der i mod



Og Phil

Jeg har fandme doms i mine ben
And i LOOOOOVE it

De fandens slowmotion squats var gode Og mit knæ gør ikke ondt!

Godt at høre dine knæ er i bedring!

Yeah, Martinez er for sindssyg, og det samme gælder Phillip Heath. Men se nu her, den her tyrenakke er kun til stede når jeg drømmer. Fuck jeg ville elske (med) mig selv hvis jeg havde den



Og ja, godt at høre at dit knæ har det bedre. Jeg skulle have været nede at træne i dag, men jeg venter til i morgen grundet afleveringer. Jeg er begyndt at få ondt i mit højre knæ igen, selv når jeg bare cykler til og fra centeret. Det var ellers ved at gå i orden igen. Håber ikke det bliver galt igen!

Dexter Jackson's fysik er for vild. Håber virkelig inderligt at han kan styre sig med sprøjterne og tage det stille og roligt, så han ikke får en fucking grim roidbelly på et senere tidspunkt.

I WANNA!

TheFatboy skrev:Dexter Jackson's fysik er for vild. Håber virkelig inderligt at han kan styre sig med sprøjterne og tage det stille og roligt, så han ikke får en fucking grim roidbelly på et senere tidspunkt.

Lige præcis! Det er de maver der imo fuckede Jay og Ronnie op

Fail

Jeg sidder med en t-shirt som halstørklæde, og ser uffe hold show 2, imes jeg drikker kaffe og blendet shake. Det hele lyder jo meget godt, lige bortset fra det med halstørklædet. Jeg er en sick bitch i dag!

Haha mega fail i går forresten, anti doping danmark har kastet op med brochurer og plakater i vores center... Steroider er stærkere end dig... kom nu ind i kampen mand

Men kæresten har smittet mig big time, men skal desværre på arbejde senere i dag, og skal smede den grumt i morgen.

Men hey har da lige træningen fra i går!

Inc DB Pres
10x21,5kg - opv
10x30kg
10x30kg
10x32,5kg

Inc Bænkpres
10x70kg
Skiftede til et bredere greb
10x65kg
10x65kg

Decline Bænk
10x65kg
10x65kg
10x65kg

DB Skulder pres
10x20kg
10x20kg
10x20kg - De 2 sidste kørte meget bedre end første, Mågen gjorde mig opmærksom på en nemmere måde at få dem op på

Latherals, over bænken.
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Cg bænk -

Seated tri e-z ext.
10x25kg
10x25kg
10x25kg

Abs

Nu... mere kaffe og uffe holm, tror endda jeg vil spille oblivion samtidigt. Og drømme om den pose burgerer jeg spiste fra BurgerKing i går

Ahh træls med sygdom. Ellers en god træning du fyrede af i går. Godt metoden hjalp ved skulderpres :)

Du bliver da nødt til at skrive om din nærdødsoplevelse under cg bp :mrgreen:

God bedring, og godt du ikk er en wuss der ikke kan arbejde selvom han er syg =D>

You can watch this 100 times and still laugh


Er stadig syg.. men vil træne i morgen inden work

vent på slowmotion... det er det værd

Spo skrev:You can watch this 100 times and still laugh

Still laughing

U P D A T E !

Yessir så updater vi!

Jeg har lagt sygt siden sidst, og nu har jeg bare fået min snotter på, sov af helvede til, fordi jeg stod op, for at pudse næse hele tiden, men nu har jeg købt en spray!

Har brugt det meste af dagen på at spise, og chille rundt med Mågen, plus et vagtplans møde, no juleferie for the HMF'ers.

Fik endelig trænet i dag, har slet ikke haft overskud til det de andre dage, men det var skønt at komme igang igen, dog ikke ret meget styrke og energi at komme efter!
Men her er hvad jeg kan huske!

Pullups - cirka 4 sæt omkring de 8reps
Pulldowns wg - 3sæt med ca 70
Pulldowns underhånds - 3 sæt med ca. 80
bb Rows 10x60, 10x65x2
Rack Pulls. 2 sæt af 5 med 90kg
BB shrugs 10x90kg x 3
Rear delt latherals
seated db curls 10x17,5kgx3 10x20kgx2
Knæ genoptræning

Sidder nu og drikker mig væk i te, opvasken kalder


I morgen står den på killer bryst!

Indtil videre, hyg jer med ham her!

WTF??? UGLYNESS!

Go træning i dag bro. Du gav den gas på trods af lav energi.
Haha træls tidspunkt at vaske op på. Det altid med at tage det lige efter aftensmad

Moqensen skrev:Go træning i dag bro. Du gav den gas på trods af lav energi.
Haha træls tidspunkt at vaske op på. Det altid med at tage det lige efter aftensmad

Det var godt at komme i gang
Har du set det nye simpsons? Haha WallE eller hvad den robot hedder, er med i den

Har vasket op nu

Spo skrev:

Moqensen skrev:Go træning i dag bro. Du gav den gas på trods af lav energi.
Haha træls tidspunkt at vaske op på. Det altid med at tage det lige efter aftensmad

Det var godt at komme i gang
Har du set det nye simpsons? Haha WallE eller hvad den robot hedder, er med i den

Har vasket op nu

Har set det meste af det, men har vidst lige misset den episode

Haha okay. Min vask er også clean

Fandt lige det her

Vi havde nået shit stående i klassen efter gym festen, som jeg har smidt nogle billeder op fra. Så lige før historie blokken, smækkede vi dette scenarie op

Rigtig god humor da vores historie lære Hanne kom ind til det