Tænkte på, du havde engang planer om at stille op? Er det helt ude af verden igen, eller?

J.L.N. skrev:Tænkte på, du havde engang planer om at stille op? Er det helt ude af verden igen, eller?

Jeg håber på at ende på en scene en gang
Der går et par år, uden tvivl, men jeg skal have det gjort.

Spo skrev:

J.L.N. skrev:Tænkte på, du havde engang planer om at stille op? Er det helt ude af verden igen, eller?

Jeg håber på at ende på en scene en gang
Der går et par år, uden tvivl, men jeg skal have det gjort.

Hehe, godt nok. Looking forward!

Lawl, alt for sejt swiss ball trick

Jeg drømte faktisk om dig og Thomas i nat

J.L.N. skrev:Jeg drømte faktisk om dig og Thomas i nat

Det lyder kinky, hvad drømte du

Forhåbentligt var det mega bb! det du drømte.

Hahaha Det var det faktisk også, altså, bb!.

Jeg var nede at træne, muligvis i HMF, og så kom Kasper ligepludselig gåene med en vægtskive i hånden hvor jeg så sagde "Hej Kasper" - "Hej Jonas."

Så kom Thomas gående forbi med en kettlebell, aner ikke hvorfor, måske fordi jeg legede med sådan en nede i vores center i går? og så sagde han "Hej Jonas" og jeg sagde hej igen. Det var sådan set det

J.L.N. skrev:Hahaha Det var det faktisk også, altså, bb!.

Jeg var nede at træne, muligvis i HMF, og så kom Kasper ligepludselig gåene med en vægtskive i hånden hvor jeg så sagde "Hej Kasper" - "Hej Jonas."

Så kom Thomas gående forbi med en kettlebell, aner ikke hvorfor, måske fordi jeg legede med sådan en nede i vores center i går? og så sagde han "Hej Jonas" og jeg sagde hej igen. Det var sådan set det

J.L.N. skrev:Hahaha Det var det faktisk også, altså, bb!.

Jeg var nede at træne, muligvis i HMF, og så kom Kasper ligepludselig gåene med en vægtskive i hånden hvor jeg så sagde "Hej Kasper" - "Hej Jonas."

Så kom Thomas gående forbi med en kettlebell, aner ikke hvorfor, måske fordi jeg legede med sådan en nede i vores center i går? og så sagde han "Hej Jonas" og jeg sagde hej igen. Det var sådan set det

Haha, fuck en stener drøm

you haz recieved teh PM, spo

J.L.N. skrev:Hahaha Det var det faktisk også, altså, bb!.

Jeg var nede at træne, muligvis i HMF, og så kom Kasper ligepludselig gåene med en vægtskive i hånden hvor jeg så sagde "Hej Kasper" - "Hej Jonas."

Så kom Thomas gående forbi med en kettlebell, aner ikke hvorfor, måske fordi jeg legede med sådan en nede i vores center i går? og så sagde han "Hej Jonas" og jeg sagde hej igen. Det var sådan set det

Ud fra mine erfaringer med 2½ års drømmetydning, vil jeg sige at du ønsker at tilmelde dig HMF og træne med os fra Hadsten! Det at Mogensen kom gående med en kettleball viser nok det at han er lidt af et legebarn og prøver at lege sej med nye gadgets

Status

Jeg var til fys i dag. Han undersøgte mig grundigt, og det gik rigtig godt. Han fortalte mig at hvis jeg holde den i ro i 14 dage mere, og fortsat lavede mine rotater øvelser, vil jeg kunne slippe af med skaden fuldstændig. Dog vil der gå lang tid før jeg kan lave fuld rom i bryst øvelser, meget lang tid. Og ingen bryst øvelser med DB's, hvilket dog blows, for det er mine ynglings øvelser. Men de ligger for meget pres på cuffen, fordi de kræver mere balance end BB øvelser. Han gav mig også nogle råd til at gøre noget ved at min ryg svejer så meget, og undgå lidt af mine skulderblads problemer. Første gang jeg har været tilfreds med et besøg hos en fys, så alt i alt meget godt.

De sidste 14 dage bliver sgu hårde, for jeg vil bare rigtig gerne træne igen. Mine træningspas for tiden består af - Ben, Rotater, Lænd og abs. Hvilket er yderst kedeligt i længden.

14 dage er lang tid, men i forhold til hvor meget jeg kan træne i sommerferien, er det kort tid

- Nu vil jeg vende tilbage til at se Simpsons og spille Oblivion.
( Når man normalt planlægger sin tid efter træning og måltider, er det utroligt svært at pludselig ikke træne, jeg har alt for meget tid, jeg burde læse til Old eksamen, men udover det, aner jeg ikke hvad jeg skal bruge tiden på, måske et nyt game )

Spo - The now broken, but soon comeback kid - OUT

Fandme nice med et vellykket besøg hos fyssen.
Du skal ikke være ked af de partial bp's. Sådan kører halvdelen af HMF jo også.
Så du kommer ikke til at være alene om det.

You have to use your bulletproof iron mind to overcome the hard task it is to stay away from the weights.

Brug de 14 dage på at bringe benene mere op ved siden af overkroppen

Moqensen skrev:Fandme nice med et vellykket besøg hos fyssen.
Du skal ikke være ked af de partial bp's. Sådan kører halvdelen af HMF jo også.
Så du kommer ikke til at være alene om det.

You have to use your bulletproof iron mind to overcome the hard task it is to stay away from the weights.

Brug de 14 dage på at bringe benene mere op ved siden af overkroppen

Ja jeg vil bruge tiden på at blaste mine ben, tager også op i morgen for at blaste dem. Jeg har allerede Branch Warren quads, nu mangler jeg bare Fanhouser calves!

+



=

Naiz.

Spo skrev:

Moqensen skrev:Fandme nice med et vellykket besøg hos fyssen.
Du skal ikke være ked af de partial bp's. Sådan kører halvdelen af HMF jo også.
Så du kommer ikke til at være alene om det.

You have to use your bulletproof iron mind to overcome the hard task it is to stay away from the weights.

Brug de 14 dage på at bringe benene mere op ved siden af overkroppen

Ja jeg vil bruge tiden på at blaste mine ben, tager også op i morgen for at blaste dem. Jeg har allerede Branch Warren quads, nu mangler jeg bare Fanhouser calves!

Husk grundig opvarmning.
Og keep it simple.
Ingen extreme dropsæts ligesom sidst.
Remember to train smart.

Hov tænkte på om du så ikke også skulle til at igang med at træne i maskiner?
Plejer at være en fys råd til genoptræning efter skade.

Ser frem til at se dig i et hæftigt comeback, og fuck om det tager lang tid, du er, og bliver nemt mere, swole

Moqensen skrev:Hov tænkte på om du så ikke også skulle til at igang med at træne i maskiner?
Plejer at være en fys råd til genoptræning efter skade.

Nej han var dygtig ham her Men jeg skal lave flere seated cable rows, det vil hjælpe på mine skulderbalds problemer jeg er igang med at planlægge kost og træning, det bliver fedt!

Det er kun dig der er maskine-workouter

J.L.N. skrev:Ser frem til at se dig i et hæftigt comeback, og fuck om det tager lang tid, du er, og bliver nemt mere, swole

Hey din swole djævel

Tak for kommentaren, et hjælper på det hele med noget opbakning
Ja jeg bliver heldigvis nemt swole, men spørgsmålet er bare om jeg kommer til at miste meget af mit ellers gode bryst. Eftersom at jeg ikke kommer til at kunne træne det ordentlig i lang tid, når jeg skal begynde igen må jeg ikke køre længere ned end 90grader, det svarer cirka til at bænke på gulvet. Men det tvinger mig til at fokusere på min Ryg, og det giver mig meget overskud til at få mine ben med også, det er det eneste posiktive

Spo skrev:

Moqensen skrev:Hov tænkte på om du så ikke også skulle til at igang med at træne i maskiner?
Plejer at være en fys råd til genoptræning efter skade.

Nej han var dygtig ham her Men jeg skal lave flere seated cable rows, det vil hjælpe på mine skulderbalds problemer jeg er igang med at planlægge kost og træning, det bliver fedt!

Det er kun dig der er maskine-workouter

Maskiner er NR. 1! Muscle isolation baby. Det er hvad det handler om.
Btw siger ham der lavede 100 reps i en leg extension MASKINE

Det er imo rimeligt svært at lave leg extensions uden en maskine



Du er bare misundelig på mine Quadzilla Quads

- Btw hvorfor laver du hele tiden maskin øvelser ? Der er minus hypertrofi at hente

Jeg har nu lavet The Kostplan Of Doom, så jeg ligger i et cirka 600kcal overskud hver dag, så jeg kan gaine uden at blive fed. Det bliver ondt. Jeg har sparket helt op for umættet fedt, det bliver mine led glade for !

Nu skal der laves træningsprogram !

Flere carbZ! Du kan ikke gaine uden dem!

Omerta skrev:Flere carbZ! Du kan ikke gaine uden dem!

243 ikke nokZ ?

Hvilken kilde for nogle super gode carbs skal jeg mon vælge

Spo skrev:

J.L.N. skrev:Ser frem til at se dig i et hæftigt comeback, og fuck om det tager lang tid, du er, og bliver nemt mere, swole

Hey din swole djævel

Tak for kommentaren, et hjælper på det hele med noget opbakning
Ja jeg bliver heldigvis nemt swole, men spørgsmålet er bare om jeg kommer til at miste meget af mit ellers gode bryst. Eftersom at jeg ikke kommer til at kunne træne det ordentlig i lang tid, når jeg skal begynde igen må jeg ikke køre længere ned end 90grader, det svarer cirka til at bænke på gulvet. Men det tvinger mig til at fokusere på min Ryg, og det giver mig meget overskud til at få mine ben med også, det er det eneste posiktive

Swole djævel? Aaaaah

At du får mere tid til benene, er da bare positivt? Og med en evil back og kæmpe wheelz, kan det da ikke gå helt galt

Synes det er en god fordeling af prot, kul og fedt. Men tror du at du kan holde dig mæt med den kostplan? Måltid 4 og 6 mætter jo ikke særlig meget.
Jeg tror jeg ville gå rundt og være sulten hele tiden hvis jeg skulle følge din plan.

Edit: Jeg tænker specielt på at du fra kl 18 og til du går i seng ikke får andet end noget fromage fraiche.

Ratz skrev:Synes det er en god fordeling af prot, kul og fedt. Men tror du at du kan holde dig mæt med den kostplan? Måltid 4 og 6 mætter jo ikke særlig meget.
Jeg tror jeg ville gå rundt og være sulten hele tiden hvis jeg skulle følge din plan.

Hvis jeg bliver sulten smider jeg bare noget mere i

Men mit ligevægtsindtag er omkring de 2600 så det passer fint nok. Jeg spiser aldrig så meget, så tror nu det passer fint nok

EDIT: Jeg har tænkt over det, går stadig og tænker på hvad jeg skal smide ind der

Spo skrev:

Ratz skrev:Synes det er en god fordeling af prot, kul og fedt. Men tror du at du kan holde dig mæt med den kostplan? Måltid 4 og 6 mætter jo ikke særlig meget.
Jeg tror jeg ville gå rundt og være sulten hele tiden hvis jeg skulle følge din plan.

Hvis jeg bliver sulten smider jeg bare noget mere i

Men mit ligevægtsindtag er omkring de 2600 så det passer fint nok. Jeg spiser aldrig så meget, så tror nu det passer fint nok

Mente som sådan heller ikke at der var for få kalorier, det var mere at det bestod af madvarer der ikke mætter særlig meget. Det jo ikke særlig fedt at gå rundt med en mave skrigende af sult det meste af dagen. Jeg tænkte at du nok skulle bytte noget af det ud med noget der mætter lidt mere.

Men når du ikke har noget i mod at komme endnu højere op i antal kcal, så bliver det jo ikke noget problem at blive mæt

Jeg tror at jeg ville lave en portion kylling eller noget andet kød til at erstatte din fromage.