kaskelolhval skrev:Af med den pude på din squat :-)

Siger det samme Så meget dejligere uden, når man lige vender sig til det.

Jeg bruger den heller ikke så meget mere, squat klippet er lidt gammel

Jeg bruger altid pude ved 100+kg. Kan ikke se fordelen ved at lade være? Hvis det er fordi at det ser mere hardcore ud, uden .. så ved jeg snart ikke hvad jeg skal sige.

Koppel skrev:Jeg bruger altid pude ved 100+kg. Kan ikke se fordelen ved at lade være? Hvis det er fordi at det ser mere hardcore ud, uden .. så ved jeg snart ikke hvad jeg skal sige.

Problemet med pudde er at du ikke kan placere stangen rigtigt. Og dermed er tvunget til at køre "high bar" squat...

cj8000 skrev:

Koppel skrev:Jeg bruger altid pude ved 100+kg. Kan ikke se fordelen ved at lade være? Hvis det er fordi at det ser mere hardcore ud, uden .. så ved jeg snart ikke hvad jeg skal sige.

Problemet med pudde er at du ikke kan placere stangen rigtigt. Og dermed er tvunget til at køre "high bar" squat...

Stangen ligger ikke lige så stabilt, når der er pude.. High bar squat kan da være helt fint, CJ?

the-QB skrev:

cj8000 skrev:

Koppel skrev:Jeg bruger altid pude ved 100+kg. Kan ikke se fordelen ved at lade være? Hvis det er fordi at det ser mere hardcore ud, uden .. så ved jeg snart ikke hvad jeg skal sige.

Problemet med pudde er at du ikke kan placere stangen rigtigt. Og dermed er tvunget til at køre "high bar" squat...

Stangen ligger ikke lige så stabilt, når der er pude.. High bar squat kan da være helt fint, CJ?

Ja hvis det er det der er meningen er det okay Dog har rigtig mange problemer med high bar sqaut da de kommer meget fremover

Udmærket video. Formoder du gerne vil have lidt kritik til dødløft? I så fald, du skal ikke være bange for at komme mere forover, du er ser ud til at du er bange for at falde for over. Og når du køre squat køre dine skuldre som ved shrugs.

Ved dødløft skal du ikke krumme i bene lige som du gør de skal være strakte når du er i top position. Og så skal armene ikke op når du er i top position.
Alle dødløfter forskelligt, og det vigtigste er bare at du ikke krummer i lænden og det kan jeg se du ikke gør =D>

Må man spørge hvorfor du har clips på? Vægtene ryger næppe af.

Kolditz skrev:Må man spørge hvorfor du har clips på? Vægtene ryger næppe af.

Det giver lidt mere balance, hvilket er dejligt, fordi vægtskiverne ikke gynger lige så meget på stangen. - Jeg bruger det også ved de fleste løft


Fed teaser Spo, den er sku godt klippet sammen

rask skrev:

Kolditz skrev:Må man spørge hvorfor du har clips på? Vægtene ryger næppe af.

Det giver lidt mere balance, hvilket er dejligt, fordi vægtskiverne ikke gynger lige så meget på stangen. - Jeg bruger det også ved de fleste løft


Fed teaser Spo, den er sku godt klippet sammen

Nok fordi mine sjælendt ryger ud, og gør de bliver de bare presset ind ved næste sæt.

Tak for responsen Bro's

Jeg bruger de der klippere til squat, fordi jeg har fucked det op en gang, så indtil jeg har balancen så bliver de på

Det er godt i gider se mine små film, for de er sjove at lave, jeg er ikke lige frem essensen til det, men wtf, det gør loggen lidt bedre at se på.

Skulle sidde og stene til skriftligt dansk Det plejer ikke at være noget problem, men emnet var død, og en artikel ved navn MumiePorno, selvom titlen lyder som Moqensen's sexliv, er det dog bare noget med en udstilling med døde.. Fuck det suttede, skyndte mig at skrive noget pis, og så op og røre mig.

Jeg skal heldigvis scannes på onsdag (knæ) hvis altså de hippier af nogle sygeplejesker er færdige med at strejke

Træningen var ikke noget at skrive specielt om

Squat, rigtig langsomt, med lav vægt, rigtig lav, (uden pude!) 4 sæt af 10 reps

Ben curl 10x55kg x 3

Standin calf raise 10x90kg x 3

En fandens masse mave.

Er små syg.. så nu står den bare på varme ting, nudler og te, og kæresten senere.

Jeg vil næsten påstå du lige misser mht. dybden i squat. Vi snakker 5 cm eller deromkring, efter hvad jeg kan se, så jeg tager måske fejl ... Mht. din dødløft teknik ville jeg få en til at se på den IRL, der er vel andre end dig som dødløfter?

Haha, jeg så sgu godt du var ved at rende fra prøven (hvis det var dig med shakes'ne med de blå låg), du var ved at snuppe din taske med, men lærerne så dig

Har i ikke en ez stang til bor? kan du ikke komme længere forover der ellers? Plejer jeg ihvertfald at gøre =p

Ang din dødløft er det lidt at arbejde på endnu, du skal ikke være bange for at "adoptere" en squat ligende måde med benene. Og sigt efter tåspidserne med stangen på vej ned af Den er lidt for langt inde og du er ved at tippe bagover.
Du skal starte hele bevægelsen samtidig

Ang din squat. Prøv at start bevægelsen i hoften, lad røven "dumpe" ned som det første.

qazws skrev:Jeg vil næsten påstå du lige misser mht. dybden i squat. Vi snakker 5 cm eller deromkring, efter hvad jeg kan se, så jeg tager måske fejl ... Mht. din dødløft teknik ville jeg få en til at se på den IRL, der er vel andre end dig som dødløfter?

Haha, jeg så sgu godt du var ved at rende fra prøven (hvis det var dig med shakes'ne med de blå låg), du var ved at snuppe din taske med, men lærerne så dig

Problemet er bare, at jeg er den eneste der laver dødløft i Hadsten , Eller hmm jo jeg har måske set 2 andre gøre det, jeg må heller lige få en snak med dem, for jeg har sygt ondt i ryggen i dag

Ja det var mig haha, hvorfor fanden må man ikke tage sin taske med sig, der var 2 shakere i, og en fucking mappe, men nej nej, den skulle jeg hente senere sammen med min lap, fuck det er langt ude Hvaa sad du ikke med skolens com?

DHL^ skrev:Har i ikke en ez stang til bor? kan du ikke komme længere forover der ellers? Plejer jeg ihvertfald at gøre =p

Ang din dødløft er det lidt at arbejde på endnu, du skal ikke være bange for at "adoptere" en squat ligende måde med benene. Og sigt efter tåspidserne med stangen på vej ned af Den er lidt for langt inde og du er ved at tippe bagover.
Du skal starte hele bevægelsen samtidig

Ang din squat. Prøv at start bevægelsen i hoften, lad røven "dumpe" ned som det første.

Den dødløft jeg fyrede af, var da til at lukke op og skide i Jeg vil bare så gerne kunne den, men alle de forklaringer jeg få online hjælper ikke en skid, jeg skal bruge det IRL som Peter boy hentyder.

Ang. mine rows, så jo vi har en e-z stang, de, brugte jeg også i startren, jeg plejer også at komme længere forover, den var bare tung den i filmen, kan godt lige smide et klip op, med hvordan jeg normal gør

Du er sku da mega dygtig til at redigere..
Møjfed film du har strikket sammen =D>
Din dødløft hænger lidt. Men du lærer intet ved at gøre alt rigtigt
Ps. Tak for i lørdags

Ska nok poste et billed af min gave

TheToxMan skrev:Du er sku da mega dygtig til at redigere..
Møjfed film du har strikket sammen =D>
Din dødløft hænger lidt. Men du lærer intet ved at gøre alt rigtigt
Ps. Tak for i lørdags

Ska nok poste et billed af min gave

Movie maker 2 for the win Tak, er glad for du synes om mine små film.
Ja selv tak, det var pisse hyggeligt
Håber gaven kunne bruges

Spo skrev:Skulle sidde og stene til skriftligt dansk Det plejer ikke at være noget problem, men emnet var død, og en artikel ved navn MumiePorno, selvom titlen lyder som Moqensen's sexliv, er det dog bare noget med en udstilling med døde.. Fuck det suttede, skyndte mig at skrive noget pis, og så op og røre mig.

Er små syg.. så nu står den bare på varme ting, nudler og te, og kæresten senere.

Haha bitch. Du bliver aldrig andet end en diskopumper

Jamen du lugter af gnu tis, begrund venligst dit udsagn

Pre - 1½ scoop nano vapor

Inc db pres
10x32,5kg
10x32,5kg
10x37,5kg
5x42,5kg - forced på den sidste tror jeg.

Flat Db pres
12x32,5kg
10x32,5kg
10x32,5kg

Flat Fly's
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg

Seated BB front pres
10x30kg
10x40kg
10x40kg

Latherals
10x14kg
10x14kg
10x14kg

lying incline rear latherals
10x10kg x 3

Lidt front bb raise, fed øvelse.

Dips
10reps + 5kg
10reps + 10kg
10reps + 10kg

Close grip bænk
10x50kg
10x50kg
10x50kg np!

Single triceps o-h ext.
10x10kg x 3

Post - 1½ scoop whey

Fedt med noget ordentlig Bryst træning

MUDDERKASTNING

Haha max fed film :D No offence men jeg fik altså grineflip over dine dødløfts og squats. Men ro på - du skal nok komme efter det. Læs nogle teknik og retningslinjer om øvelserne. Og fuck hvor er det bare fedt der hvor du tager armbøjninger i sort/hvid til den musik. Tror du kunne lave en genial film, hvis du havde det hele i sort/hvid, hvor du lavede de øvelser du mestrede. And btw: nice bryst =D>
Kunne være man skulle notere sig at du har fået et nice bryst ved at køre meget med DB's.

hold dig munter ven

We all know it.
He got screwed hard.
But he can't help it.

madein89 skrev:Haha max fed film :D No offence men jeg fik altså grineflip over dine dødløfts og squats. Men ro på - du skal nok komme efter det. Læs nogle teknik og retningslinjer om øvelserne. Og fuck hvor er det bare fedt der hvor du tager armbøjninger i sort/hvid til den musik. Tror du kunne lave en genial film, hvis du havde det hele i sort/hvid, hvor du lavede de øvelser du mestrede. And btw: nice bryst =D>
Kunne være man skulle notere sig at du har fået et nice bryst ved at køre meget med DB's.

hold dig munter ven

Takker
Mine dødløft og squats er fucked, men jeg har en god undskyld for dem begge to
DB's er the nr.1 pat kasse bygger

Haha Moqensen, men jeg tog sgu et billede af dig, jeg så godt du stjal et scoop af mig

Den dødløft jeg fyrede af, var da til at lukke op og skide i Jeg vil bare så gerne kunne den, men alle de forklaringer jeg få online hjælper ikke en skid, jeg skal bruge det IRL som Peter boy hentyder.

Ang. mine rows, så jo vi har en e-z stang, de, brugte jeg også i startren, jeg plejer også at komme længere forover, den var bare tung den i filmen, kan godt lige smide et klip op, med hvordan jeg normal gør

Hehe jamen smid da en film op, altid fedt at sidde og se på

Se min log for at se hvad der står i vejen

Der kommer nok en film op i dag så Jeg tager nemlig også og smeder min ryg grusomt nu!

Men jeg skal lige op på shell og oplæres bagefter Jeg fik jo jobbet!

Spo skrev:Der kommer nok en film op i dag så Jeg tager nemlig også og smeder min ryg grusomt nu!

Men jeg skal lige op på shell og oplæres bagefter Jeg fik jo jobbet!

PIS OGSÅ!!!

Spo skrev:

qazws skrev:Jeg vil næsten påstå du lige misser mht. dybden i squat. Vi snakker 5 cm eller deromkring, efter hvad jeg kan se, så jeg tager måske fejl ... Mht. din dødløft teknik ville jeg få en til at se på den IRL, der er vel andre end dig som dødløfter?

Haha, jeg så sgu godt du var ved at rende fra prøven (hvis det var dig med shakes'ne med de blå låg), du var ved at snuppe din taske med, men lærerne så dig

Problemet er bare, at jeg er den eneste der laver dødløft i Hadsten , Eller hmm jo jeg har måske set 2 andre gøre det, jeg må heller lige få en snak med dem, for jeg har sygt ondt i ryggen i dag

Ja det var mig haha, hvorfor fanden må man ikke tage sin taske med sig, der var 2 shakere i, og en fucking mappe, men nej nej, den skulle jeg hente senere sammen med min lap, fuck det er langt ude Hvaa sad du ikke med skolens com?

Jo, jeg havde fået at vide, at vi ikke skulle have computerer med Så ren og skær held var der en computer i overskud

Sjovt som rows bliver grimmere og grimmere når vægten stiger.
Note to self, tag sort på næste gang, man ser større ud

Fed video =D>

Sådan som du holder din lænd ved de lette bors, er sådan en position du skal gå ned i når du skal til start position i dødløft. Tjek evt min video http://www.youtube.com/watch?v=M_OtXDrLRp8 men som du selv nævner vil det være bedre at have en til at rette på teknikken real.

GOD video, nu ville jeg selv prøve noget med det video der

Men hvilket program bruger du til at redigere det i???