Moqensen skrev:

Spo skrev:Jeg har abs igennem cirka 13 procent fedt, så svag mave? My ass

Svag ryg? Jeg rykker samme kg som dig i DB rows, så hey godt nok er den ikke ret stor eller noget, men stærk!

Ja tak nicolai! Det ville være fedt!

- Ingen kommentarer Haha.

Jeg kører dem med ultra strict form 10 gentagelser

Jeg kører dem strict, med skrig smerte og sved
Men wtf, vi har ikke større, så du er undskyldt

Ja det er fandme nedtur de ikke har større vægte. Elsker også at køre seated db shrugs. Den er bare blevet alt for nem med 52,5'erne

Moqensen skrev:Ja det er fandme nedtur de ikke har større vægte. Elsker også at køre seated db shrugs. Den er bare blevet alt for nem med 52,5'erne

Show off! (:

Neoc skrev:

Moqensen skrev:Ja det er fandme nedtur de ikke har større vægte. Elsker også at køre seated db shrugs. Den er bare blevet alt for nem med 52,5'erne

Show off! (:

I can't help it. I just live for the attention

Er det derfor du altid filmer vores anal-sunday-night ?

Jeg vidste det

Haha du skal nok få noget attention med dine nye tank tops

Spo skrev:Er det derfor du altid filmer vores anal-sunday-night ?

Jeg vidste det

Haha du skal nok få noget attention med dine nye tank tops

Grr, must see the new tanks on you honey!

Neoc skrev:

Spo skrev:Er det derfor du altid filmer vores anal-sunday-night ?

Jeg vidste det

Haha du skal nok få noget attention med dine nye tank tops

Grr, must see the new tanks on you honey!

Haha de går ham til knæene

Spo skrev:

Neoc skrev:

Spo skrev:Er det derfor du altid filmer vores anal-sunday-night ?

Jeg vidste det

Haha du skal nok få noget attention med dine nye tank tops

Grr, must see the new tanks on you honey!

Haha de går ham til knæene

Hahahahaha, fedt Post billede Thomas

Den er fra Nano Vapor tråden, men kommer også lige ind her i loggen

The nano vapor xp
... er overvurderet

Fordele
Energi overskud, og styrken stiger en smule. og.... hmmm... Så er farven fed at se på

Ulemper
Der er slet ikke nok i bøtten, 1kg er meget meget lidt af nano vapor. Prisen er alt for høj, til den lille mængde og effekt. Ekstrem kvalme, det er virkelig slemt nogle dage, jeg døjede også med svimmelhed, og endte på gulvet in the gym nogle gange. Men det hjælper at tage den mindst 20min før træning, den skal virkelig lige falde på plads.

Jeg har stadig en kvart bøtte tilbage, og den får jeg da ædt Men

Spar de 500kr, køb noget kreatin, og nogle coffein piller, så har du nogenlunde samme virkning

Jeg kan desværre kun give dem 2 ud af fem



Den ligger måske på 3, men alle bivirkningerne trækker ned

- Spo

Mogenvægt

75,6kg

Yearh baby!

Neoc skrev:

Spo skrev:

Neoc skrev:

Spo skrev:Er det derfor du altid filmer vores anal-sunday-night ?

Jeg vidste det :roll:

Haha du skal nok få noget attention med dine nye tank tops :lol: :lol:

Grr, must see the new tanks on you honey! :oops:

Haha de går ham til knæene :lol:

Hahahahaha, fedt :D Post billede Thomas :D

Til jer to stjerne krigere skal det siges at jeg fik bytter tanktops til en mindre størrelse, og at de nye har fået den ledeste omgang vask + tørretumbling. Så de sidder sweet på mig nu =D>

Spo skrev:Den er fra Nano Vapor tråden, men kommer også lige ind her i loggen

The nano vapor xp
... er overvurderet

Fordele
Energi overskud, og styrken stiger en smule. og.... hmmm... Så er farven fed at se på

Ulemper
Der er slet ikke nok i bøtten, 1kg er meget meget lidt af nano vapor. Prisen er alt for høj, til den lille mængde og effekt. Ekstrem kvalme, det er virkelig slemt nogle dage, jeg døjede også med svimmelhed, og endte på gulvet in the gym nogle gange. Men det hjælper at tage den mindst 20min før træning, den skal virkelig lige falde på plads.

Jeg har stadig en kvart bøtte tilbage, og den får jeg da ædt Men

Spar de 500kr, køb noget kreatin, og nogle coffein piller, så har du nogenlunde samme virkning

Jeg kan desværre kun give dem 2 ud af fem



Den ligger måske på 3, men alle bivirkningerne trækker ned

- Spo

Farven gør det alle pengene værd

Spo skrev:Mogenvægt

75,6kg

Yearh baby!

Skide flot knejt. Hvor meget har du tabt i alt nu? =)

Jeg er gået fra 82 til 75 nu

Det må jo være de ca. 7 kg indtil videre

Mega sweet!

Alt alt for meget arbejde, og alt for lidt fritid, men wtf.. jeg har tid til træning, og kæresten er på ferie, så det går nok. Er btw kun drukket en eneste gang siden jeg fik læseferie, og det var kun 12 øl, hvad sker der for det Jeg drikker aldrig, men det er første gym sommerferie, ikke fordi jeg savner det men.. damn

RYG!

pre - 2 scoop nano vapor

Pullups
Chins +5kg

yates rows
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x80kg

DB rows
10x47,5kg
10x47,5kg
10x47,kg

Supersættet med

Wide-grip pulldowns (spadegreb), meget strict!
10x70kg
10x70kg
10x70kg

BB curls
10x25kg x 4

Noget mere guns, 2 sæt incline curls, og 2 sæt kabel.

Mave og 10min crosstrainer tabata

post - 2 scoop whey

Spo skrev:Wide-grip pulldowns (spadegreb)

Det må du lige forklare

This one

"Bøfferne er høje" ?

Dingo skrev:"Bøfferne er høje" ?

Ja gu er de så

Altså er det fis at du har skrevet det eller hedder det virkelig sådan?

Spo skrev:Jeg er gået fra 82 til 75 nu

Det må jo være de ca. 7 kg indtil videre

Mega sweet!

Det var sgu da nice

BTW så mener jeg at den stang hedder en DC stang

Dingo skrev:Altså er det fis at du har skrevet det eller hedder det virkelig sådan?

Jeg tvivler meget på at det er det virkelige ord for det

Det er skam bare et lille ord spil


DC greb.. hmm ja det skal nok passe

Tog lige et snap af ryggen i dag

Spo skrev:Tog lige et snap af ryggen i dag

Det er sjovt, der må være noget i det NaNO Vapor som virkelig er godt. Der er sket noget siden det billede i dit galleri i hvert fald ;)

Haha ja , jeg vågnede bare pludseligt og så BAAAM

Hahahaha jeg er langsom for tiden.. først ryger jeg på den med steaks og nu tager jeg mig selv i at sidde og tænke "hvordan kan du veje 75 kg og se sådan ud"...
jeg tror bare jeg lægger mig til at dø stille og roligt i hjørnet .

Dingo skrev:Hahahaha jeg er langsom for tiden.. først ryger jeg på den med steaks og nu tager jeg mig selv i at sidde og tænke "hvordan kan du veje 75 kg og se sådan ud"...
jeg tror bare jeg lægger mig til at dø stille og roligt i hjørnet .

Hahahahaha, fedt! Godt gået dingo ;)

HAHAHAHAHAH Dingo
God stil! Det er drømme ryggen, desværre sidder den ikke på mig

Dagens træning!

Pre - 3 MOTHERFUCKING SCOOPS NaNO VAPOR - nu skal det lort virke! (taget 20min før)

klæde om.. klæde om..

Fuck jeg var klar til at straffe jern nu !!
Virkelig god energi

Smed den her i ørene, og så kørte det


Inc Db Pres
10x32,5kg
10x37,5kg
6x42,5kg
8x37,5kg

Bænk
6x85kg
5x85kg
8x80kg

Decline DB pres
9x32,5kg
9x32,5kg
8x32,5kg.. plejer at være nemmere

Følte mig ond

Seated BB Front Pres
10x40kg
10x40kg
10x45kg
10x45kg

Latherals
15x14kg
15x14kg
10x16,5kg
10x16,5kg .. fucking PR's alle sammen

Lying rear latherals
10x10kg x 3

Military pres, hvor var eneste rep er cleanet fra gulvet, kan ikke huske navnet.
5x40kg
5x40kg
5x40kg

Dips
10reps + 10kg
10reps + 10kg, virkelig ekstremt pres med den sidste, fuck det var fedt
10reps + 10kg

Close-grip bænk
9x50kg x 3

Pushdowns
10x60kg x 3

Abs

post - 2 scoops whey

og så op på shell i 6 timer

Note til i dag
[font=Serif]fyrer 3 scoops igen af næste gang også, det var en rigtig god energi jeg fik, følte mig ond og stærk, selvom der kun blev rykket ekstra i skulder. Måske har jeg bare taget for lidt vapor, men der er sgu ikke ret meget tilbage i bøtten. Men fed træning!
Næste gang i Db inc pres, starter jeg med 37,5'erne, og tager 2 sæt med 42,5'erne[/font]

Tror den ekstra energi i dag skyldes den ekstra koffein du fik igennem 3 scoops vapor. Det er immervæk en del koffein (: