Er du gal? Det var en volumiøs træning. 45 sæt (Så vidt jeg kunne tælle det til) er ret BB. Har du set noget med Milos Sarcev?

Hvad er rack chins?

Poliquin skrev:Rigtig flot træning =D>

Var det ik noget med nogen billeder?

Takker

Jo helt klart! Det er godt nok også på tide, jeg gider bare ikke have de der selvtagede billeder op. Men på onsdag er der fællestræning (mig mogensen og neoc, ved ikke om toxman får hevet sin krop med) Så skal der skydes nogle billeder!

PeterHejleJensen skrev:Er du gal? Det var en volumiøs træning. 45 sæt (Så vidt jeg kunne tælle det til) er ret BB. Har du set noget med Milos Sarcev?

Tak homes
Jeg gav den godt nok også gas
Hvem er han? han går måske ind for volume?

Koppel skrev:Hvad er rack chins?

Jeg så layne norton lave den, og fortælle om den, den er virkelig god, hænderne fat i smithstativets stang, og så benene op på en incline bænk så de er høje, og så bare køre chins, det er vildt hårdt hvis man gør det rigtigt, for man kan på ingen måde snyde

Spo skrev:

Poliquin skrev:Rigtig flot træning =D>

Var det ik noget med nogen billeder?

Takker

Jo helt klart! Det er godt nok også på tide, jeg gider bare ikke have de der selvtagede billeder op. Men på onsdag er der fællestræning (mig mogensen og neoc, ved ikke om toxman får hevet sin krop med) Så skal der skydes nogle billeder!

Regnede jeg da stærkt med, for ellers har jeg ikke rigtig nogen at køre med derover

Sidder og er ved at mixe nogle posing klip sammen, for at lige give et billede af formen, det giver altid et anderledes billede, men det er bedre end intet! Så indtil videre må i kunne bruge det

Det er sgu lidt svært at filme det ordenligt selv, men indtil videre er det det' bedste jeg kunne gøre.

De første klip fandt jeg på computeren, og resten er fra i går og i dag. Der er umådeligt langt til dm, men hvis jeg nu bulker ordenligt igennem og gør mit bedste er der måske håb derude en dag

Godt klippet sammen Kasper.
Rigtigt god form du er ved at have opbygget dig.
Kan love dig for det er gået hurtigere for dig, end det gjorde for mig i sin tid.

Hvad er det nu at den der sang hedder udover robocop?

Moqensen skrev:Godt klippet sammen Kasper.
Rigtigt god form du er ved at have opbygget dig.
Kan love dig for det er gået hurtigere for dig, end det gjorde for mig i sin tid.

Hvad er det nu at den der sang hedder udover robocop? :D

Takker Bro :)
Join my Robocup - Join my robocup, de er for fede =D>

Ja men har vidst nogle okay gener, så jeg er spændt på at se hvor meget jeg kan nå hvis jeg virkelig kører målrettet med kost og træning.

Spo skrev:

Moqensen skrev:Godt klippet sammen Kasper.
Rigtigt god form du er ved at have opbygget dig.
Kan love dig for det er gået hurtigere for dig, end det gjorde for mig i sin tid.

Hvad er det nu at den der sang hedder udover robocop? :D

Takker Bro :)
Join my Robocup - Join my robocup, de er for fede =D>

Ja men har vidst nogle okay gener, så jeg er spændt på at se hvor meget jeg kan nå hvis jeg virkelig kører målrettet med kost og træning.

Du bliver nødt til at sende den til mig på msn

Ja, det skal nok blive interessant.

Upcomming mr. O!

dexter og wolf ska passe på i 2015! =D>

TheToxMan skrev:Upcomming mr. O!

dexter og wolf ska passe på i 2015! =D>

Du er en homie af kaliber =D>
Bare for den kommentar giver jeg kirsebær og lakrids (nakhla) ryger næste gang vi ses

Jeg håber at jeg inden alt alt for mange år bliver klar til scenen, hvis jeg får smidt noget mere kød på kroppen

Kommer der ikke snart nogle pics af formen, du gemte dig jo hele sommeren

At bygge gode bøffer, kræver god kost. For tiden er det min wok der bliver fyret op for. Better watch out når jeg wokker

Good one!
By the way;

min damskus døde i går, i armene på jesper gammelgård. han løftede piben uden at holde ved kolben og... BAANG!
vand og glas på hele gulvet..

Jeg lurer lidt på den nye chill i sort nu / hvordan ryger din brush?

Jeg sætter gerne billeder ind. men først når niko vil tage nogle af mig

TheToxMan skrev:Good one!
By the way;

min damskus døde i går, i armene på jesper gammelgård. han løftede piben uden at holde ved kolben og... BAANG!
vand og glas på hele gulvet..

Jeg lurer lidt på den nye chill i sort nu / hvordan ryger din brush?

Jeg sætter gerne billeder ind. men først når niko vil tage nogle af mig

Nej ikke damaskus
Han har åbenbart ikke vandpibe kørekort!

The brush ryger perfekt, har røget på den cirka 5/6 gange, og den ryger som en pro allerede, jeg glæder mig til at se hvordan den opfører sig når vi sidder en flok med den

Spo & theToxman:

Moqensen skrev:Spo & theToxman:

Haha fandme ja

Har du forresten prøvet anabolic stack? Den reklame der kører fra bodyman.dk ?

Spo skrev:

Moqensen skrev:Spo & theToxman:

Haha fandme ja

Har du forresten prøvet anabolic stack? Den reklame der kører fra bodyman.dk ?

Nope har jeg ikke
Jeg har vist efterhånden brugt de penge jeg skal på sådan noget fis. Jeg holder mig til carbs & prots + kreatin.

EDIT: Fuck mig hvor er robocup bare fed. Det var også mega fedt da de spillede den på boxen live til sidste boxen fest!

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:Spo & theToxman:

Haha fandme ja

Har du forresten prøvet anabolic stack? Den reklame der kører fra bodyman.dk ?

Nope har jeg ikke
Jeg har vist efterhånden brugt de penge jeg skal på sådan noget fis. Jeg holder mig til carbs & prots + kreatin.

EDIT: Fuck mig hvor er robocup bare fed. Det var også mega fedt da de spillede den på boxen live til sidste boxen fest!

De drenge har virkelig talent, deres musik sætter sig bare fast på hjernen, det er alt alt for fedt, tror snart jeg vil smede til det De skal bare have indspillet noget mere!
De var geniale til vestpark.

Har du da brugt alt for mange penge på placebo'es?

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:Spo & theToxman:

Haha fandme ja

Har du forresten prøvet anabolic stack? Den reklame der kører fra bodyman.dk ?

Nope har jeg ikke
Jeg har vist efterhånden brugt de penge jeg skal på sådan noget fis. Jeg holder mig til carbs & prots + kreatin.

EDIT: Fuck mig hvor er robocup bare fed. Det var også mega fedt da de spillede den på boxen live til sidste boxen fest!

De drenge har virkelig talent, deres musik sætter sig bare fast på hjernen, det er alt alt for fedt, tror snart jeg vil smede til det De skal bare have indspillet noget mere!
De var geniale til vestpark.

Har du da brugt alt for mange penge på placebo'es?

Ja har godt set videoen på youtube. Jeg står næsten forrest, dog indhyllet i mørke

Ja det er mega fedt. Ahh jeg ville gerne have set dem til vestpark. Håber jeg at kunne komme til næste år. Ja, de skal bare igang med noget mere musik indspilning.

For mange og for mange. Har da haft et par placebo produkter fra muscletech og bsn. Ikke noget der giver nogen nævneværdig effekt. Man bliver taget hårdt analt til blods når man smider penge efter sådan nogle produkter.

Vi havde dagen fri til at skrive opgave, så kosten i dag var perfekt! jeg uploader kostplan om lidt.

Chest of chaos

Inc Bænkpres
15x60kg
13x60kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg - fed nok omgang

Bænk
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg - tunge men fed kontakt

High Inc Db pres
7x32,5kg
6x32,5kg
6x32,5kg
6x32,5kg
8x27kg
6½x27kg - for at lige presse det sidste ud

Delts of destruction

Seated BB front pres
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Latherals
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg - EVIL omgang, lidt lave kg, men perfekt form, og fed kontakt

Db front raise
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg

Triceps of thunder

Dips
10xbw + 10kg
10xbw + 10kg
8xbw + 10kg
7xbw + 10kg
8xbw

Fransk
10x40kg
7x50kg
5x50kg
8x40kg

Post - whey shake!



Selv The Blade går off'season

Kostplan, hvad jeg har fået i dag. Dog har jeg ikke spist min makrel mad endnu. Det føltes fandme som meget mad. Er helt fyldt, men det er lækkert med så god mad hele tiden. Spiser også tit en masse frysegrønt, dog har jeg ikke skrevet det på.

[kostplan=684-2068]

Gode træninger du fyrer af

It's da workout of DOOM!

TheFatboy skrev:It's da workout of DOOM!

haha tak mand
Ser frem til at du får smidt nogle pas op selv

Spo skrev:

TheFatboy skrev:It's da workout of DOOM!

haha tak mand
Ser frem til at du får smidt nogle pas op selv

Ja, det blev sgu ikke til noget idag... havde mavsepine

ser fint ud Spo =D>

Hvad siger vægten for tiden?

MC skrev:ser fint ud Spo =D>

Hvad siger vægten for tiden?

Tak MC

Vægten ligger på de 77 stykker, så der er langt endnu. Målet er i førsteomgang at bulke op på de cirka 85-90 stykker, men det bliver nok ikke i en køre. Jeg gider simpelthen ikke smide fedt procenten for højt op. Så hellere tage den over et års tid

Kører du ikke slev moderat (hvis det var ordet?) bulk for tiden, hvad menes helt præcist med det?

Spo skrev:

MC skrev:ser fint ud Spo =D>

Hvad siger vægten for tiden?

Tak MC

Vægten ligger på de 77 stykker, så der er langt endnu. Målet er i førsteomgang at bulke op på de cirka 85-90 stykker, men det bliver nok ikke i en køre. Jeg gider simpelthen ikke smide fedt procenten for højt op. Så hellere tage den over et års tid

Kører du ikke slev moderat (hvis det var ordet?) bulk for tiden, hvad menes helt præcist med det?

Okay fornuftigt.

Jo jeg stræber selv efter at bulke moderat op - med det mener jeg at jeg vil bulke uden at tage for meget på for hurtigt. Jeg stræber efter en vægtøgning på 200-300g om ugen.