TheFatboy skrev:Mick Øgendahl er større end Kevin Levrone

Haha Easy

Men shit hvor ligner de to bare hinanden, i fjæset.

Spo skrev:

TheFatboy skrev:Mick Øgendahl er større end Kevin Levrone

Haha Easy

Men shit hvor ligner de to bare hinanden, i fjæset.

Ja, for fanden... den eneste store forskel er øjnene.

Update?

Kan vel ikke pas der ikke er trænet siden i fredags

Jo der er skam blevet trænet godt igennem.
I morgen kommer der også en god update, af bryst træning.

Jeg er pt. røget ind i en lidt depressiv periode, ikke det store. Men jeg har dagligt kæmpe smerter i mine kugler, igen. Hvis man har fulgt min log før, har man kunne læse at jeg har været indlagt på hospitalet med det før, og undersøg mange mange gange, men det bliver bare ved og ved. Det har snart stået på i over 4 måneder. Jeg er blevet scannet og fået taget urin, blodprøver, og den med pinden i pikken (worst pain ever).

Det er umuligt at ikke gå at tænke over det hele tiden, og det tager en del energi fra mig. Jeg var ved lægen igen i dag, og han sender mig nu videre til en specialist i Århus, så jeg håber på nogle svar fra ham.

De er konstant ømme, og falder nogle gange helt om fordi det gør så ondt, at gå er også ofte næsten helt umuligt, og bare de bliver strejfet kniber jeg tårre som en tøs. De er især rigtig slemt med smerten når jeg træner.. hvilket er noget lort.

Jeg kører dog stadig rigtig god kost, og super træning, men ja. Jer der har prøvet noget ligende, ved hvad jeg mener.

Loggen skal nok snart få nogle gode opdateringer, nogle længe ventede billeder af formen, og mig der crip-walk udfordre en lama i Ree' Park.

Sorry for stavefejl, men jeg magter ikke at rette dem.

Stay tuned home's!

Fandme træls du stadig har det problem.
Alt smerte i det område burde ikke være muligt, hvis gud / evolution havde gjort des udvikling ordentligt.

Håber du kommer dig hurtigt, og at specialisten kan gøre noget for dig.

Har bryst træningen fra i går skrevet ned, den skal nok komme op snart. Er desværre syg i dag, så ingen træning

Lige et par billeder af mig der repper i ree park

Hey Mtv, this is my crib, this where i sleep!


This where i eat


Rep My Lama



Sætter dem lige på plads her


... Man skal prøve at få det bedste ud af sådan en dag med svigermekanikken

De kigger noget olmt på dig de lamaer der

Haha fede billeder
De sko der er bare overhovedet ikke hvide efter den tur
BTW: Fed seng, hvor kan man få sådan én henne?

FedDreng -> Haha ja, der var også en af dem der gik efter mig, og havde uden tvivl en spytklat klar :lol:

M-> Nej de var godt nok noget beskidte!
Det er det nyeste lama design, den seng

Ikke så tung træning jeg fyrede af i torsdags, men den brændte godt! Var desværre syg i går, så ryg træning bliver fyret af i dag!

Pre - 20ml liquid amino whey + probite protein bar

Incline Bænkpres
16x50kg
12x60kg
12x60kg
8x70kg
6x70kg - Godt burn, savnede bare en spotter, så jeg kunne køre tungt

Bænkpres
5x80kg - ville køre 5x5, men gik efter the burn i dag, så smed lidt af.
8x70kg
8x70kg
8x70kg

High incline Db
8x30kg
7x30kg
8x30kg
8x25kg
8x25kg
7x25kg
7x25kg .. BUUUURN

Military
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

Latherals
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg

Dips
10x bw + 10kg
8x bw + 10kg
8x bw + 10kg
10x bw

Cg Bænk
8x50kg
10x50kg
8x50kg

Single triceps ext.
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Post - 20ml liquid amino whey + whey shake

Spo skrev:Post - 20ml liquid amino whey + whey shake

No carbs?

Rigtig fin dybde i ryggen =D>

Lidt ryg

uploade dem før, men skulle lige rette noget, men nu er de oppe

Poliquin skrev:Rigtig fin dybde i ryggen =D>

Tak , jeg synes bare jeg kæmper og kæmper med den ryg, men der sker bare ikke ret meget

Desværre ingen carbs efter træning, jeg vil ellers til at få det gjort, eftersom jeg ved hvor vigtige de er, men jeg er allerede i 400kr minus denne måned

Spo skrev:

Poliquin skrev:Rigtig fin dybde i ryggen =D>

Tak , jeg synes bare jeg kæmper og kæmper med den ryg, men der sker bare ikke ret meget

Giv det tid. Det kan tag år at bygge et god ryg op

Poliquin skrev:

Spo skrev:

Poliquin skrev:Rigtig fin dybde i ryggen =D>

Tak , jeg synes bare jeg kæmper og kæmper med den ryg, men der sker bare ikke ret meget

Giv det tid. Det kan tag år at bygge et god ryg op

Ja det må jeg jo gøre så
Er carbs i pulverform den bedste løsning på post carbs?

Spo skrev:

Poliquin skrev:

Spo skrev:

Poliquin skrev:Rigtig fin dybde i ryggen =D>

Tak , jeg synes bare jeg kæmper og kæmper med den ryg, men der sker bare ikke ret meget

Giv det tid. Det kan tag år at bygge et god ryg op

Ja det må jeg jo gøre så
Er carbs i pulverform den bedste løsning på post carbs?

Ja

Lyset er godt nok ret ringe på billede2, men flot ryg mate! og gode træninger btw !

Med hensyn til PWO carbs, kan du så ikke smide et par bananer eller evt andet frugt du har liggende ned ?

rask skrev:Lyset er godt nok ret ringe på billede2, men flot ryg mate! og gode træninger btw !

Med hensyn til PWO carbs, kan du så ikke smide et par bananer eller evt andet frugt du har liggende ned ?

Tak Ja lidt noget bøsse lys

problemet er bare, at jeg ikke så tit har frugt liggende, er godt til at have æbler, og har også nogle gange et med til træning. Men bananer æder jeg så snart jeg har købt dem haha

Udate til folket!
Jeg fyrede en ryg træning af i søndags, klokken meget tidligt, skulle med kæresten til en forfærdelig kedelig familie fødselsdag. Mandag lavede jeg noget der skulle ligne en bryst træning, jeg lavede ond volume, men det var bare en dårligt træning. Men nu er der balance i shittet igen! Her er dagens onde ryg træning!

Så har jeg jo snart 1års jubilærum i BB =D> Jo tak.. jo tak. Den første november. Det bliver fejret med nogle sammenligninger, og billeder af udviklingen, altid sjovt.

Pre - 20ml liquid whey amino da jeg kom derned, men noget pasta og øf da jeg var hjemme.

Rack Pulls
10x60kg
5x80kg
5x100kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x100kg - Fuck Yearh!

Rack Chins
15xbw
8x10kg
10xbw

Pulldowns Wg
10x70kg
10x80kg
12x75kg
12x75kg
12x70kg - Fokus på at holde sig strakt

Pulldowns Cg
10x75kg
15x75kg
12x80kg
15x75kg
8x85kg - Swole!

Cable Rows Wg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg - Sad lige i skabet

Scarecrows
15x7,5*
10x7,5*
11x7,5*
10x7,5*

Lying rear latherals
10x14kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg

E-Z Curls Cg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

DB Curls
???????

Hammer Curls
12x20kg
12x20kg
12x20kg

Post - 20ml liquid whey amino + whey shake, hjem og så bøf og pasta.
-----------------------------------------------------

På vej hjem smuttede jeg forbi kiwi for at handle, lidt mere minus til kontoen. Jeg magtede ikke at slæbe på min tunge taske og en tung pose, så nappede en indkøbsvogn, smed mine ting i, og rullede den lange vej hjem


- Verdensklasse!

Kanon træninger =D>
ser frem til sammenligningsdagen!

Dingo skrev:Kanon træninger =D>
ser frem til sammenligningsdagen!

Thanks Pamela
Ja det skal nok blive sjovt

Jeg Myrdede den fuldstændig i dag

En lidt underlig dag, kæresten havde sovet hos mig, men vågnede op syg, var lidt i skole, men kom tilbage for at passe hende lidt som den gentleman jeg er. Men jeg lånede hendes super fede cykel, for at tage ned og tæve mine patter til ugenkendelighed, og da jeg kom hjem var lejligheden helt rent! Shit hvor er hun da skøn :clap: Hun skal skrive Dansk stil om doping, men hun ved intet om det, hun går selv til bodypump, men lige om doping er hun helt blank, som mange piger, så jeg viste hende Bigger Stronger Faster (filmen), vi så den sammen, og hun fik lært en masse, og blev helt fanget af den, god stil :)

Inc BB Bænk
15x50kg
15x50kg
11x70kg
11x70kg - Fik en til at spotte mig her, han var dog ekstremt dårlig til det, han hjalp, måtte bede ham om at flytte hænderne fra stangen.
10x70kg
5x70kg FAIL. Havde ikke længere nogen spotter, lå i bænken med stangen på brystet, uden nogen hjælp, måtte rejse mig besværligt op og smide den væk.

DB Flad Bænk
11x30kg
5x37,5kg
5x37,5kg, sad fast på den sidste, men en fyr hjalp mig hurtigt, så den sidste blev lidt Forced
11x30kg
- Fuck den sad i dag, Mega pump.

High Inc DB Bænk
10x27kg
8x30kg
8x30kg
8x27kg
8x27kg

-Teamede op med en homie her, var godt nok færdig med bryst, men vi besluttede os for at lege med decline bænken, det er evigheder siden jeg har kørt mit bryst helt dødt, så tænke wtf.

Decline Bænk
15x60kg
8x70kg
og så det ondeste drop sæt, fra 80 til 20kg, ved at smide 10kg af gangen! AV! :twisted:
30x40kg Syre!

Military
10x30kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg - Kørte godt

Latherals
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg

Fransk Pres
12x30kg
8x30kg
15x25 - efter hvert sæt brugte man den som cg bænk, for at brænde af, KLASSIKER!

Den ondeste omgang dropsæt med ropepushdowns, 3 sæt, og jeg var færdig.

Fed træning
=D>

Ser fint ud på billderne - bare giv den gas mester, så skal det nok komme helt af sig selv

MC skrev:Ser fint ud på billderne - bare giv den gas mester, så skal det nok komme helt af sig selv

Tak
tålmodighed har bare altid været min svage side, men det gælder bare om at hænge i. Jeg hader bare at se fedt % gå op

FUNNY

Sweet bryst træning. Fuck en brænder. Men husk nu Haneys ord:

Train to stimulate not annihilate =D>

Moqensen skrev:Sweet bryst træning. Fuck en brænder. Men husk nu Haneys ord:

Train to stimulate not annihilate =D>

Ja tak det var sygt ondt
Elsker at køre alt helt ned, det brænder for vildt.

Genialt citat, men eftersom jeg ikke kan huske hvornår jeg har lavet mine patter til vingummi går det nok an

Hey! Updaten kommer i morgen! Har haft travlt i weekend, røg mig langt i hegnet, og helt over marken i lørdags, og har arbejdet en del. Været hos forældrene i aften, men i morgen er der tid til en god update, for har selvfølgelig trænet, og der kommer også de sammenligningsbilleder jeg har lovet!

Out

Røg er dælme blevet på mode ;o

Hvad sker der for ryger billedet?