spørgsmål ang. cut

hej jeg vil gerne cutte men blev lige i tivle om noget når jeg cutter ligger jo i kcal underskud og bare ved at træne vil jeg tabe fedt % men jeg vil osse gerne lave cardio skal jeg så skære flere kcal fra eller er det okay ?lige pt ligger jeg 400 under min kostplan er
jeg er 16 83,5kg 183 og træner BTB og vil gerne lave carido på of dage

kostplan

Er ikke helt sikker på jeg forstår dit spørgsmål. I og med du begynder at dyrke cardio forbrænder du mere og der er derved selvfølgelig plads til at spise mere.

JensVoigt skrev:Er ikke helt sikker på jeg forstår dit spørgsmål. I og med du begynder at dyrke cardio forbrænder du mere og der er derved selvfølgelig plads til at spise mere.

okay prøver igen:) jeg er 400kcal under ligevægts så mener jeg hvis jeg nu kun styrketræner forbrænder jeg så nok eller skal jeg osse lave cardio hvor jeg f.eks forbrænder 300kcal

og har hørt at cardio skulle være go`til at holde på musklere eller er det brosincens

livebig55 skrev:
okay prøver igen:) jeg er 400kcal under ligevægts så mener jeg hvis jeg nu kun styrketræner forbrænder jeg så nok eller skal jeg osse lave cardio hvor jeg f.eks forbrænder 300kcal

og har hørt at cardio skulle være go`til at holde på musklere eller er det brosincens

Kommer jo helt og holdent an på hvor stort underskud du planlægger at køre..

livebig55 skrev:
JensVoigt skrev:Er ikke helt sikker på jeg forstår dit spørgsmål. I og med du begynder at dyrke cardio forbrænder du mere og der er derved selvfølgelig plads til at spise mere.

okay prøver igen:) jeg er 400kcal under ligevægts så mener jeg hvis jeg nu kun styrketræner forbrænder jeg så nok eller skal jeg osse lave cardio hvor jeg f.eks forbrænder 300kcal

og har hørt at cardio skulle være go`til at holde på musklere eller er det brosincens

Hvis du er under dit ligevægtsindtag, så taber du dig. Hvis du smider cardio oveni hvor du forbrænder 300kcal, så vil du være i 700kcal underskud(givet at du er i 400underskud i forvejen).

Nej tror ikke cardio er go' til at holde på musklerne..

Not sure if trolled :oops:

JensVoigt skrev:
livebig55 skrev:
JensVoigt skrev:Er ikke helt sikker på jeg forstår dit spørgsmål. I og med du begynder at dyrke cardio forbrænder du mere og der er derved selvfølgelig plads til at spise mere.

okay prøver igen:) jeg er 400kcal under ligevægts så mener jeg hvis jeg nu kun styrketræner forbrænder jeg så nok eller skal jeg osse lave cardio hvor jeg f.eks forbrænder 300kcal

og har hørt at cardio skulle være go`til at holde på musklere eller er det brosincens

Hvis du er under dit ligevægtsindtag, så taber du dig. Hvis du smider cardio oveni hvor du forbrænder 300kcal, så vil du være i 700kcal underskud(givet at du er i 400underskud i forvejen).

Nej tror ikke cardio er go' til at holde på musklerne..

Not sure if trolled

ok jeg vil gerne tabe fedt % på den mest efftive måde uden at miste muskler

Stenalt skrev:
livebig55 skrev:
okay prøver igen:) jeg er 400kcal under ligevægts så mener jeg hvis jeg nu kun styrketræner forbrænder jeg så nok eller skal jeg osse lave cardio hvor jeg f.eks forbrænder 300kcal

og har hørt at cardio skulle være go`til at holde på musklere eller er det brosincens

Kommer jo helt og holdent an på hvor stort underskud du planlægger at køre..

400

livebig55 skrev:
400

Så er det jo blot at spise 300 mere såfremt du dyrker cardio svarende til 300

livebig55 skrev:
ok jeg vil gerne tabe fedt % på den mest efftive måde uden at miste muskler

Jamen om du har:

1. underskud på 400kcal med cardio
2. underskud på 400kcal uden cardio

Leder til stortset samme resultat(tror jeg?). Hvis du har problemer med, at du tit kommer til at spise for meget, så er det en god idé med cardio, da som sagt giver 'plads' til mere guf.

JensVoigt skrev:
livebig55 skrev:
ok jeg vil gerne tabe fedt % på den mest efftive måde uden at miste muskler

Jamen om du har:

1. underskud på 400kcal med cardio
2. underskud på 400kcal uden cardio

Leder til stortset samme resultat(tror jeg?). Hvis du har problemer med, at du tit kommer til at spise for meget, så er det en god idé med cardio, da som sagt giver 'plads' til mere guf.

bare lige for at være helt på plads for dummien her det er fuldstændig lige meget om jeg bare spiser 400 mindre eller har f.eks jeg spiser mit ligevægtsintag og laver cardio til 400 kcal?

livebig55 skrev:
bare lige for at være helt på plads for dummien her det er fuldstændig lige meget om jeg bare spiser 400 mindre eller har f.eks jeg spiser mit ligevægtsintag og laver cardio til 400 kcal?

I det store hele, ja så tror jeg. Lad os sige du har et ligevægtsindtag på 3000kcal hvor din eneste motion er din daglige gang og styrketræning. Så skulle jeg mene det var ligegyldigt om du spiser for 2600 kcal uden cardio eller du spiser 3000kcal og dyrker for 400kcal's cardio ( :dance:

)

livebig55 skrev:

bare lige for at være helt på plads for dummien her det er fuldstændig lige meget om jeg bare spiser 400 mindre eller har f.eks jeg spiser mit ligevægtsintag og laver cardio til 400 kcal?

Ja..

JensVoigt skrev:
livebig55 skrev:
bare lige for at være helt på plads for dummien her det er fuldstændig lige meget om jeg bare spiser 400 mindre eller har f.eks jeg spiser mit ligevægtsintag og laver cardio til 400 kcal?

I det store hele, ja så tror jeg. Lad os sige du har et ligevægtsindtag på 3000kcal hvor din eneste motion er din daglige gang og styrketræning. Så skulle jeg mene det var ligegyldigt om du spiser for 2600 kcal uden cardio eller du spiser 3000kcal og dyrker for 400kcal's cardio ( )

ja mit eneste motion er min daglige gang og styrke træning

på mine ofdage hvor min motion kun er daglige gang skal jeg så bare gøre lige som de dage jeg trænede

spørgsmål ang. cut

Brugere online