Spørgsmål ang. Fedt % ??..

Hej alle.

Kan en eller anden ikke lige give en hurtig guide i fedt %?.

Altså,
Når man skal have sixpack skal fedt % ligge på omkring (??)
Og når man skal have masse så skal den ligge på omkring (??) .
Er helt lost.

Håber der er en der lige kan hjælpe mig

Det er en individuel ting, et tal afgør ikke hvordan du ser ud - en synlig six-pack kommer af kombinationen muskelmasse+lav fedt procent.

Du kan heller ikke sætte procenter på masse - masse gainer du ved at ligge i kalorieoverskud og ellers træne klogt og tungt.

okay

tak for svaret

jeg ved ikke om det ka hjælpe dig voldsomt, men jeg har en fedtprocent på 7, og jeg kunne se en forholdsvis tydeligt sixpack efter 2måneders træning

Johnyboi skrev:jeg ved ikke om det ka hjælpe dig voldsomt, men jeg har en fedtprocent på 7, og jeg kunne se en forholdsvis tydeligt sixpack efter 2måneders træning

Haha okay, badevægten i træningscentret siger jeg har en fedt % på 17,9

og man kan lige ane mine mavemuskler lidt

så hvis jeg skal ned og have sixpack er der lang vej til 7

JannickV skrev:Hej alle.

Kan en eller anden ikke lige give en hurtig guide i fedt %?.

Altså,
Når man skal have sixpack skal fedt % ligge på omkring (??)
Og når man skal have masse så skal den ligge på omkring (??) .
Er helt lost.

Håber der er en der lige kan hjælpe mig

Forstår ikke helt dit spørgsmål.
Fedtprocenten skal ikk ligge et specielt sted "når man skal have masse". Masse får du ved at æde mere end du forbrænder (Om det så er muskelmasse eller fedtmasse).
For at få en tydelig sixpack skal man nok ned omkring en en-cifret fedtprocent.
Og for øvrigt er badevægtenes "fedtmåler" ikke særlig præcis overhovedet, så lad vær at stole 100% på den.

Klud skrev:
JannickV skrev:Hej alle.

Kan en eller anden ikke lige give en hurtig guide i fedt %?.

Altså,
Når man skal have sixpack skal fedt % ligge på omkring (??)
Og når man skal have masse så skal den ligge på omkring (??) .
Er helt lost.

Håber der er en der lige kan hjælpe mig

Forstår ikke helt dit spørgsmål.
Fedtprocenten skal ikk ligge et specielt sted "når man skal have masse". Masse får du ved at æde mere end du forbrænder (Om det så er muskelmasse eller fedtmasse).
For at få en tydelig sixpack skal man nok ned omkring en en-cifret fedtprocent.
Og for øvrigt er badevægtenes "fedtmåler" ikke særlig præcis overhovedet, så lad vær at stole 100% på den.

Mit spørgsmål bliver besvaret på det du lige har skrevet

om hvor høj fedt % skal være for at få masse
og hvor lav for sixpack

En et ciftret fedtprocent tror jeg ikke er nødvendigt. min fedtprocent er vel på 17 og kommer jeg ned omkring de 13-14 stykker skulle jeg da mene at de allesammen er ret tydelige. Det kan også være, at jeg bare er for selvfed når jeg kigger i spejlet, hvem ved?

Klud skrev:
JannickV skrev:Hej alle.

Kan en eller anden ikke lige give en hurtig guide i fedt %?.

Altså,
Når man skal have sixpack skal fedt % ligge på omkring (??)
Og når man skal have masse så skal den ligge på omkring (??) .
Er helt lost.

Håber der er en der lige kan hjælpe mig :D

Forstår ikke helt dit spørgsmål.
Fedtprocenten skal ikk ligge et specielt sted "når man skal have masse". Masse får du ved at æde mere end du forbrænder (Om det så er muskelmasse eller fedtmasse).
For at få en tydelig sixpack skal man nok ned omkring en en-cifret fedtprocent.
Og for øvrigt er badevægtenes "fedtmåler" ikke særlig præcis overhovedet, så lad vær at stole 100% på den. :)

=D> overhovedet ikke præcis

Fedtprocenten skal ikk ligge et specielt sted "når man skal have masse". Masse får du ved at æde mere end du forbrænder (Om det så er muskelmasse eller fedtmasse).

Men jo lavere din fedtprocent er, mens du bulker, jo større en del af den masse, du vil gaine, er muskelmasse.

Johnni G skrev:
Klud skrev:
JannickV skrev:Hej alle.

Kan en eller anden ikke lige give en hurtig guide i fedt %?.

Altså,
Når man skal have sixpack skal fedt % ligge på omkring (??)
Og når man skal have masse så skal den ligge på omkring (??) .
Er helt lost.

Håber der er en der lige kan hjælpe mig :D

Forstår ikke helt dit spørgsmål.
Fedtprocenten skal ikk ligge et specielt sted "når man skal have masse". Masse får du ved at æde mere end du forbrænder (Om det så er muskelmasse eller fedtmasse).
For at få en tydelig sixpack skal man nok ned omkring en en-cifret fedtprocent.
Og for øvrigt er badevægtenes "fedtmåler" ikke særlig præcis overhovedet, så lad vær at stole 100% på den. :)

=D> overhovedet ikke præcis

Siger hvem? Er altså et ton forskellige badevægte, og holdes de ved lige så er nogle af dem ganske præcise

En god tommerfinger regl er vel at have en fedt procent omkring 7-12 stykker, hvis du er bare lidt trænet vil jeg garantere dig en six pack.

jesperlinde skrev:
Johnni G skrev:
Klud skrev:
JannickV skrev:Hej alle.

Kan en eller anden ikke lige give en hurtig guide i fedt %?.

Altså,
Når man skal have sixpack skal fedt % ligge på omkring (??)
Og når man skal have masse så skal den ligge på omkring (??) .
Er helt lost.

Håber der er en der lige kan hjælpe mig :D

Forstår ikke helt dit spørgsmål.
Fedtprocenten skal ikk ligge et specielt sted "når man skal have masse". Masse får du ved at æde mere end du forbrænder (Om det så er muskelmasse eller fedtmasse).
For at få en tydelig sixpack skal man nok ned omkring en en-cifret fedtprocent.
Og for øvrigt er badevægtenes "fedtmåler" ikke særlig præcis overhovedet, så lad vær at stole 100% på den. :)

=D> overhovedet ikke præcis

Siger hvem? Er altså et ton forskellige badevægte, og holdes de ved lige så er nogle af dem ganske præcise

En god tommerfinger regl er vel at have en fedt procent omkring 7-12 stykker, hvis du er bare lidt trænet vil jeg garantere dig en six pack.

Nice, så må jeg sku igang med noget cardio

Spørgsmål ang. Fedt % ??..

Brugere online