jeg har cuttet i ca 4 uger, ka se en smule resultater men min træning blivere mere og mere et helved at komme igemmen.
og tænker når man cutter kan der ryge noget masse med og da jeg gerne vil opnå hypertrofy er det jo ik lige fem det bedste, så mine spørgsmål lyder

er det ik bedre at køre et bulk med ca 300kcal overskud da jeg har en okay høj fedt% i forvejen,
og hvis jeg nu følger planen 100% vil jeg så godt kunne nå og få et okay krop uden at linge et fedt sivn som jeg gør i forvejen ?

eller ville det være bedre at blive ved med at cutte ?

Med udgangspunkt i dit startbillede i din log vil jeg absolut mene, at det ville være godt at smide en del kg først inden du går i gang med at bulke. Det var i hvert fald hvad jeg ville gøre. Nu prioriterer jeg også relativ lav fedt % ret højt, og der er måske andre der er uenige.

vil prøve at veje/smide et billede op næste gang jeg kan for lavet l... ordenlig igen har haft lidt wc problemer på det sidste

Stenalt skrev:Med udgangspunkt i dit startbillede i din log vil jeg absolut mene, at det ville være godt at smide en del kg først inden du går i gang med at bulke. Det var i hvert fald hvad jeg ville gøre. Nu prioriterer jeg også relativ lav fedt % ret højt, og der er måske andre der er uenige.

+1

livebig55 skrev:vil prøve at veje/smide et billede op næste gang jeg kan for lavet l... ordenlig igen har haft lidt wc problemer på det sidste

har du haft en knækket cisterne eller hvad er dine wc problemer? tilkald en vvsér de vil være bedre til at komme med råd om det end bb.dk

Jeg ville helt klart cutte ned til en mere passende fedt procent, det er ikke sjovt at bulke med en forvejen "for høj" procent imo. Jeg ville ikke bekymre mig så meget om at miste for meget muskelmasse, så længe du får trænet, presset dig selv og taber dig med en passende fart, desuden har du også nogle begyndergains at tage af.

mikkel_baech skrev:

livebig55 skrev:vil prøve at veje/smide et billede op næste gang jeg kan for lavet l... ordenlig igen har haft lidt wc problemer på det sidste

har du haft en knækket cisterne eller hvad er dine wc problemer? tilkald en vvsér de vil være bedre til at komme med råd om det end bb.dk

haha der som ik noget galt med wc`et men når jeg skal skide kan jeg kun skide det halve kan mærke der stadig er noget tilbage i tarmen men kan ik få det ud har ik rigtig kunne skide i snart 1½ (sagt lige ud)

LDamsgaard skrev:Jeg ville helt klart cutte ned til en mere passende fedt procent, det er ikke sjovt at bulke med en forvejen "for høj" procent imo. Jeg ville ikke bekymre mig så meget om at miste for meget muskelmasse, så længe du får trænet, presset dig selv og taber dig med en passende fart, desuden har du også nogle begyndergains at tage af.

okay jeg overvejer at købe bodylabs koffien tablet for at få et kick af engeri til træning

bump

livebig55 skrev:bump

Bump selv.
Du har ikke brug for kunstige stimulanser. Du er teenager, det er naturligt at være træt, derudover er du kraftigt overvægtig og det tapper også kræfter. Når du får fedt procenten ned ved at spise og træne regelmæssigt og generelt får en sund livsstil, søvn og så videre så skal du nok have masser af energi. Det er ikke smutveje og stimulanser du har brug for men en kraftig vilje til at træffe sunde valg.

kraftigt og kraftigt er "kun" 5kg over "grænsen"

livebig55 skrev:kraftigt og kraftigt er "kun" 5kg over "grænsen"

når jeg skriver kraftigt så er det fordi jeg kigger på din form ikke din vægt. Ifølge bmi så er jeg meget overvægtig så det kan ikke bruges i ekstreme tilfælde. Du er meget overvægtig jo og du burde have fokus på at lære kost og ernæring fra bunden og så få det integreret i din livsstil, derudover kan du træne.

mikkel_baech skrev:

livebig55 skrev:kraftigt og kraftigt er "kun" 5kg over "grænsen"

når jeg skriver kraftigt så er det fordi jeg kigger på din form ikke din vægt. Ifølge bmi så er jeg meget overvægtig så det kan ikke bruges i ekstreme tilfælde. Du er meget overvægtig jo og du burde have fokus på at lære kost og ernæring fra bunden og så få det integreret i din livsstil, derudover kan du træne.

kost og træning er en del af min livstil mit spørgsmål lyder jo oss bare om jeg skal cute vidre eller bulke så jeg ved godt jeg har høj fedt %

livebig55 skrev:

mikkel_baech skrev:

livebig55 skrev:kraftigt og kraftigt er "kun" 5kg over "grænsen"

når jeg skriver kraftigt så er det fordi jeg kigger på din form ikke din vægt. Ifølge bmi så er jeg meget overvægtig så det kan ikke bruges i ekstreme tilfælde. Du er meget overvægtig jo og du burde have fokus på at lære kost og ernæring fra bunden og så få det integreret i din livsstil, derudover kan du træne.

kost og træning er en del af min livstil mit spørgsmål lyder jo oss bare om jeg skal cute vidre eller bulke så jeg ved godt jeg har høj fedt %

med din fedt% bør du efter min mening cutte. Mest for at få motivationen til at bulke.
Det kan være svært når fedt% er for høj. Cut 5 kg af, og se hvordan det ser ud til den tid. Muligvis vil det være nok, til at du får lyst til at smide lidt kg på igen

livebig55 skrev:

mikkel_baech skrev:

livebig55 skrev:kraftigt og kraftigt er "kun" 5kg over "grænsen"

når jeg skriver kraftigt så er det fordi jeg kigger på din form ikke din vægt. Ifølge bmi så er jeg meget overvægtig så det kan ikke bruges i ekstreme tilfælde. Du er meget overvægtig jo og du burde have fokus på at lære kost og ernæring fra bunden og så få det integreret i din livsstil, derudover kan du træne.

kost og træning er en del af min livstil mit spørgsmål lyder jo oss bare om jeg skal cute vidre eller bulke så jeg ved godt jeg har høj fedt %

¨
Du burde slet ikke være i tvivl. Hvis du gerne vil i god form så skal du først have en forholdsvis sund krop og tilegne dig sunde vaner. derfor spis sund og få en rimelig fedtprocent og lær hvordan man styrer sit kcal indtag så du har styr på en evt bulk senere.

okay