Sqaut og dødløft samme dag?

Hej alle

Har prøvet at finde noget om, at køre sqaut og dødløft samme dag, altså om det er godt, men kan ikke lige finde det jeg leder efter.
Så er der nogle som kan fortælle mig, om det er godt/skidt at køre det samme dag?
Jeg køre et 2-split program:
dag1: bryst, skulder, triceps,
dag2: ben,ryg, biceps,mave
dag 3: osv..'

Jeg tænkte selv på, om hvis det er at det ikke er så godt at køre sqaut og dødløft samme dag, om så jeg skulle køre sqaut på dag 2 og så dødløft på dag 5, altså så jeg kun køre den ene af tingene på min ben, ryg, biceps, mave-dag.

Håber der er nogle som kan guide mig lidt, og måske komme med nogle gode argumenter.

Alex

Man plejer netop at køre ryg (dødløft) og ben (squat) samme dag

Bare gi' det gas :wink:

Takker for det hurtige svar

så skal der sq knokles med squat og dødløft imorgen :wink:

klø du bare på med squat og dødløft samme dag, evt. prøv at varier så hver anden gang kører du tung kv. dødløft og en high rep squat variant (front, OH, bulg splits, zerchers) og hver anden gang tung back squat og en high rep dødløft variant.

Moody skrev:klø du bare på med squat og dødløft samme dag, evt. prøv at varier så hver anden gang kører du tung kv. dødløft og en high rep squat variant (front, OH, bulg splits, zerchers) og hver anden gang tung back squat og en high rep dødløft variant.

Helt enig

Moody skrev:klø du bare på med squat og dødløft samme dag, evt. prøv at varier så hver anden gang kører du tung kv. dødløft og en high rep squat variant (front, OH, bulg splits, zerchers) og hver anden gang tung back squat og en high rep dødløft variant.

Hey, det virker sku ik så dumt, den tager jeg også til mig!

Sqaut og dødløft samme dag?

Brugere online