Hej

Til artiklen http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/squatdigtilstoerrearme.php

Jeg har lavet et lille excel-ark, hvis nogen skulle være interesserede.

Jeg er så småt gået igang med programmet, men jeg har lige et spørgsmål som I måske kan hjælpe mig med

Kan det virkelig passe, at man kun skal lave 6 øvelser hver gang man træner??
Det tog mig lige under 1 time at køre mandags-programmet igennem. For mig virker det som utroligt lidt. Jeg er normalt vant til programmer der tager 1,5-2 timer

Vil det være helt gak-gak hvis jeg lagde et par isolationsøvelser ind til sidst (øvelser som ikke går i biceps fx noget læg)??

Eller er det bare meningen, at man skal løfte så tungt i de 6 øvelser, at man skal bruge 5 min på at puste mellem hvert set??

Mvh
Martin

Jeg tager normalt 1-1½ time at træne.
God intensiv træning med høj frekvens er der intet der slår.
Pluds overtræning skræmmer mig.
Forstår ikke folk der bruger 4 timer på at træne....... intet.

Lidt offtopic, men mine træningspas kan godt kun være 1 time. Og der når jeg 3 muskelgrupper igennem, og en samlet 8 øvelser.

Jeg tror det logiske i denne sammenhæng er, hvis du har nok overskud og energi til at lave iso øvelser som ikke går ind og forstyrer programmet, ser jeg ingen hindring i at gøre sådan. Dog hvis du kan mærke det har en indflydelse, så er det nok bare at stoppe igen.

Du kan prøve, hvis det ikke kan lade sig gøre, så stoppe igen

Flyttet