Squat dig til større arme

Hej

Jeg har træningserfaring og jeg bulker lige pt.

Nu vil jeg prøve "Squat dig til større arme", da det virker som et meget fornuftigt program.

Ville bare lige høre jeres erfaringer med programmet ?
evt. vs. "større arme på 12 uger"

/Mathias

Kender ikke programmet du snakker om. Har aldrig selv prøvet det.
Men hvis vil have større arme, så skulle du overveje nogle øvelser der rammer biceps / triceps, end øvelser der rammer lænd og lår.

artikler/bodybuilding/squat-dig-til-stoerre-arme.html

Programmet er her, dog ville jeg ikke anbefale squats til større overarme - selvom det er tænkt at det er hormonudskillelsen når man træner ben der skulle få dem til at vokse. Alligevel ville jeg vælge at lave høj volume i curls og extensions.

Hej Mathias. Under "Anmeldelse af programmer" finder du det du søer: viewforum.php?f=33

Det er ikke squat der giver dig større arme i det program, men derimod de 6x6 i fransk press og curls

ja, men idéen med programmet er jo at man squartter og derved producerer flere hormoner ..

Mathias. skrev:ja, men idéen med programmet er jo at man squartter og derved producerer flere hormoner ..

Det er ikke ret meget mere, jeg ville hellere anbefale dig "Større overarme på 12 uger" hvis du mener dine overarme halter.

Squat dig til større arme

Brugere online