squat dødløft

kan man ikke blive rigtig stor, uden squat og dødløft, da jeg helst ikke må lave de øvelser...

er muskuløs og sådan nu, men vil vide om det er muligt at gro mere og mere uden disse øvelser?

rené

Hvorfor må du helst ikke lave de øvelser?

da jeg kan have tendens til hoftedysplasi i venstre hofte, hvilket vil sige den sidder nogle grader forkert, kan komme til at genere så jeg skal opereres, men vil kunne blive normal efter operationen, kan også være det ikke kommer til at genere mig..

men synes jeg kan mærke det lidt dagen efter disse to øvelser.

5-4-2007

Selvfølgelig er det muligt at forøge din muskelmasse uden at du har disse to øvelser med...
Men jeg håber du er klar over at du fjerne to KONGEØVELSER indenfor vægttræning... Men ka jeg ligesom forstå på det at du er nødt til....

Men du kan godt øge din muskelmasse uden de to øvelser... Fordelen ved de to øvelser, en fordel du så kommer til at mangle, er at de aktivere så mange muskler i forhold til mange andre øvelser og derfor sætter din testosteron produktion i vejret, som gør at du lettere opbygger muskler... Da det er testosteron der får kroppen til at opbygge muskler...

Men du skal bare have fundet nogen andre øvelser der aktivere en masse muskler....

du kan godt får mere masse uden de 2 øvelser selvom de jo er kanone..

men er godt nok træt af, hvis det skal stoppe min fremgang, for er ikke for at lyde selvglad, men er gået og blevet pæn muskuløs og sådan...

???

rene-k skrev:men er godt nok træt af, hvis det skal stoppe min fremgang, for er ikke for at lyde selvglad, men er gået og blevet pæn muskuløs og sådan...

???

Det behøver du ikke være bange for. Du kan sagtens vokse videre uden de øvelser.

Sagat skrev:Men du skal bare have fundet nogen andre øvelser der aktivere en masse muskler....

bruger bent rows, og bænk men hvilke flere?

snakker vi om erstatning til dødløft og squat eller bare dit program

?

altså af øvelser,som aktiverer mange muskler på en gang og dermed uldøser testeron.?

5-4-2007

Ja der er jo en del øvelser at vælge imellem... har du været inde i øvelsesbiblioteket og se?
Det er oftes øvelser der rammer ryg, ben og bryst der er flerledsøvelser, altså den slags øvelser du skal finde...
Men finder du ikke nogen der passer dig, kan du altså også klare dig uden.. Men det ville helt klart være at foretrække...

Rows, military, dips og bænkpres, chins er også alle super øvelser. Med dem kan du komme rigtigt langt.

Fik du tjekket det hos en fys eller noget?

Hvis du vil udelukke dit hofteled i vægttræning for evigt, kommer der til at være grænser for hvor store ihvertfald dine ben kan blive (og din røv bliver selvfølgelig aldrig stor men det er jo en god ting

)

Øvelser som bent over rows og hypers kan klare lænden, og leg extensions og curls kan klare benene (hvis ikke du får knæskader af dem, altså.

Selvfølgelig vil det være et problem at undvære disse to øvelser og det vil logisk nok sætte nogle naturlige grænser for hvor veludviklede ben du kan få.

Men overkroppen burde kunne trænes næsten 100 % optimalt med de øvelser som Wannabebig nævner.

squat dødløft

Brugere online