Hej

Jeg kører et Full body program 3 gange ugentligt. Desværre er der kun mulighed for at køre Squat i stativ (låst horisontalt) i mit center, hvilket gør at den ikke kan køres optimalt. Vil jeg få mere ud af benpres øvelse i såfald, godt nok i en slags maskine?

Link
http://www.technogym.com/dk/produkter/s ... enpres/425

Kristian

Jeg har længe været i samme situation som dig. Jeg har førhen brugt incline bænken til squat, men det er ikke optimalt for min ryg kan jeg mærke. Nu har jeg så forsøgt mig med front squat, hvilket er noget nemmere, men stadig hårdt for mine håndled - og mine knæ(?). Derudover kan du lave split squat med tunge dumbbells, som min mate gør - det virker for ham indtil videre.

Dog skal det siges, at jeg er ved at skrive en ansøgning om et reelt squat rack til mit center, så jeg håber jeg får mulighed for alm. back squat

Front squat kan køres med krydsgreb, det skåner håndleddet og nogle (dvs. mig) synes faktisk at man balancere nemmere, og kan køre tungere sådant. Kør front squats, leg-press og div. split-squats, lunges osv. indtil i enten får jeres respektive centre til at anskaffe et squatrack ell. finder et center der har.

Et program uden regulær squat, som i barbell back squat, er mildest talt suboptimalt.

Menace e trois said it!

Hej Frontsquat er vist heller ikke muligt da incline stangen og bænken er bygget sammen såvidt jeg husker.

Har også haft hørt centeret efter et squat stativ men de mener vist ikke de har råd. Det koster efter sigende 100000 kr i Technogym mærket.

Er det så elendigt at køre den i stativ som jeg gør at jeg ligeså godt kan droppe øvelsen? Og bare tage benpres?
Lunges (regner med det er det samme som split squat) synes jeg giver smerter i mine knæ.

Kristian

10.000 kr? det er da vist overpris der vil noget

Skift center

10.000 kr. for TechnoGym ?!? - så er man vist blevet tørret i røven, ren Sahara. TechnoGym er lort, det rene uforfalskede lort.


Bed dem tjekke Den Blå Avis ell. nettet, der burde de kunne finde et anstændigt, brugt squatrack inkl. en ordentlig ol-stang til det halve.

Bingo:

http://shop.(link slettet).dk/index.php?main_page=index&cPath=70_127

.. muahahah. ww.linkslettet.lort - for helvede, bb.dk, jeg linker ikke til en konkurrent, mig bekendt sælger i ikke squatracks? Nå, men den slettede forhandler havde et nyt rack til salg for 2000kr.

og... bingo:

http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=prodgrpprivatindiv&pgid=40


Bare eks. - men der kan altså anskaffes et rack + stang for ca. 3000 kr., og så skal der bare købes lidt ekstra skiver ind for ca. en tusse, og så er den hjemme. Hele lortet kan altså anskaffes for under det halve.

kristian2010 skrev:Hej Frontsquat er vist heller ikke muligt da incline stangen og bænken er bygget sammen såvidt jeg husker.

Har også haft hørt centeret efter et squat stativ men de mener vist ikke de har råd. Det koster efter sigende 100000 kr i Technogym mærket.

Er det så elendigt at køre den i stativ som jeg gør at jeg ligeså godt kan droppe øvelsen? Og bare tage benpres?
Lunges (regner med det er det samme som split squat) synes jeg giver smerter i mine knæ.

Kristian

Prøv dog at tænke logisk.

Tror du selv på det koster 100.000 for et rack fra technogym?
Der må der bare være nogen der ikke tør at få noget fornuftigt udstyr.

Tag lige et kig og tænk over om dette er 100.000 værd
http://www.pedan.dk/produkter/professio ... _rack.html

Nu er technogym af de mere kendte brands det mest elendige jeg har brugt.

Så det ville da også være at skyde sig selv i foden at vælge det.

Hvis du også har problemer med knæene, så hold dig fra deres benpres.
Den benpres maskine tjener intet andet formål end at ødelægge dine og andres knæ.

wow, jeg læste det som 10.000 - men fyren skriver 100.000.

.. det må være en slåfejl, ikke?


Hvis folkene i det der center har bildt sig selv eller andre ind, at et squatrack fra TæknoDum koster 100.000 så er de 14% dummere end størknet snot.


Find jer et andet center, drenge.

Dette Technogym-rack er dog ganske udmærktet. 100 tusind er dog nok lige pebret nok ;)

hej.

det var faktisk 100000 "bossen" dernede sagde. Syntes også godt nok det lød helt hen i vejret, men ved at mange af de andre maskiner har kostet sindsygt. De går vildt meget op i at alt skal være af samme mærke for at det skal se godt ud. Ifølge personalet har løbebåndene kostet 100000 kr da de er lidt "hitec" med touch skærme osv.

Jeg må lige prøve at spørge ham ad igen. Er der nogle der kender prisen på Technogyms squat stativ for så kan jeg da "konfrontere" ham med det hvis han nævner 100000 kr igen!

Kristian

Chef-tyren skrev:
Dette Technogym-rack er dog ganske udmærktet. 100 tusind er dog nok lige pebret nok ;)

Nej det er smith. Det er lort

Bone-14 skrev:

Chef-tyren skrev:
Dette Technogym-rack er dog ganske udmærktet. 100 tusind er dog nok lige pebret nok ;)

Nej det er smith. Det er lort

Nej, du ser forkert. Du er lort.