Squat & milk programmet

Jeg har flere gange støt på udtrykket "Squat and milk" og forleden læste jeg om et dicideret Squat and milk program.

Har derfor foretaget søgning på nettet, men kunne ikke rigtig blive kloger på det - fandt kun frem til, at man skulle lave en hulens masse 20 reps breathing squats og drikke en masse liter mælk.

Nogen der har kenskab til et sådan program ? eller måske det kun er en talemåde/myte...

Jeg vil umiddelbart gå udfra at det er en talemåde, da det er 2 af de mest basale massbuilders

edit: og så lyder det bedre end dødløft og kylling, eller chins og tun

Biceps curls og breezers? :dance:

Det stamme ri høj grad fra bogen "super squats" det via bla intens squattræning og voldsomme mængder mælk bygger masse utroligt hurtigt. Køb bogen, så bliver du en del klogere.

Equus skrev:Jeg vil umiddelbart gå udfra at det er en talemåde, da det er 2 af de mest basale massbuilders

edit: og så lyder det bedre end dødløft og kylling, eller chins og tun

Var også det jeg altid har forholdt mig til, men hørte somsagt talemåden i forbindelse med et program og blev derpå nysgerrig

Chins og tun lyder da også badass :twisted:

poul hansen skrev:Det stamme ri høj grad fra bogen "super squats" det via bla intens squattræning og voldsomme mængder mælk bygger masse utroligt hurtigt. Køb bogen, så bliver du en del klogere.

Lyder som en spændende bog - den vil jeg erhverve mig. Den findes desværre nok kun på engelsk ?

Har du selv bogen og har afprøvet nogle af programmerne den henviser til ?

Niels1 skrev:Biceps curls og breezers?

+1.

The discopumper post workout meal. BIG ARMS!

Niels1 skrev:Biceps curls og breezers?

haha, nice

Tror det skal tages som en del af den maade Paul Anderson gjorde i sin tid, altsaa et par liter mælk (sød, var sikkert fedtrig dengang) og saa ellers bare squatte som en i helvede.. :lol:

Saa kan det være man har lavet noget program som ligner eller følger i hans fodspor, ala. 20 reps som du selv nævner med mælk i mellem sættene..

Var det ikke Peary Rader der skrev "super squats" - og i så fald kaldte hans 20 rep brething squat routine for "squats and milk programmet"?

Nick9000 skrev:Var det ikke Peary Rader der skrev "super squats" - og i så fald kaldte hans 20 rep brething squat routine for "squats and milk programmet"?

Ja det kan selvfølgelig være, at det er sådan det hænger sammen.. Men det er Randall J. Strossen der har skrevet bogen "Super squat".

Nick9000 skrev:Var det ikke Peary Rader der skrev "super squats" - og i så fald kaldte hans 20 rep brething squat routine for "squats and milk programmet"?

Nej var Randall Strossen, men manden bag mange af ideerne var Rader.

HAV skrev:
Equus skrev:
Lyder som en spændende bog - den vil jeg erhverve mig. Den findes desværre nok kun på engelsk ?

Har du selv bogen og har afprøvet nogle af programmerne den henviser til ?

Det er en fed bog, men kun ganske få programmer, men tilgengæld virker de, hvis og det er et kæmpe hvis, man har viljen til at følge programmerne.

Old school skrev:
HAV skrev:
Equus skrev:
Lyder som en spændende bog - den vil jeg erhverve mig. Den findes desværre nok kun på engelsk ?

Har du selv bogen og har afprøvet nogle af programmerne den henviser til ?

Det er en fed bog, men kun ganske få programmer, men tilgengæld virker de, hvis og det er et kæmpe hvis, man har viljen til at følge programmerne.

Nu er jeg ikke den skarpeste til at læse engelsk, så er den let læselig mv. eller findes den oversat til dansk ?

Hvor mange sider er bogen cirka på ?

HAV skrev:
Old school skrev:
HAV skrev:
Equus skrev:
Lyder som en spændende bog - den vil jeg erhverve mig. Den findes desværre nok kun på engelsk ?

Har du selv bogen og har afprøvet nogle af programmerne den henviser til ?

Det er en fed bog, men kun ganske få programmer, men tilgengæld virker de, hvis og det er et kæmpe hvis, man har viljen til at følge programmerne.

Nu er jeg ikke den skarpeste til at læse engelsk, så er den let læselig mv. eller findes den oversat til dansk ?

Hvor mange sider er bogen cirka på ?

Gider ikke lige at gå op og kigge, men den er ikk ret lang og er den nemmeste træningsbog jeg har på engelsk, så kan du fint komme igennem.

Vil du have lidt flere squat and milk programmer, kan denne anbefales til senere køb :
http://www6.mailordercentral.com/ironmi ... umber=1287

Squat & milk programmet

Brugere online