Squat og dødløft teknik ???

Hej
Jeg skal begynde og kører programmet back to basic, men er bange for at køre squat og dødløft da jeg aldrig har prøvet det før

Er bange for at få skader ..

De instruktører der er i mit center ved dårlig nok hvad det er, så dem kan jeg ikke få hjælp af ;)

Håber i kan hjælpe ??

Hilsen emil

Se på nogen instruktionsvideoer på youtube? Eller find et rigtigt sted at træne, som en styrkeløfterklub. Der er nogen af den slags de fleste steder i landet, og de er måske ikke så glamourøse som Fitnessworld, og har nok knap så mange piger der står og kører stepmaster, men til gengæld får man resultater ud af at træne der.

http://www.maxer.dk/

Denne side kan du bruge som en start i hvert fald

hvor træner du?

Squat og dødløft teknik ???

Brugere online