Hey Drenge og piger

Jeg skal til at starte i gym i denne uge. Jeg har fastsat mig til at begynde med B2B Pt.1. Som ethvert andet respektabelt workout program, er både Squat og dødløft en del af regimet. Jeg er også helt tændt på at lave dem begge!

Jeg har dog lige snakket med det gym jeg vil starte i, og han fortalte at de har ingen instruktører tilknyttet til stedet. Man er mere eller mindre overladt til sig selv. Målgruppen for deres center, er nok dem der allerede er rutineret i de ting de laver.

Men hvor efterlader det så mig? Er det forsvarligt at starte på Squat og dødløft uden en instruktør? Kan man godt læse sig frem til god form etc.? Eller skal jeg droppe centret og finde et andet, med tilh. instruktør?

Mvh
Alter Ego

Du kan komme et langt stykke uden en instruktør, men på et eller andet tidspunkt er det nok bedst du får en til at kigge på det.

Start dog med at læse om det, se nogle film, prøv det af, se nogle film igen, film dig selv, smid det op her og få nogle ret, prøv igen og film, smid det op igen osv. Så sikre du ihvertfald at de væreste og farligste dårlige vaner blive elimineret.

Jeg squattede og dødløftede i et halvt år uden nogen form for sparring på teknikken, og da jeg endelig fik noget instruktion, var det kun små ting der skulle rettes.

Men det vigtigste er helt klart at få filmet dine løft og smidt dem op her på forummet.

Det er klart at foretrække at få en til at hjælpe dig med teknikken. Som en start så brug maxer.dk, der kan du få de vigtigste ting med.

Hej AlterEgo.

Du kan læse dig frem til alt, se video af squat og dødløft på youtube, det er meget let at finde. Men det er altid rart med en makker eller en instruktør til at spotte. Jeg mener ikke du behøver at skifte center, hvis du har en kammerat der er rutieneret, så få nogle fif af ham/hende. Det er enkelte detaljer der betyder noget i starten, så længe du ikke løfter store mængder af kilo.
Bare min mening.

Tak for de hurtige og gode svar!

Ville bare lige sige, at charmen ved centret er at beliggenheden er rigtig god, det er et respekteret center i området og ikke mindst er deres udstyr rigtig godt til tung træning. Dvs det meste er stænger og skiver, og der er mange af dem. Derfor foretrækker jeg rent teknisk dette center. + Det koster ikke 299,- i oprettelses gebyr, og da jeg skal ha' min bror med, og dækker hans første måned ind som en fødselsdagsgave, er forskellen jo 1200,- (i fitness dk f.eks.) mod 600,- i det her center.

Jeg har desværre ikke nogen kammerat nede i centeret i forvejen. Har kun min bror med, som er lige så uerfaren som jeg selv er.

Men du behøver ikke nogle som helst ph.d. for at komme igang, bare du laver lidt research selv, så spiller det jo. Især hvis du så gerne vil træne i det center. Ellers er der andre i centeret som kan hjælpe dig. Folk plejer at være meget flinke til at hjælpe. Og hvis det er at du ved at lave et forkert løft, så kan du nok også se det på de andre i centeret, som kigger underligt på dig. ;)

Jeg er rimelig akedemisk af natur, så jeg er god til at researche osv. Så det kan jeg sagtens, ville bare være sikker på at det er nok i første omgang så jeg ikke smadrer ryggen eller noget andet nasty.

Men i mener altså jeg godt kan slå koldt vand i blodet he?

Ja, ingen problem. Jeg har gjort det sammen. Bare hav lidt tålmodighed, og sæt dig ned. For hvis træning virkelig interessere dig, så vil du også også gerne research.
Selv er jeg, som nok mange andre, helt addicted til træning. Træner selv like 6-9 gange om ugen, dermed kommer der research oveni, som jeg laver når jeg kommer hjem, for at finde nye øvelser, så du ikke går død i din træning.
Men held og lykke.

Bare gå op til en af de erfarne folk, der er dernede og spørg om de ikke lige vil kigge på din squat eller din dødløft, de fleste plejer at være meget hjælpsomme.

"What up Broseph, wanna check out my technique?"

Bøj - Stræk

har aldrig rigtig fået pointers til mit squat. lærte det selv igennem en masse teknik videoer og så bare gøre det som der bliver sagt. jeg er dog også meget lærenem. held og lykke , just go do it!

Hvor befinder du dig i landet? En vægtløftnings/styrkeløftsklub ville være det optimale til at lære teknik. Selv hvis du vil holde fast i det andet træningscenter, vil en sådan klub formodentlig gerne hjælpe dig med teknikken, hvis du spytter en smule i klubkassen.

Hvilket Center er det? Kan være nogen her fra siden træner der.

Det er studie 91 i Aabenraa.

Jeg ved ikke om der er styrkeløftnings klubber i nærheden. Men tak for input guys.