Denne dejlige øvelse volder mig store smidighedsproblemer. Jeg kan simpelthen ikke gå så dybt ned som min selvkritik byder mig. Normalt kunne man selvfølgelig tage et par kilo af og give sig god tid for at koncentrere sig om teknik og stil, men hvad hjælper det når jeg ikke engang kan sidde på hug?

Jeg har diskuteret det lidt med mine buddies, og den generelle koncensus lyder noget ala "kommer tid kommer sted". Den er jeg da også indforstået med, og det er måske lidt tidligt at se problemer efter kun 4 uger. Men det irriterer mig nu altid når jeg ikke kan tage en øvelse teknisk korrekt.

I dag foreslog min ven mig så at lægge en vægtskive ind under min hæl. Desperat som jeg er tog jeg imod rådet med kyshånd. Og hvilken forskel! Selvom jeg aldrig havde været tættere på gulvet var jeg næsten i himlen. Damn det føltes godt.

I længden vil jeg selvfølgelig helst tage squatet korrekt, men det her virker bare som en god intrometode. Nu er spørgsmålet så bare om der er nogle fysiske ulemper ved at benytte denne metode? I forhold til at løftet helst skal komme fra hælene kunne man jo godt se en hvis fare i at disse hæves?

Og hvad med min smidighed? Jeg har overvejet om problemet kunne skyldes mine abnorme lægge, 43 cm omkreds aldeles utrænet, eller om det er et normalt problem. De fleste kan jo godt sidde på hug selvom de ikke squater, så jeg føler mig lidt udsat. Eventuelt nogle øvelser i kan anbefale?

Takker på forhånd for hjælpen

Frank

Har haft samme problem, fik anbefalet netop den metode med vægtskiverne af en fitness instruktør, så tror ikke der er noget galt med det. Efter jeg begyndte på det, gik der heller ikke andet end 2-3 uger før jeg kunne tage normale squats

Fatty Bum Bum skrev:De fleste kan jo godt sidde på hug selvom de ikke squater

Det tror jeg ikke du behøver at være så sikker på. I hvert fald ikke "under parallel".

kan ikke huske hvor jeg hørte/læste det, men kan huske jeg fik fortalt at det kunne give skader hvis man squattede hvor man ikke stod på "flad" fod? er det bare bs?

Lithium skrev:Få fat i nogle squatsko m hæl, smid en video op derefter

Kan det betale sig at købe squatsko m hæl helt i starten inden man har teknikken helt på plads og kan squatte på flad fod? - Fordi så skal jeg da have købt mig et par squat sko

Lithium skrev:

balder skrev:

Lithium skrev:Få fat i nogle squatsko m hæl, smid en video op derefter

Kan det betale sig at købe squatsko m hæl helt i starten inden man har teknikken helt på plads og kan squatte på flad fod? - Fordi så skal jeg da have købt mig et par squat sko

Helt kort: Ja det kan det

niceness så skal der jo købes squatsko. Er der andet udover knævarmere du også vil anbefale at man køber?

Lithium skrev:Et par tights eller cykelshorts - giver bedre kropsfornemmelse og gør det lettere for andre at se om din teknik er iorden

Senere kan du overveje at investere i et bælte

Du kan også købe en god coach (SL´er eller VL`er f.eks) til at lære dig at squatte korrekt fra start. Det vil jeg kraftigt anbefale

Cykel shorts skal også købes så =) har nogle nice choaches alle sammen SL'er på konkurrence niveau.. Det er også derfor, at når jeg er så heldig med al den choaching, vil jeg gerne gøre alt til at det skal gå så glat som muligt uden skader.. =)
I hvert fald ikke udstyret der skal mangle..!