SQUAT

Hej!

Håber nogle af bb.dk kloge hoveder kan hjælpe mig med at svare på et spørgsmål som min klasse og jeg undrede sig meget over i biomekanik i dag.

Det er sådan at man altid har hørt at det er farligt og dårligt for knæene at have dem udover tæerne i squat - er der nogle herinde som rent mekanisk, fysiologisk kan fortælle hvorfor det skulle være så dårligt?

Med venlig hilsen

Kasper

Det er ikke dårligt.

Læs artiklen om squat den hjalp mig meget :twisted:

artikler/bodybuilding/squats-the-king-lifts.html

Squat myter
- squat er dårligt for knæene

Dette er nok en af de mest populære myter omkring squat. Specielt myten om at det er dårligt for knæene at squatte for dybt. Desværre er det totalt misforstået. Squat er IKKE dårligt for knæene. Heller ikke hvis man squatter dybt. Dårlig teknik i squat er dårligt for knæene. Laver man øvelsen korrekt, så er der ikke noget som tyder på at skadesrisikoen er voldsomt stor. Godt nok er der mange biomekaniske undersøgelser, som viser at belastningen på ledbånd og andre strukturer i knæet stiger i når man laver dybe squats, men der er intet der tyder på at det faktisk fører til skader. Denne viden er dog nok til at man bør være påpasselig med dybe squats, hvis man allerede HAR en knæskade. For personer med sunde og raske knæled er der dog intet i vejen for at squatte dybt, hvis bare teknikken er iorden.

Tak for hjælpen, men har forstået at ledbånd, ledkapsler etc. kommer under et yderligere stress ved dybe squats.
Men jeg mangler noget information omkring hvorfor det er skadeligt at squatte med knæene over tæerne.

Tak på forhånd!

samsk skrev:Men jeg mangler noget information omkring hvorfor det er skadeligt at squatte med knæene over tæerne.

Det bliver svært at få, for det er det ikke :wink:

Der er ikke noget galt i at køre med knæene ud over tæerne, så længe hælene er plantet solidt i gulvet.

Nick9000 skrev:
samsk skrev:Men jeg mangler noget information omkring hvorfor det er skadeligt at squatte med knæene over tæerne.

Det bliver svært at få, for det er det ikke

Jamen så må der jo være noget information som fortæller det?

Slazper skrev:Der er ikke noget galt i at køre med knæene ud over tæerne, så længe hælene er plantet solidt i gulvet.

Fordi?

samsk skrev:
Slazper skrev:Der er ikke noget galt i at køre med knæene ud over tæerne, så længe hælene er plantet solidt i gulvet.

Fordi?

.. du derved mindsker stresset i dine knæ.

SQUAT

Brugere online