Squat?

Hej

Jeg ville lige vide om det er i orden ikke at have squat med i sit program naar man spiller fodbold 2 gange om ugen og kamp i weekenden. Mine ben er bare udkoert de dage hvor vi spiller

Nej det er det ikke

Man kan sagtens træne squat selv om spiller fodbold. Faktisk kan du træne din ben mere eksplosive.

Hehe, må godt nok også komme med en tilståelse... Jeg har heller ikke squat med i mit program

Jeg vil tage et par uger uden squat ogsaa proeve igen bagefter.

zanderbabz skrev:Hej

Jeg ville lige vide om det er i orden ikke at have squat med i sit program naar man spiller fodbold 2 gange om ugen og kamp i weekenden. Mine ben er bare udkoert de dage hvor vi spiller

Mener du, at du slet ikke vil træne ben eller bare ikke squat ?! Ellers kan du jo have benpress med i dit program :wink:

blitz skrev: Jeg har heller ikke squat med i mit program

Hvad sørensen blitz... Troede også du var med på holdet hvor vi kører " ass to the grass"

. Kører du selt ikke bentræning ?!

Jeg mener at jeg slet ikke vil køre ben. :whistle:

zanderbabz skrev:Jeg mener at jeg slet ikke vil køre ben.

Syntes nu at du skal tage den med i programmet. Mange fortryder inderligt at de ikke har trænet ben, når de får en tilpas stor overkrop. Det ser også tosset ud ( stankel-ben

). Som blitz også skriver, kan det hjælpe dig til at blive mere eksplosiv i benene bla. til fodbold.-

HAV skrev:
zanderbabz skrev:Jeg mener at jeg slet ikke vil køre ben.

Syntes nu at du skal tage den med i programmet. Mange fortryder inderligt at de ikke har trænet ben, når de får en tilpas stor overkrop. Det ser også tosset ud ( stankel-ben ). Som blitz også skriver, kan det hjælpe dig til at blive mere eksplosiv i benene bla. til fodbold.-

Ja for man får jo ikke umiddelbart store ben af at træne fodbold, og slet ikke i forhold til overkroppen.

Okay, jeg er overbevist tager squat med

. Jeg bider sgu bare syren i mig saa bliver min udholdendhed ogsaa bedre

.

zanderbabz skrev:Okay, jeg er overbevist tager squat med . Jeg bider sgu bare syren i mig saa bliver min udholdendhed ogsaa bedre .

Det er jo kun det første stykke tid det syrer til. 14 dage 3 uger måske. Jeg træner squat 2 gange om ugen + løber 7-10 km 2 gange om ugen uden probz.

Thx

HAV skrev:
blitz skrev: Jeg har heller ikke squat med i mit program

Hvad sørensen blitz... Troede også du var med på holdet hvor vi kører " ass to the grass" . Kører du selt ikke bentræning ?!

Nope, jeg kørte har dog kørt noget bentræning og squat da jeg gik i motionscenter. Begynder også snart igen i center og så skal der trænes squat.
Vil kun træne ben for at få et test boots.

På ingen tid kom mine lår op på 66 cm og så kunne de ikke være i mine cowboybukser og måtte gemme 3 par væk i skabet.
Men nu er de kun 63 efter 2 måneder cut, så det er okay

blitz skrev:På ingen tid kom mine lår op på 66 cm og så kunne de ikke være i mine cowboybukser og måtte gemme 3 par væk i skabet.
Men nu er de kun 63 efter 2 måneder cut, så det er okay

Bla. derfor at baggypants er det eneste der holder :dance:

l33t gejl skrev:
blitz skrev:På ingen tid kom mine lår op på 66 cm og så kunne de ikke være i mine cowboybukser og måtte gemme 3 par væk i skabet.
Men nu er de kun 63 efter 2 måneder cut, så det er okay

Bla. derfor at baggypants er det eneste der holder

Ja, men nu var det sådan at 2 af bukserne var under 1 måned gammel :shock:

Men har regnet lidt på det og skulle gerne kunne passe dem i næste uge

Men næste gang jegt køber bukser bliver det også nogen fra GASP, med ekstra plads til lårene

zanderbabz skrev:Hej

Jeg ville lige vide om det er i orden ikke at have squat med i sit program naar man spiller fodbold 2 gange om ugen og kamp i weekenden. Mine ben er bare udkoert de dage hvor vi spiller :(

Ok hør her alt andet end lige så hænger det fysiologisk sådan sammen at du blive større og tungere af at træne med vægte. Og Squat er ingen undtagelse. At træne dine ben gør dig langsommere ifm formlen for fodbold nemlig stilstand -> eksplosion -> stilstand. Hvis du absolut skal køre squat så gør det med mindre vægt og flere gentagelser. Har trænet sammen med Lars Christian Nielsen fra EFB´s førstehold og han kørte aldrig squat, men løb med ankelvægte på istedet.

Takker for svaret DenSuspekte.

Lige et spørgsmål der er lidt off-topic:

Bruger i sådan noget skumgummi til at lægge om stangen når i laver squat for at skåne det punkt stangen ligger på?

TheCzech skrev:Lige et spørgsmål der er lidt off-topic:

Bruger i sådan noget skumgummi til at lægge om stangen når i laver squat for at skåne det punkt stangen ligger på?

Det gør jeg, eller får jeg helt røde og blå mærker!

HAV skrev:
TheCzech skrev:Lige et spørgsmål der er lidt off-topic:

Bruger i sådan noget skumgummi til at lægge om stangen når i laver squat for at skåne det punkt stangen ligger på?

Det gør jeg, eller får jeg helt røde og blå mærker!

Vil jeg også begynde på så. Har nærmest fået en kronisk smerte i det område hvor stangen ligger.

TheCzech skrev:
HAV skrev:
TheCzech skrev:Lige et spørgsmål der er lidt off-topic:

Bruger i sådan noget skumgummi til at lægge om stangen når i laver squat for at skåne det punkt stangen ligger på?

Det gør jeg, eller får jeg helt røde og blå mærker!

Vil jeg også begynde på så. Har nærmest fået en kronisk smerte i det område hvor stangen ligger.

Det er lidt hip som hap om folk bruger den. Mange mener at det er en tøse-ting osv. Men jeg bruger den alligevel. Gider fanme ikke gå rundt med de røde mærker i en hel uge !

jeg fatter ikke dem der kan Squatte med 200kg , jeg syns det gør mega nas bare med 40kg -.-

HAV skrev:
TheCzech skrev:
HAV skrev:
TheCzech skrev:Lige et spørgsmål der er lidt off-topic:

Bruger i sådan noget skumgummi til at lægge om stangen når i laver squat for at skåne det punkt stangen ligger på?

Det gør jeg, eller får jeg helt røde og blå mærker!

Vil jeg også begynde på så. Har nærmest fået en kronisk smerte i det område hvor stangen ligger.

Det er lidt hip som hap om folk bruger den. Mange mener at det er en tøse-ting osv. Men jeg bruger den alligevel. Gider fanme ikke gå rundt med de røde mærker i en hel uge !

Synes også det virker generende for løftet når man har smerter hvor man slet ikke burde have dem.

Tsk tsk...

Så er jeres musklulatur på den øvre del af ryggen mangelfuld

Det er bare at vende sig til det...

Ja, mange nybegyndere gør laver den fejl at placer stangen oppe på nakken. Kæft det gør nas :shock:

Det er kun OL-Squat hvor man har den på nakken og med smal fodstilling.

Placerer heller ikke stangen på nakken, men lidt nede af ryggen hvor den ligger godt og balancen er i orden. Mit problem er ikke smerte, men jeg bliver rød og nogle gange helt blå hvor stangen har lagt. Disse mærker er oftest flere uger undervejs inden de forsvinder igen.. Dette kan dog afhjælpes ved brug af den såkaldte pude, så kan ikke se nogen grund til ikke at bruge den i mit tilfælde.

Squat?

Brugere online