Squat

Hej
jeg er ny til at træne, og jeg tænkte bare, hvor mange mavebøjninger man skal tage, før det svarer til 20 squats?

Jeg føler mig lidt dum lige nu, eller er det bare mig?

Hvis du ikke laver sjov, må du omformulere dit spørgsmål.

Poln skrev:Jeg føler mig lidt dum lige nu, eller er det bare mig?

Ja det er vidst bare dig...

Say what?

Så firkantet kan det overhovedet ikke sættes op. Du træner jo heller ikke maven på samme måde igennem squat, som du gør med mavebøjninger. Mavebøjninger laver du en excentrisk og koncentrisk fase, squat laver du et opspænd i maven, som så træner den på en helt anden måde.

Jeg undskylder hvis jeg har sagt noget forkert, men jeg er ny til at træne. En at mine venner sagde til mig at jeg kunne tage mavebøjninger i stedet for squats, så jeg gik bare ud fra at det var rigtigt.

Poln skrev:Jeg undskylder hvis jeg har sagt noget forkert, men jeg er ny til at træne. En at mine venner sagde til mig at jeg kunne tage mavebøjninger i stedet for squats, så jeg gik bare ud fra at det var rigtigt.

Du har ikke sagt noget forkert. Det virkede bare som en trold.

Du kan ikke erstatte squats med mavebøjninger. Hvis du har fået det fortalt, er det lodret forkert. Der er tale om to vidt forskellige øvelser. :wink:

Mange tak for kommentarene. Jeg tror lige jeg tager en snak med min ven, og tager nogle squats.

Flyttet.

Squat er ben træning primært.

Dette er ikke den første omgang bro science du får smidt i hovedet..
"Proteinpulver giver bumser, Dødløft ødelægger ryggen osv."
Væn dig til det og læs artikkel arkivet igennem, og lær at lukke ørene til alt det broscience lort..

Squat

Brugere online