Søren W skrev:Mht. træningen vil noget fullbody, 4-5 øvelser med 3x6-12 reps være fint til vedligehold.

Det lyder da som et ganske almindeligt bodybuilding træningspas. Hvorfor er det du mener at det vil vedligeholde, og ikke opbygge masse?

Reprange er nu ikke voldsomt vigtigt. Folk er sgu blevet større af både 6x3 og 3x12. Det vigtigste er bare at ramme sit ligevægtsindtag nogenlunde præcist. Da du jo så samtidig gerne vil blive stærkere, skal du selvfølgelig have fat i den lavere ende af reps. Men ligger du ikke i kalorieoverskud, vil din styrke selvfølgelig ikke blive udviklet i samme grad som hvis du lå i overskud.

En god ide kunne være at cykle dit kalorieindtag, så du ligger i overskud på dine træningsdage og i underskud/lige omkring dit ligevægtsintag på offdage.

Misterhamper skrev:

FreddyB skrev:

Napoleon2 skrev:At du i en alder af 17 år har din drømmeform, virker lidt specielt.

Prøv nu at hør her!
Hvis TS synes, at han har opnået den form, som han altid har ønsket sig, så lad ham dog for silvan synes det!
Det er hverken din eller nogen andes mening der tæller, men derimod hans egen!

Det hans pointe er, er vel at ligesom man skal hjælpe piger med anoreksi, der tror de er fede selvom de er tynde, burde man også hjælpe OP - at hjælpe folk der er disillusionerede er vel en god ting.

Forskellen ligger bare i at anoreksi er meget usundt, ja livsfarligt faktisk. Men det er nu ikke spor usundt at være tilfreds med en krop der er større end gennemsnittet, men mindre end hvad den typiske BB.dk bruger ville være tilfreds med. Det er ikke helt fair at holde det op imod anoreksi, især da TS aldrig har givet udtryk for at han har et disillusioneret indtryk af sin krop. Han er bare tilfreds med hvordan den ser ud nu.

Jeg forstår jeres pointe og jeg er da som sådan også enig. Men det er op til TS at beslutte hvordan han skal se ud, det er ikke op til nogen der sidder bag skærmen og gætter på hvordan han ser sin egen krop.

Og nå ja, så ved vi ikke hvor meget muskelmasse han har.

Napoleon2 skrev:At du i en alder af 17 år har din drømmeform, virker lidt specielt.

Han har sagt, han er tilfreds med sin form. Lad det nu blive ved det.

Troels KI skrev:

Søren W skrev:Mht. træningen vil noget fullbody, 4-5 øvelser med 3x6-12 reps være fint til vedligehold.

Det lyder da som et ganske almindeligt bodybuilding træningspas. Hvorfor er det du mener at det vil vedligeholde, og ikke opbygge masse?

Reprange er nu ikke voldsomt vigtigt. Folk er sgu blevet større af både 6x3 og 3x12. Det vigtigste er bare at ramme sit ligevægtsindtag nogenlunde præcist. Da du jo så samtidig gerne vil blive stærkere, skal du selvfølgelig have fat i den lavere ende af reps. Men ligger du ikke i kalorieoverskud, vil din styrke selvfølgelig ikke blive udviklet i samme grad som hvis du lå i overskud.

En god ide kunne være at cykle dit kalorieindtag, så du ligger i overskud på dine træningsdage og i underskud/lige omkring dit ligevægtsintag på offdage.

4-5 øvelser med 3x6-12 reps, 3x om ugen på ligevægtsindtag eller lidt der under, det er der sgu ikke mange, der får det store ud af, udover ultran00bs.

dige skrev:

Napoleon2 skrev:At du i en alder af 17 år har din drømmeform, virker lidt specielt.

Han har sagt, han er tilfreds med sin form. Lad det nu blive ved det.

Han har sagt, han har drømmenformen.

Troels KI skrev:

Misterhamper skrev:

FreddyB skrev:

Napoleon2 skrev:At du i en alder af 17 år har din drømmeform, virker lidt specielt.

Prøv nu at hør her!
Hvis TS synes, at han har opnået den form, som han altid har ønsket sig, så lad ham dog for silvan synes det!
Det er hverken din eller nogen andes mening der tæller, men derimod hans egen!

Det hans pointe er, er vel at ligesom man skal hjælpe piger med anoreksi, der tror de er fede selvom de er tynde, burde man også hjælpe OP - at hjælpe folk der er disillusionerede er vel en god ting.

Forskellen ligger bare i at anoreksi er meget usundt, ja livsfarligt faktisk. Men det er nu ikke spor usundt at være tilfreds med en krop der er større end gennemsnittet, men mindre end hvad den typiske BB.dk bruger ville være tilfreds med. Det er ikke helt fair at holde det op imod anoreksi, især da TS aldrig har givet udtryk for at han har et disillusioneret indtryk af sin krop. Han er bare tilfreds med hvordan den ser ud nu.

Jeg forstår jeres pointe og jeg er da som sådan også enig. Men det er op til TS at beslutte hvordan han skal se ud, det er ikke op til nogen der sidder bag skærmen og gætter på hvordan han ser sin egen krop.

Og nå ja, så ved vi ikke hvor meget muskelmasse han har.

Forstå Hamper's hentydning.
- Du må se det lidt speciele i, at en knejt på 17 år. føler, at hvis han træner mere, bliver han for stor. AT man vil stoppe med, at bygge masse på en krop, i en alder af 17 år. lyder lidt underligt ?
Med mindre man skal holde vægtklasse, indenfor en sport, eller lignede. Han vil vel næppe have en 17 årigs krop, når han er ældre.

Søren W skrev:4-5 øvelser med 3x6-12 reps, 3x om ugen på ligevægtsindtag eller lidt der under, det er der sgu ikke mange, der får det store ud af, udover ultran00bs.

Enig. Jeg opfattede bare dit indlæg som om at man ikke ville gaine hvis man fulgte den programstruktur og lå i kalorieoverskud. Altså at man kunne ændre enten træning eller kost. Der ville jeg så bare påpege at man ved ændring af træning, men ikke kost, nok ikke skulle forvente at det ville gøre forskellen.

Men vi er enige, så no problemos.

Napoleon2 skrev:Forstå Hamper's hentydning.
- Du må se det lidt speciele i, at en knejt på 17 år. føler, at hvis han træner mere, bliver han for stor. AT man vil stoppe med, at bygge masse på en krop, i en alder af 17 år. lyder lidt underligt ?
Med mindre man skal holde vægtklasse, indenfor en sport, eller lignede. Han vil vel næppe have en 17 årigs krop, når han er ældre.

Jep, og jeg er enige med jer. Men det tyder det på at TS ikke er, og det er nu engang det vigtigste.

Der oprettes en tråd med et billede af Brad Pitt, trådstarter spørger:"Hej BB.dk, jeg kunne godt tænke mig en krop som Brad Pitt i Fightclub, det er min drøm, hvad skal jeg gøre for at opnå dette?"

Herefter flames trådstarter og får at vide at det tager ca. 3 mdr. på slankekur med lidt træning ved siden af, at komme til at se sådan ud.

Nu er der så en der starter en tråd, hvor han skriver han har opnået drømmekroppen, lur mig om han ikke ligger nærmere Brad Pitt end Dexter Jackson, både i udseende og ideal. Nu skal han så flames for at det da ikke kan passe han har opnået drømmekroppen.

Kan I se idiotien?

Napoleon2 skrev:Forstå Hamper's hentydning.
- Du må se det lidt speciele i, at en knejt på 17 år. føler, at hvis han træner mere, bliver han for stor. AT man vil stoppe med, at bygge masse på en krop, i en alder af 17 år. lyder lidt underligt ?
Med mindre man skal holde vægtklasse, indenfor en sport, eller lignede. Han vil vel næppe have en 17 årigs krop, når han er ældre.

Har du overvejet at det måske ikke er alle som vil være store?

slavers skrev:

Napoleon2 skrev:Forstå Hamper's hentydning.
- Du må se det lidt speciele i, at en knejt på 17 år. føler, at hvis han træner mere, bliver han for stor. AT man vil stoppe med, at bygge masse på en krop, i en alder af 17 år. lyder lidt underligt ?
Med mindre man skal holde vægtklasse, indenfor en sport, eller lignede. Han vil vel næppe have en 17 årigs krop, når han er ældre.

Har du overvejet at det måske ikke er alle som vil være store?

Siger jeg det ? Nej.

Napoleon2 skrev:

slavers skrev:

Napoleon2 skrev:Forstå Hamper's hentydning.
- Du må se det lidt speciele i, at en knejt på 17 år. føler, at hvis han træner mere, bliver han for stor. AT man vil stoppe med, at bygge masse på en krop, i en alder af 17 år. lyder lidt underligt ?
Med mindre man skal holde vægtklasse, indenfor en sport, eller lignede. Han vil vel næppe have en 17 årigs krop, når han er ældre.

Har du overvejet at det måske ikke er alle som vil være store?

Siger jeg det ? Nej.

men alligevel forstår du ikke at lade det ligge.. hans defination af drømmekroppen er jo ikke det samme som din - tydeligvis.


TS: lyt til hvad Søren og Troels skriver, der har du løsningen mht. il træningen.
Og ang. maden, der er jo ikke så meget andet at gøre end sætte sig bedst muligt ind i de forskellige ting - vej evt. de første måltider og sæt dem ind i et kostskema i løbet af dagen - så kan du tilpasse de sidste 2 måltider så det passer nogenlunde.

hele diskussionen om, hvad der er for stort og for småt og hvad drømmekroppen er for forskellige personer, er unødvendig.

Så længe der ikke er tale om et sygeligt (megareksi, anoreksi, bulimi) forhold til sin krop.

Lad det ligge, det giver ingen mening at diskutere en subjektiv holdning

Martin88 skrev:hele diskussionen om, hvad der er for stort og for småt og hvad drømmekroppen er for forskellige personer, er unødvendig.

Så længe der ikke er tale om et sygeligt (megareksi, anoreksi, bulimi) forhold til sin krop.

Lad det ligge, det giver ingen mening at diskutere en subjektiv holdning

Og HVIS der var tale om en af ovenstående lidelser, så ville vedkommende næppe proklamere nu at være fuldt ud tilfreds med sin krop.

Udover det altoverskyggende faktum at topicstarter er den eneste der skal bestemme hvordan topicstarter skal se ud, er det jo ikke helt umuligt at hans kropsideal kunne bruge nogen friske øjne.

Det er jo et velkendt fænomen at teenagedrenge (og piger) gør deres allerbedste at for at sabotere hinanden, forstået på den måde at hvis topicstarter laver flere damer end de andre i kraft af sine store muskler, er det hans venner et magtpåliggende at sørge for at det ikke bliver værre end det er nu. Det er altså ikke sikkert at dine ellers så gode venner er helt ærlige når de siger at "det vil være grimt hvis du bliver større".

Smeden skrev:Udover det altoverskyggende faktum at topicstarter er den eneste der skal bestemme hvordan topicstarter skal se ud, er det jo ikke helt umuligt at hans kropsideal kunne bruge nogen friske øjne.

Det er jo et velkendt fænomen at teenagedrenge (og piger) gør deres allerbedste at for at sabotere hinanden, forstået på den måde at hvis topicstarter laver flere damer end de andre i kraft af sine store muskler, er det hans venner et magtpåliggende at sørge for at det ikke bliver værre end det er nu. Det er altså ikke sikkert at dine ellers så gode venner er helt ærlige når de siger at "det vil være grimt hvis du bliver større".

haha - kør den længere ud please!

Søren W skrev:

Martin88 skrev:hele diskussionen om, hvad der er for stort og for småt og hvad drømmekroppen er for forskellige personer, er unødvendig.

Så længe der ikke er tale om et sygeligt (megareksi, anoreksi, bulimi) forhold til sin krop.

Lad det ligge, det giver ingen mening at diskutere en subjektiv holdning

Og HVIS der var tale om en af ovenstående lidelser, så ville vedkommende næppe proklamere nu at være fuldt ud tilfreds med sin krop.

Indeed.

Smeden skrev:Udover det altoverskyggende faktum at topicstarter er den eneste der skal bestemme hvordan topicstarter skal se ud, er det jo ikke helt umuligt at hans kropsideal kunne bruge nogen friske øjne.

Det er jo et velkendt fænomen at teenagedrenge (og piger) gør deres allerbedste at for at sabotere hinanden, forstået på den måde at hvis topicstarter laver flere damer end de andre i kraft af sine store muskler, er det hans venner et magtpåliggende at sørge for at det ikke bliver værre end det er nu. Det er altså ikke sikkert at dine ellers så gode venner er helt ærlige når de siger at "det vil være grimt hvis du bliver større".

DEt er godt nok en negativ holdning til teenagere, det er ikke min opfattelse af det der sker i teenageårene, jeg er tilmed en af de mobbede fra dengang. Desuden er kropsidealet så individuelt, at du på ingen måde kan sige, at dit er mere rigtigt end hans, derfor kan man heller ikke tale om, at hans ideal kan trænge til en justering.

Som udgangspunkt lader det til at hans ideal passer til hans grupperingers forventninger, hvorom man kan mene, at han passer bedst muligt ind, hvilket vil medføre mest muligt social accept, jo mere social accept og backup man har af gruppen omkring en, jo større er ens chance for succes som teenager - som voksen er der klare individuelle muligheder i form af øget selvstændighed og en stærkere definition om, hvem man er, hvorfor gruppens accept er knapt så vigtig. Menenesket er dog et flokdyr, og det vil ikke være hensigtsmæssigt for nogen at bryde med de grupper de befinder sig i, og især ikke, hvad disse mener er rigtigt, som voksen kan man dog bryde med de fleste grupper (såfremt man har flygtermentalitet eller grupperingen ikke lever op til ens krav om tolerance m.v.) og finde sig nye, som accepterer ens værdier

Så fik vi lige fluekneppet noget fuldstændigt ligegyldigt.

Jeg gætter på at du bare skal ændre træningen så du træner mere eller mindre med neurale tilpasninger only og skære alle sæts ud som har flere sæts end 3-5 stk, så køre noget fullbody og så lave fx 5x3-10x3 i øvelserne tungt 80% eller mere, og det gælder alt fra rows, squat, bænk, curls, så længe de ikke er så iso præget eller er en maskine så tror jeg dit skadespotentiale bliver for stort.. Så kan du fokusere på at få så meget fart i de 3 reps hver gang også... Det så vigtigt at formen ikke bliver for dårlig Sørg for at have et ligevægtsindtag oveni hatten..

Prøv det og giv respons tilbage