Hej. Jeg skal til at starte på styrketræning. MEN det er sådan at når jeg er nede i og træne føler jeg det meget "svært" at skulle bruge sådan ca. en times tid på styrketræning. Det er nemt nok at bruge en time på konditionstræning, men styrke træning ja det synes jeg ikke jeg kan?
Så det er bare, om der er nogle der har foreslag til, hvordan man kan køre et program den ene dag f.eks., altså så man måske træner lår og leg den ene eller hvordan? :-)

Hvilket program køre du?
Og hvad er det du føler svært? Bliver du for træt tilsidst eller?
Hvor meget spiser du? Og hvad er dit mål? (cut / bulk)

det handler vel mere om vilje/lysten til at styrketræne?

sæt dig nogle mål, og så igang med at træne.. i takt med du bliver stærkere skal det nok være sjovt, og så er en time ligepludselig ingen ting

med hensyn til program så findes der mange gode hvis du oppe i fanen af denne side trykker dig ind under "Artikler"..

Lenned skrev:det handler vel mere om vilje/lysten til at styrketræne?

sæt dig nogle mål, og så igang med at træne.. i takt med du bliver stærkere skal det nok være sjovt, og så er en time ligepludselig ingen ting

med hensyn til program så findes der mange gode hvis du oppe i fanen af denne side trykker dig ind under "Artikler"..

True, true

Det skal lige siges jeg er en pige/kvinde (hvis i nu ikke havde været inde og kigge på min profil )
Når, men altså jeg synes bare at jeg går i stå? Så træner jeg ben og hvad skal jeg så? Føler jeg får brugt tiden ret hurtigt dernede ..
Og det er cut og ikke bulk.
Men som sagt, skal til og starte (her i morgen regner jeg med), så lige p.t. PRØVER jeg at spise mad med masser af proteiner í :-)

I din sidste post - foler-mig-fortabt-t51837.html

Spurgte du også om hjælp, og eftersom du stadig ikke har gidet at læse nogle artikler omkring træning & kost, gider du sku nok ikke træne .. Find dig en anden hobby ..

Jepperm skrev:I din sidste post - foler-mig-fortabt-t51837.html

Spurgte du også om hjælp, og eftersom du stadig ikke har gidet at læse nogle artikler omkring træning & kost, gider du sku nok ikke træne .. Find dig en anden hobby ..

Du er sgu da smart at høre på var?
Nu er det sådan at jeg HAR siddet og læst bl.a. i går og lidt i dag. Men hvis du nu prøvede at kigge på de andre indlæg jeg har skrevet så forstår du forhåbentlig også hvad det egentligt er jeg også sidder og døjer med lige p.t. .. så lad venligst vær med at skrive noget du ikke aner en fis om, synes selv du skulle tage og finde dig en hobby ...

Lige for at være på det rene..

Hvad er dine mål?
hvis det primært er vægttab og du "ikke gider styrketræne".. så skal du "bare" få styr på kosten og evt, suplere med noget motion..

men hvis du gerne vil være stærkere og få lidt mere muskelmasse så burde du jo også have motivationen til at styrketræne? og en time er altså nok, hvis ellers du udnytter den time ordenligt og træner og holder små minimale pauser..

lundii skrev:

Jepperm skrev:I din sidste post - foler-mig-fortabt-t51837.html

Spurgte du også om hjælp, og eftersom du stadig ikke har gidet at læse nogle artikler omkring træning & kost, gider du sku nok ikke træne .. Find dig en anden hobby ..

Du er sgu da smart at høre på var?
Nu er det sådan at jeg HAR siddet og læst bl.a. i går og lidt i dag. Men hvis du nu prøvede at kigge på de andre indlæg jeg har skrevet så forstår du forhåbentlig også hvad det egentligt er jeg også sidder og døjer med lige p.t. .. så lad venligst vær med at skrive noget du ikke aner en fis om, synes selv du skulle tage og finde dig en hobby ...

Det du døjer med er du åbenbart ikke har fattet noget som helst af din første post.

Jeg vil rigtig gerne styrketræne synes personligt det er sjovere at styrketræne end konditionstræning. Men mit mål er ikke at blive "stor" men markeret så man kan se man har "lidt" og overhovedet IKKE noget bodybuilder noget :-)

Jepperm skrev:

lundii skrev:

Jepperm skrev:I din sidste post - foler-mig-fortabt-t51837.html

Spurgte du også om hjælp, og eftersom du stadig ikke har gidet at læse nogle artikler omkring træning & kost, gider du sku nok ikke træne .. Find dig en anden hobby ..

Du er sgu da smart at høre på var?
Nu er det sådan at jeg HAR siddet og læst bl.a. i går og lidt i dag. Men hvis du nu prøvede at kigge på de andre indlæg jeg har skrevet så forstår du forhåbentlig også hvad det egentligt er jeg også sidder og døjer med lige p.t. .. så lad venligst vær med at skrive noget du ikke aner en fis om, synes selv du skulle tage og finde dig en hobby ...

Det du døjer med er du åbenbart ikke har fattet noget som helst af din første post.

Og dét du døjer med er bare at være snot dum ..
Dig behøver jeg ikke snakke med.

Syntes lidt dette er det forkerte forum for dig.. Har lige siddet og læst alle dine indlæg og syntes nu mere bare det lyder som om du skulle til psykolog istedet for at blive sure på folk her, som bare prøver at hjælpe dig..
PS: Det er sku ikke vores skyld du ikke bliver tager seriøst..

tårnet skrev:Syntes lidt dette er det forkerte forum for dig.. Har lige siddet og læst alle dine indlæg og syntes nu mere bare det lyder som om du skulle til psykolog istedet for at blive sure på folk her, som bare prøver at hjælpe dig..
PS: Det er sku ikke vores skyld du ikke bliver tager seriøst..

Måske du skulle tage et kig på det indlæg jeg skriver her? Hører det til det forkerte forum eller hvad? Synes ny det virker meget relevant. Og hvad jeg har døjet med før kan du sgu da være ligeglad med, det er DET HER jeg spørger om nu. Og jeg bliver sure når folk siger dumme ting, har jeg sgu lov til, har også en grænse ....

tårnet skrev:Syntes lidt dette er det forkerte forum for dig.. Har lige siddet og læst alle dine indlæg og syntes nu mere bare det lyder som om du skulle til psykolog istedet for at blive sure på folk her, som bare prøver at hjælpe dig..
PS: Det er sku ikke vores skyld du ikke bliver tager seriøst..

Kunne ikke være mere enig..

3 topic hvor hun gang på gang siger folk er dumme fordi de ikke smider hjælp i hovedet af hende..

Jepperm skrev:

tårnet skrev:Syntes lidt dette er det forkerte forum for dig.. Har lige siddet og læst alle dine indlæg og syntes nu mere bare det lyder som om du skulle til psykolog istedet for at blive sure på folk her, som bare prøver at hjælpe dig..
PS: Det er sku ikke vores skyld du ikke bliver tager seriøst..

Kunne ikke være mere enig..

3 topic hvor hun gang på gang siger folk er dumme fordi de ikke smider hjælp i hovedet af hende..

Hold nu kæft

lundii skrev:

Jepperm skrev:

tårnet skrev:Syntes lidt dette er det forkerte forum for dig.. Har lige siddet og læst alle dine indlæg og syntes nu mere bare det lyder som om du skulle til psykolog istedet for at blive sure på folk her, som bare prøver at hjælpe dig..
PS: Det er sku ikke vores skyld du ikke bliver tager seriøst..

Kunne ikke være mere enig..

3 topic hvor hun gang på gang siger folk er dumme fordi de ikke smider hjælp i hovedet af hende..

Hold nu kæft

Dette ordsprog faldte mig lige ind..

- Den kloge behøver intet råd. Tåben vil ikke tage imod det.

Du vil tabe dig? Lav en kostplan, læs artiklerne herinde, hvis du da ikke allerede har gjort det.
Styrketræning? Find et program herinde, hvis du ikke allerede har fundet et, der ser spændene ud.

For mig ser det ud som du mangler motivation i forhold til træning, hvilket virker som om at det er afspejlet af din psyke (tanken om din krop), eller er jeg kommet helt skævt ind på det?

Om du har brug for psykolog kan jeg ikke svare på, men man har det med at negligere sine problemer, så måske det kunne være en idé.

Find evt. en træningspartner, sæt dig nogle realistiske mål fra måned til måned så du kan følge din fremgang.
Jo længere tid du har trænet, jo lettere vil det være, sådan har jeg det i hvert fald. Jeg kan i hvert fald slet ikke lade vær.

Håber det var til nogen hjælp.

Jepperm skrev:

lundii skrev:

Jepperm skrev:

tårnet skrev:Syntes lidt dette er det forkerte forum for dig.. Har lige siddet og læst alle dine indlæg og syntes nu mere bare det lyder som om du skulle til psykolog istedet for at blive sure på folk her, som bare prøver at hjælpe dig..
PS: Det er sku ikke vores skyld du ikke bliver tager seriøst..

Kunne ikke være mere enig..

3 topic hvor hun gang på gang siger folk er dumme fordi de ikke smider hjælp i hovedet af hende..

Hold nu kæft

Dette ordsprog faldte mig lige ind..

- Den kloge behøver intet råd. Tåben vil ikke tage imod det.

Ok, jeg gider ikke spilde min tid på sådan én som dig, og du behøver heller ikke spilde din på min. Så hvorfor stopper du ikke bare?

Hvorfor prøver du ikke at skrive til nogen af de andre kvinder herinde, hvordan de har gjort?
Der da nogen der har sådan en krop som det lyder til du efterlyser?

Xander93 skrev:Du vil tabe dig? Lav en kostplan, læs artiklerne herinde, hvis du da ikke allerede har gjort det.
Styrketræning? Find et program herinde, hvis du ikke allerede har fundet et, der ser spændene ud.

For mig ser det ud som du mangler motivation i forhold til træning, hvilket virker som om at det er afspejlet af din psyke (tanken om din krop), eller er jeg kommet helt skævt ind på det?

Om du har brug for psykolog kan jeg ikke svare på, men man har det med at negligere sine problemer, så måske det kunne være en idé.

Find evt. en træningspartner, sæt dig nogle realistiske mål fra måned til måned så du kan følge din fremgang.
Jo længere tid du har trænet, jo lettere vil det være, sådan har jeg det i hvert fald. Jeg kan i hvert fald slet ikke lade vær.

Håber det var til nogen hjælp.

Tak for rådet :-)
Mht. psykolog så er jeg i gang med det. Men som sagt så finder jeg det mere "sjovt" at træne styrketræning i forhold til skulle sidde på en cykel eller løbe på et løbebånd, og i og med jeg gerne vil være lidt markeret så synes jeg det passer fint.
Og med træningspartner har jeg min kæreste, han træner heldigvis flere gange om ugen, så det bliver taget seriøst, og så befinder vi os også begge i styrketræningsdelen, så tror det vil være lidt nemmere end det var før :-)

lundii skrev:

Xander93 skrev:Du vil tabe dig? Lav en kostplan, læs artiklerne herinde, hvis du da ikke allerede har gjort det.
Styrketræning? Find et program herinde, hvis du ikke allerede har fundet et, der ser spændene ud.

For mig ser det ud som du mangler motivation i forhold til træning, hvilket virker som om at det er afspejlet af din psyke (tanken om din krop), eller er jeg kommet helt skævt ind på det?

Om du har brug for psykolog kan jeg ikke svare på, men man har det med at negligere sine problemer, så måske det kunne være en idé.

Find evt. en træningspartner, sæt dig nogle realistiske mål fra måned til måned så du kan følge din fremgang.
Jo længere tid du har trænet, jo lettere vil det være, sådan har jeg det i hvert fald. Jeg kan i hvert fald slet ikke lade vær.

Håber det var til nogen hjælp.

Tak for rådet :-)
Mht. psykolog så er jeg i gang med det. Men som sagt så finder jeg det mere "sjovt" at træne styrketræning i forhold til skulle sidde på en cykel eller løbe på et løbebånd, og i og med jeg gerne vil være lidt markeret så synes jeg det passer fint.
Og med træningspartner har jeg min kæreste, han træner heldigvis flere gange om ugen, så det bliver taget seriøst, og så befinder vi os også begge i styrketræningsdelen, så tror det vil være lidt nemmere end det var før :-)

Jeg stopper når jeg føler for det..
Grunden til jeg ikke er stoppet, er faktisk i bund og grund fordi jeg synes folk som poster som du gør, burde ende i posten hvad-irriterer-dig-lige-nu-t26752.html ..

Du siger selv at du træner sammen med din kæreste, som træner flere gange om ugen seriøst.. Hvorfor ikke spørge ham til råds? .. Han burde kende dig bedre end vi andre... Der var faktisk et brugbart råd fra ham den snotdumme

lundii skrev:

Xander93 skrev:Du vil tabe dig? Lav en kostplan, læs artiklerne herinde, hvis du da ikke allerede har gjort det.
Styrketræning? Find et program herinde, hvis du ikke allerede har fundet et, der ser spændene ud.

For mig ser det ud som du mangler motivation i forhold til træning, hvilket virker som om at det er afspejlet af din psyke (tanken om din krop), eller er jeg kommet helt skævt ind på det?

Om du har brug for psykolog kan jeg ikke svare på, men man har det med at negligere sine problemer, så måske det kunne være en idé.

Find evt. en træningspartner, sæt dig nogle realistiske mål fra måned til måned så du kan følge din fremgang.
Jo længere tid du har trænet, jo lettere vil det være, sådan har jeg det i hvert fald. Jeg kan i hvert fald slet ikke lade vær.

Håber det var til nogen hjælp.

Tak for rådet :-)
Mht. psykolog så er jeg i gang med det. Men som sagt så finder jeg det mere "sjovt" at træne styrketræning i forhold til skulle sidde på en cykel eller løbe på et løbebånd, og i og med jeg gerne vil være lidt markeret så synes jeg det passer fint.
Og med træningspartner har jeg min kæreste, han træner heldigvis flere gange om ugen, så det bliver taget seriøst, og så befinder vi os også begge i styrketræningsdelen, så tror det vil være lidt nemmere end det var før :-)

Så er det vel bare at komme i gang?

Og må give Jeppe ret i sidste post, spørg din kæreste til råds, eftersom han forhåbentlig kender dig bedre end vi gør

Jepperm skrev:

lundii skrev:

Xander93 skrev:Du vil tabe dig? Lav en kostplan, læs artiklerne herinde, hvis du da ikke allerede har gjort det.
Styrketræning? Find et program herinde, hvis du ikke allerede har fundet et, der ser spændene ud.

For mig ser det ud som du mangler motivation i forhold til træning, hvilket virker som om at det er afspejlet af din psyke (tanken om din krop), eller er jeg kommet helt skævt ind på det?

Om du har brug for psykolog kan jeg ikke svare på, men man har det med at negligere sine problemer, så måske det kunne være en idé.

Find evt. en træningspartner, sæt dig nogle realistiske mål fra måned til måned så du kan følge din fremgang.
Jo længere tid du har trænet, jo lettere vil det være, sådan har jeg det i hvert fald. Jeg kan i hvert fald slet ikke lade vær.

Håber det var til nogen hjælp.

Tak for rådet :-)
Mht. psykolog så er jeg i gang med det. Men som sagt så finder jeg det mere "sjovt" at træne styrketræning i forhold til skulle sidde på en cykel eller løbe på et løbebånd, og i og med jeg gerne vil være lidt markeret så synes jeg det passer fint.
Og med træningspartner har jeg min kæreste, han træner heldigvis flere gange om ugen, så det bliver taget seriøst, og så befinder vi os også begge i styrketræningsdelen, så tror det vil være lidt nemmere end det var før :-)

Jeg stopper når jeg føler for det..
Grunden til jeg ikke er stoppet, er faktisk i bund og grund fordi jeg synes folk som poster som du gør, burde ende i posten hvad-irriterer-dig-lige-nu-t26752.html ..

Du siger selv at du træner sammen med din kæreste, som træner flere gange om ugen seriøst.. Hvorfor ikke spørge ham til råds? .. Han burde kende dig bedre end vi andre... Der var faktisk et brugbart råd fra ham den snotdumme

Ham har jeg da også spurgt, men det er rart at have forskellige meninger, og evt. høre hvad ANDRE end min kæreste gør, er det forbudt eller hvad?

Så det du egentlig siger er at du ikke kan bruge din kærestes råd til noget .

Jeg fatter ikk folk der svarer på den der måde som nogen herinde gør? er vi enige om at spørgsmålet er stillet i begynder forum
hvor der står at der ikke findes nogen dumme spørgsmål

Hvis i ikk vil hjælpe hende, hvorfor så ikk bare ignorere det, og lade vær med at skrive noget overhovedet?

I don't get it...

lundii skrev:Ham har jeg da også spurgt, men det er rart at have forskellige meninger, og evt. høre hvad ANDRE end min kæreste gør, er det forbudt eller hvad?

Det er ikke forbudt, men det bliver lidt irriterende i længden.

Folk har gentagne gange præsenteret dig for alle de nødvendige svar og ressourcer, du har brug for, jf fx:

ntp9 skrev:Ift. konkret viden og råd anbefaler jeg desuden at dykke ned i vores newbie help file med tilhørende gode råd og artikler newbies-helpfile-edit-2-t39845.html Se også vores artikelarkiv. Jeg mener der ligger en artikel om vægttab henvendt til kvinder dér.

Kig evt. også på bodylabs hjemmeside, som er spækket med glimrende artikler.

men du har tydeligvis ikke læst dem, da du ellers ville kunne stille nogle mere kvalificerede spørgsmål.

Irriterende i længden - ok. Men så er det jo godt at ingen tvinger dig til at skrive til dette indlæg?

Og nej siger IKKE at jeg ikke kan bruge hans råd til noget? Men det er stadig meget rart at høre hvordan andre folk gør, så man måske kunne variere tingene ...

Hold da kæft du er aggressiv.

Hvis du gerne vil tabe dig bør du nok prøve at få styr på din kost til at starte med. Det er den hurtigste vej til vægttab. Ikke noget personligt mod dig, men jeg kan forestille mig at det er små usunde måltider du tit får; slik, kage og generelt bare sukker uden for "de store måltider". Drop dem og spis nogle grøntsager eller andre sunde "snack"-agtige ting. Hvis du desuden gerne vil blive en smule "markeret" bør du tage et par gange om ugen med din kæreste op og træne. Og som de andre siger, så spørg ham. Hvis han træner seriøst ved han noget om det - og han kender dig også, hvilket vi andre ikke gør.

Og tag nu i stedet i mod de svar du får herinde i stedet for at være så arrogant over for de svar du ikke lige finder rigtige.

lundii skrev:Irriterende i længden - ok. Men så er det jo godt at ingen tvinger dig til at skrive til dette indlæg?

Sød og altruistisk som jeg er, forsøger jeg at forhindre andre i at blive frustrerede over, at du ignorerer al den feedback og de ressourcer, du får stillet til rådighed.

lundii skrev:Men det er stadig meget rart at høre hvordan andre folk gør, så man måske kunne variere tingene .

Prepare to have your motherfucking mind blown: logbog-f21.html

OscarMadrid skrev:Hold da kæft du er aggressiv.

Hvis du gerne vil tabe dig bør du nok prøve at få styr på din kost til at starte med. Det er den hurtigste vej til vægttab. Ikke noget personligt mod dig, men jeg kan forestille mig at det er små usunde måltider du tit får; slik, kage og generelt bare sukker uden for "de store måltider". Drop dem og spis nogle grøntsager eller andre sunde "snack"-agtige ting. Hvis du desuden gerne vil blive en smule "markeret" bør du tage et par gange om ugen med din kæreste op og træne. Og som de andre siger, så spørg ham. Hvis han træner seriøst ved han noget om det - og han kender dig også, hvilket vi andre ikke gør.

Og tag nu i stedet i mod de svar du får herinde i stedet for at være så arrogant over for de svar du ikke lige finder rigtige.

Jeg er skam ikke aggressiv? Gider bare ikke folk som skriver noget bare for at skrive noget, så vil mene at jeg tager i mod den hjælp folk giver, der er forskel på hjælp og så bare sidde og skrive dumme kommentarer. Men nok om det, så ved jeg da også godt selv at jeg ikke spiser som jeg burde. Men spiser heldigvis ikke så meget slik, kage osv. men spiser nok for meget, og så er min morgenmad heller ikke den bedste. Men det skal der bare laves om på, længere er den ikke. Men tror personligt også, at når man ser resultater gør det en endnu mere motiveret for ikke at spise usundt da man ikke vil "ødelægge" det man har opbygget.