Altså hvis jeg er dehydreret så er der ikke noget håb, men det er jeg efter min mening ikke. Jeg drikker masser af vand og spiser salt mad. Det er klart at en del af mit vægttab er et væsketab, primært pga. få kulhydrater, men jeg tror på at der mulighed for at tage 4-5 kilo i væsketab og tom mavesæk. Så er det pludselig et par kilo, og så er realistisk, men svært.

Hvis du kan smide 5kg væske er det slet ikke så slemt, nej.
Jeg gik bare pga. dine få carbs ud fra at du ikke holdte ret meget væske.

Jeg havde lige skrevet et langt indlæg om mine tanker om dehydrering, og så crasher mit net fandme, og jeg glemte CRTL+C - sikke en noob fejl

Her min inspirationskilde i forhold til dehydrering
http://www.grapplearts.com/How-to-Cut-Weight.html

Men overordnet er mine tanker

Man - 8-10 liter vand, kost som de seneste 3 uger
Tirs - 8-10 liter vand, kost som de seneste 3 uger
Ons - 8-10 liter vand, kost som de seneste 3 uger, mælkebøtterødder kogt som te, hjælper med at sætte gang i maven
Tors - 4-5 liter vand, kost er 200 gram mandler og ingen salt. Hvis vægt er over 94 torsdag aften, så drikker jeg 2-3 liter cola light
Fredag. Er vægten over 92, drikker jeg 1-2 liter cola light om morgen. Herefter ingen væske eller mad - medmindre vægten er under 90 Er vægten over 92 om eftermiddagen, går jeg i sauna - til vægten er 91. Jeg sover i meget tøj natten over.
Lørdag kl 07 - kontrol vejning. Er vægten for høj går jeg en tur eller i sauna.
Lørdag kl 10.30 (regner med kø til vejning) vejning. Forhåbentligt er vægten under 90 kilo.
Fra 10.30 og frem til stævnets afslutning drikker jeg vand blandet med revolyt (salt beregnet til hydrering) og druesukker. Jeg spiser små stykker meget energitæt mad med 15 minutters mellemrum - regner med min kæreste episke bananchokoladekage

Jeg ser dette stævne som et stævne der skal give mig erfaring med at gå til stævner, men også til at dehydrere mig, da jeg håber på at komme ned på en stabilvægt på omkring 85, og så smide cirka 2,5 kilo i dehydrering til fremtidige stævner, og så gå efter 82,5 kilo.

Men jeg håber du skal tage hatten af Lithium

hej stegger prøv at læse denne artikel det er et vægt tab der vil noget http://www.elitefts.com/documents/kroc_meet_report.htm

Søndagens diæt

Protein 147
Kulhydrat 31
Fedt 47

Kcal 1136

Vægt fredag morgen 95,9
Vægt lørdag morgen 95,6

Dagsvægttab = -0,3

Total vægtændring = - 6,9 kilo

Hehe Jar nu er mit vægttab jo småting Er der ikke 24 timer mellem hans indvejning og selvekonkurrencen?

hej stegger!
Jo der er 24 timer fra indvejningen til stævne start!!
I IPF som vi er medlem af i DK er der kun 2 timer fra indvejningens start til stævne start så det kan ikke lade sig gøre(godt for det ,det er jo forkert at man i 100 kg klassen vejer 110-111kg ved stævne start) men imponerende er det at det kan lade sig gøre!

Mandagens diæt

Protein 193
Kulhydrat 65
Fedt 27

Og ikke mindre end 10 liter vand hældt i svældet!

Kcal 1271

Vægt mandag morgen 95,6
Vægt lørdag morgen 95,8

Dagsvægttab = 0,2

Total vægtændring = - 6,7 kilo

Den skal have gas i dag og imorgen!!!

Vejede faktisk 94,7 nu her inden frokost (som er mit første måltid på dagen), og det kombineret med at jeg allerede har drukket 2,5 liter vand. Jeg skal nok nå det

http://www.dragondoor.com/cgi-bin/artic ... ticleid=80[/url

Må være det ultimative når træstammerne + ejermand igen kommer i kcal overskud

Det er lige et program for dig, Stegger!

Tirsdagens diæt

Protein 180
Kulhydrat 45
Fedt 29

10 liter vand hældt i svældet igen i dag

Kcal 1159

Vægt tirsdag morgen 95,8
Vægt onsdag morgen 95,2

Dagsvægttab = -0,6

Total vægtændring = - 7,3 kilo

Fist og Teus - Det er helt sikkert noget for mig. Jeg regner med at starte i slutningen af august, så passer det med Copenhagen Cup, og med 2 mdr diæt mere. Så hedder vægten forhåbentlig cirka 85 eller lavere.

Om jeg begriber at du kan holde dig oppe med det lave indtag.. Men flot er det, det har du i hvert fald min respekt for

10 liter vand på en dag? Et par dage mere på den måde og du har cirka samme konsistens som en vandmand

Onsdagens diæt

Protein 154
Kulhydrat 70
Fedt 23

Og den sidste dag med 10 liter vand er overstået

Kcal 1125

Vægt tirsdag morgen 95,2
Vægt onsdag morgen 95,1

Dagsvægttab = -0,1

Total vægtændring = - 7,4 kilo

Idag drikker jeg 5 liter vand, og fra eftermiddag drikker jeg 4-6 liter cola light. Kosten bliver 200 gram mandler idag, for at få så meget energi på så lidt vægt så muligt - jeg får naturligvis ingen salt - jeg vil forsøge at opdatere vægten løbende de næste par dage! Nu er det kun 5,2 kilo ned.

the answer skrev:Om jeg begriber at du kan holde dig oppe med det lave indtag.. Men flot er det, det har du i hvert fald min respekt for

10 liter vand på en dag? Et par dage mere på den måde og du har cirka samme konsistens som en vandmand

Jeg tror, at årsagen til at jeg kan holde humøret oppe er, at det er for en kortere periode med ekstrem diæten, og med et klart mål på lørdag. Jeg åbner op for flere kalorier efter Nordland på lørdag, og satser på et vægttab på cirka et kilo pr uge, og ikke knap 2,5 kilo pr uge.
Og ja, min konsistens er sgu snart som en vandmands - jeg vander ihvertfald en del

Vægten er uforandret i forhold til i morges. Men jeg er meget positiv af 2 grunde.

Igår efter aftensmaden vejede jeg 99 kilo - idag vejer jeg 95,2 efter aftensmad

Kosten i dag er som sagt 200 gram mandler som nu er spist. Nu faster jeg indtil min vægt er under 90.

Jeg har pt drukket cirka 6 liter vand, og er lige gået over til cola light hvor jeg har drukket 2 liter. Regner med yderligere 4 liter i aften, og derefter tørster jeg indtil vægten er under 90 kilo.

Nu må det bære eller briste!

http://www.mindandmuscle.net/articles/l ... s?page=all

her er den, meget interresant!

Har du styr på noget afføringsmiddel?

Jeg har nu overstået en meget urolig nat pga. de store mængder cola light, men det har trods alt betydet at jeg har kunne overvåge min vægt ret nøjagtigt. Her er resultat

Torsdag kl 2307 - vægt 97,5 - 7,6 kilo to go

Fredag kl 0010 - vægt 97,1 - 7,2 kilo to go

Fredag kl 0210 - vægt 96,3 - 6,4 kilo to go

Fredag kl 0315 - vægt 95,8 - 5,9 kilo to go

Fredag kl 0415 - vægt 95,5 - 5,6 kilo to go

Fredag kl 0545 - vægt 94,8 - 4,9 kilo to go

Fredag kl 0630 - vægt 94,5 - 4,6 kilo to go

Fredag kl 0730 - vægt 94,0 - 4,1 kilo to go

Som det ses har jeg ret tabt mig ret stabilt i løbet af natten. Jeg har siden kl 23.07 og til 07.30 tabt 3,5 kilo, hvilket svarer 466 gram i timen. Jeg mangler som det ses 4,1 kilo nu, og har 26,5 timer, hvilket kræver et vægttab på cirka 155 gram i timen.

Mit urin er stadigt klar og jeg føler mig ikke tør i munden, så jeg tror der går lidt inden jeg rammer vægtmuren. Næste gang jeg vejer mig bliver cirka kl. 13, og det bliver ret afgørende for om jeg skal besøge en sauna idag. Er vægten omkring 92 kl. 13, så dropper jeg sauna indtil kl. 16.

Jeg er ved godt mod, og er ikke særligt ramt endnu.

Bay skrev:Har du styr på noget afføringsmiddel?

Det har jeg faktisk, men jeg vil helst være fri, da jeg er nervøs for, at det kan give mave problemer. Jeg håber på, at vægten er så lav, at der bliver plads til et glas æblejuice - det virker på samme måde på mig

stegger skrev:

Bay skrev:Har du styr på noget afføringsmiddel?

Det har jeg faktisk, men jeg vil helst være fri, da jeg er nervøs for, at det kan give mave problemer. Jeg håber på, at vægten er så lav, at der bliver plads til et glas æblejuice - det virker på samme måde på mig

Oki, jeg tager selv microlax med som backup. Det er bare sådan noget man sprøjter op i nummeren, sætter sig på toilettet, holder på det så længe som mulig og så trækker man splitten Det kommer ikke igennem maven og påvirker ikke maven - det tømmer kun lige endetarmen 1 gang. Magic

Super råd! Tror jeg skal en tur forbi apoteket

Jeg har så godt som ingen forstand på den slags drastiske vægttab op mod f.eks. konkurrencer som du gør nu her, men jeg synes godt nok det du har formået indtil videre er flot klaret. Så hatten af for det

Bay skrev:

stegger skrev:

Bay skrev:Har du styr på noget afføringsmiddel?

Det har jeg faktisk, men jeg vil helst være fri, da jeg er nervøs for, at det kan give mave problemer. Jeg håber på, at vægten er så lav, at der bliver plads til et glas æblejuice - det virker på samme måde på mig

Oki, jeg tager selv microlax med som backup. Det er bare sådan noget man sprøjter op i nummeren, sætter sig på toilettet, holder på det så længe som mulig og så trækker man splitten Det kommer ikke igennem maven og påvirker ikke maven - det tømmer kun lige endetarmen 1 gang. Magic

Jeg har en kammerat der kan lave samme nummer på dig. Han er gay.

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:

stegger skrev:

Bay skrev:Har du styr på noget afføringsmiddel?

Det har jeg faktisk, men jeg vil helst være fri, da jeg er nervøs for, at det kan give mave problemer. Jeg håber på, at vægten er så lav, at der bliver plads til et glas æblejuice - det virker på samme måde på mig

Oki, jeg tager selv microlax med som backup. Det er bare sådan noget man sprøjter op i nummeren, sætter sig på toilettet, holder på det så længe som mulig og så trækker man splitten Det kommer ikke igennem maven og påvirker ikke maven - det tømmer kun lige endetarmen 1 gang. Magic

Jeg har en kammerat der kan lave samme nummer på dig. Han er gay.

Jeg tror ikke, at jeg kommer til at sove ret meget i nat.

Blot en detalje, men det kan måske blive afgørende. Du behøver ikke ned til 89,9 - du må gerne veje ind på 90,00.

Jeg ved godt der kan være udsving fra vægt til vægt, men blot til info.

Efter konkurrencevægten i Nordland vejede jeg sgu 90,35 for 15 minutter siden!!! Så nu skal jeg bare tabe 400 gram på 15 timer
Men jeg fandme tørstig efter 3 timers sauna

stegger skrev:Efter konkurrencevægten i Nordland vejede jeg sgu 90,35 for 15 minutter siden!!! Så nu skal jeg bare tabe 400 gram på 15 timer
Men jeg fandme tørstig efter 3 timers sauna

Fuck det er sejt gjort Stegger! Jeg må virkelig tage hatten af for dig

Bay kom til Århus med en hat til Stegger.