Store vinger ..

Hej ..

Nu ved jeg at der er den der øvelsesguide her på siden, hvordan man kan træne vinger..

Da der er tusindvis, vil jeg gerne hører fra jer, hvilke øvelser der er bedst.

Øvelserne skal gøre vingerne store og flotte..

Hjælp mig pumpers.

chin- og pull-upp's

closegrip pull up skulle aktivere vingerne mest. Også den jeg føler brænder mest i vinger

Kropshævninger

Fooged skrev:chin- og pull-upp's

Den ene ser da femi ud?

Nu syntes jeg selv at Yates rows, altså rows med underhåndsgreb virker bedst. Hvis du også kombinere med pull ups så er du godt på vej imo.

Slagelseaner skrev:
Fooged skrev:chin- og pull-upp's

Den ene ser da femi ud?

??

Hvilket eksempel på udførslen af, en af de ovennævnte øvelser, har du set - siden at du vil benævne den som femi?

mic skrev:
Slagelseaner skrev:
Fooged skrev:chin- og pull-upp's

Den ene ser da femi ud?

??

Hvilket eksempel på udførslen af, en af de ovennævnte øvelser, har du set - siden at du vil benævne den som femi?

Chin

.. Eller er det bare mig .

Hovsa.. Kiggede forkert .. Kom sku til at tage en kvinde, som "løftede" sig selv ved at have benene på jorden

Slagelseaner skrev:Hovsa.. Kiggede forkert .. Kom sku til at tage en kvinde, som "løftede" sig selv ved at have benene på jorden

Okay.. Så forstår jeg bedre

Helt klart diverse kropshævninger

Store vinger ..

Brugere online