?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1300
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1298
Følg bodybuilding.dk på
større arme på 12 uger ?
Side 1 af 1
hej, har hørt at der er en artikel til hvordan man kan få større arme på 12 uger?:) men kan ikke finde den ?
?- Reputation point: 0
- Indlæg: 418
- Tilmeldt: 9. apr 2009, 21:17
- Geografisk sted: aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
No Sacrifices, just the decision to train hard
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kocemba skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/stoerrearmepaa12uger.php
Artikler > Træningsprogrammer
okay, mange tak
nogle som har prøvet det?:) ris og ros.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 418
- Tilmeldt: 9. apr 2009, 21:17
- Geografisk sted: aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg ved ikke hvorvidt det er en god idé og overhovedet nødvendigt, hvis du render rundt med guns på 35 cm.
Ud fra dine løft at dømme er du næsten lige startet med at træne?
Ud fra dine løft at dømme er du næsten lige startet med at træne?
Till I Collapse!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 380
- Tilmeldt: 23. jun 2006, 15:26
- Geografisk sted: København S
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Send en besked til Nick_9000, han har vist kørt det...
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Xiva skrev:Send en besked til Nick_9000, han har vist kørt det...
har trænet i center i ca 3 uger nu
men har trænet hjemme i ca 5 måneder.
men har nye stats
bænkpres: 67 kg
squat: 60 kg
dødløft: 87 kg.
og ja mine arme er lige pt ca 35 cm, men vil de vokse yderligere hvis jeg begynder på programmet?:)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 418
- Tilmeldt: 9. apr 2009, 21:17
- Geografisk sted: aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
bds1 skrev:Xiva skrev:Send en besked til Nick_9000, han har vist kørt det...
har trænet i center i ca 3 uger nu
men har nye stats
bænkpres: 67 kg
squat: 60 kg
dødløft: 87 kg.
og ja mine arme er lige pt ca 35 cm, men vil de vokse yderligere hvis jeg begynder på programmet?:)
ja, det er jo meningen, men husk at store arme er ikke alt, for kroppen skal der skal jo gerne være god symnetri i kroppen.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
bds1 skrev:Xiva skrev:Send en besked til Nick_9000, han har vist kørt det...
har trænet i center i ca 3 uger nu
men har nye stats
bænkpres: 67 kg
squat: 60 kg
dødløft: 87 kg.
og ja mine arme er lige pt ca 35 cm, men vil de vokse yderligere hvis jeg begynder på programmet?:)
Det vil de, hvis du får mad og søvn nok, ja, men det vil de også, hvis du bare træner et ganske simpelt fullbody eller 2-split.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 9985
- Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
- Geografisk sted: Ebeltoft.
- Træner her: Hulen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 315.00
- - Dødløft: 325.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg ville vente med at køre programmet, hvis jeg var dig. Du har endnu ikke trænet så lang tid og løfter ikke så tungt. Hvis du bare spiser godt og træner fornuftigt, burde du nemt kunne stimulere dine arme til vækst. Det går altid ret hurtigt i starten. Kan selv huske hvor hurtigt jeg gik fra godt og vel 35-36 til 38 cm dengang jeg startede.
Så kan du køre programmet når du har opbygget en god grundstyrke, og din krop (og arme) har tilvænnet sig træningen.
Men det er selvfølgelig op til dig selv
Så kan du køre programmet når du har opbygget en god grundstyrke, og din krop (og arme) har tilvænnet sig træningen.
Men det er selvfølgelig op til dig selv
Till I Collapse!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 380
- Tilmeldt: 23. jun 2006, 15:26
- Geografisk sted: København S
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Skunq skrev:Jeg ville vente med at køre programmet, hvis jeg var dig. Du har endnu ikke trænet så lang tid og løfter ikke så tungt. Hvis du bare spiser godt og træner fornuftigt, burde du nemt kunne stimulere dine arme til vækst. Det går altid ret hurtigt i starten. Kan selv huske hvor hurtigt jeg gik fra godt og vel 35-36 til 38 cm dengang jeg startede.
Så kan du køre programmet når du har opbygget en god grundstyrke, og din krop (og arme) har tilvænnet sig træningen.
Men det er selvfølgelig op til dig selv
okay, tak for alle rådene ;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 418
- Tilmeldt: 9. apr 2009, 21:17
- Geografisk sted: aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster
