Større arme på 12 uger

Jeg overvejer at gå igang med Større arme på 12 uger her inden alt for længe. Men vil også godt træne maven jo, men hvilke dage mener i at det er bedst at gøre det på.

Har smidt programmet ind her, da jeg selv synes det giver et bedre overblik. Men hvad siger eksperterne, hvor skal maven i aktion?

Da jeg i sin tid benyttede jeg mig af programmet trænede jeg mave hver eneste træningspas. Det fungerede super godt, og kan sagtens lade sig gøre når det er mavemuskulaturen vi taler om.

Hanzi skrev:Da jeg i sin tid benyttede jeg mig af programmet trænede jeg mave hver eneste træningspas. Det fungerede super godt, og kan sagtens lade sig gøre når det er mavemuskulaturen vi taler om.

Hvis man kan med mavemuskler, kan man også med ben, bryst, og alle andre muskler.

Hanzi skrev:Da jeg i sin tid benyttede jeg mig af programmet trænede jeg mave hver eneste træningspas. Det fungerede super godt, og kan sagtens lade sig gøre når det er mavemuskulaturen vi taler om.

Hvordan adskiller mavemuskulaturen sig de øvrige?

Nå jeg smider nok maven ind mandag og torsdag og tilføjer lidt mere ben tirsdag og fredag hvor der jo i forvejen bliver trænet squat

Nu må jeg lige se hvornår jeg kommer igang med det.

Hvis i mener det er himmelråbende forkert så sig endelig til

Er Squat nok bentræning???? Eller skal jeg have smidt noget mere ben på? Regner med at starte på det på mandag

Om squat er nok , kort svar Nej.

Benene er dine største muskler du har, så de skal nok os trænes mest før de vokser.

Killuminati2011 skrev:Om squat er nok , kort svar Nej.

Benene er dine største muskler du har, så de skal nok os trænes mest før de vokser.

Det er vel individuelt. Eksempelvis responderer mine ben og min ryg langt bedre end resten af min krop.

Derudover er programmet netop og selvsagt specialiseret på armene, og formålet med den begrænsede mængde øvelser til andre muskelgrupper er undgå at bruge unødvendigt meget energi, der kunne bruges på armene. Sådanne programmer er altid et spørgsmål om prioritering.

Større arme på 12 uger

Brugere online