Synes mit bryst er for små i forhold til resten af min krop.. Hvilke øvelser vil I anbefale?

Mvh. Nicklas W

Hvordan har du trænet indtil videre ?

NGS skrev:Hvordan har du trænet indtil videre ?

Bænk
Skrå Bænk
Flyers på flad bænk
dips

Nicklas1992 skrev:

NGS skrev:Hvordan har du trænet indtil videre ?

Bænk
Skrå Bænk
Flyers på flad bænk
dips

Ganske fint imo. Der er dog utrolig mange faktorer der spiller ind, som vi ikke ved noget om. Får dit bryst hvile? Hvordan er kosten? Reprange? Kg? osv.

Det er jo lidt svært at anbefale nogle øvelser rigtigt, når vi ikke ved hvor længe du har trænet og hvilke øvelser du hidtil har brugt.

Vil alligevel prøve at give nogle få ting, selvom der lacker information.

Bænkpress. Standart-øvelsen som jeg som endnu en vil anbefale fordi den for de fleste gør et stort job.
Incline eller Decline Dumbell press. Måske lidt undervurderede brystøvelser i forhold til så meget andet, men også en der virker effektivt på de fleste og tit et + med folk der bedre kan lide at køre med dumbells.
Dips er der også mange der synes specielt godt om.

Prøv også at skifte sæt og gentagelser lidt ud og varier det, og find det der passer til dig. Jeg synes personligt enten 5x5 eller 6-8reps af 4 sæt virker passende til mig i de fleste basale brystøvelser som bænk.