Større Bryster i Den Kongelige Livgarde

Du er ved at se ret lækker ud :^>

@Daniel: Loggen hedder faktisk "Strammere Røv & Større Bryster". Så post lige noget relevant :mrgreen:

danielhansen13 skrev:"Jeg bliver ved med at overbevise mig selv om, at jeg sagtens kan træne med på skål skyr og banan, virkelig er desværre en anden, hver eneste gang."
med=?
virkelig=virkeligheden

Tak for din opmærksomhed, Daniel. Det er yderst påskønnet...
Jeg havde tankerne et andet sted, da jeg skrev indlægget.

Borumpas skrev:@Daniel: Loggen hedder faktisk "Strammere Røv & Større Bryster". Så post lige noget relevant

Jeg ville ikke være for ond mod FreddyB. Med udgangspunkt i mine billeder, er der rig mulighed for at finde piger med både "Strammere Røv & Større Bryster".

#126 Træning d. 13/6

Shoulderz

Military
3 x 60kg - lidt cheat
3 x 60kg - lidt cheat
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg

Plate Front Raises
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg

DB Front Raises
8 x 9kg
8 x 9kg
8 x 9kg
8 x 9kg
8 x 9kg

DB Lateral Raises
12 x 9kg
12 x 9kg
12 x 9kg
12 x 9kg
12 x 9kg
12 x 9kg

Cabel Lateral Raises - no rest between
8 x 10kg -> 8 x 10kg
8 x 10kg -> 8 x 10kg

Cabel Front Raises - no rest between
8 x 10kg -> 8 x 10kg
8 x 10kg -> 8 x 10kg

For domset i ryggen og ben til at træne ben. Havde heller ikke energi efter arbejde.

FreddyB skrev:Military
3 x 60kg - lidt cheat
3 x 60kg - lidt cheat

På den ene side vil jeg gerne stikke dig.
På den anden side vil jeg gerne lykønske dig.

Da jeg ikke ved, hvor du bor, vil jeg nøjes med det sidste.

Borumpas skrev:
FreddyB skrev:Military
3 x 60kg - lidt cheat
3 x 60kg - lidt cheat

På den ene side vil jeg gerne stikke dig.
På den anden side vil jeg gerne lykønske dig.

Da jeg ikke ved, hvor du bor, vil jeg nøjes med det sidste.

Motivationen til at lave løftet fik jeg fra dig.

Sent from my iPhone using Tapatalk

FreddyB skrev:
Borumpas skrev:
FreddyB skrev:Military
3 x 60kg - lidt cheat
3 x 60kg - lidt cheat

På den ene side vil jeg gerne stikke dig.
På den anden side vil jeg gerne lykønske dig.

Da jeg ikke ved, hvor du bor, vil jeg nøjes med det sidste.

Motivationen til at lave løftet fik jeg fra dig.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Jeg ville være smigret :dope:

, hvis du ikke havde fjernet mit pivilegie som æresgæst :-#

#127 Træning d. 14/6

Jeg har trænet ben i dag, og det var rent ud sagt en lorte træning.
Træningen bestod af lidt front squat, leg curls og calf raises + lidt biceps.
Det var virkelig ikke en træning, jeg er stolt af.

Jeg har desuden en idé om, at jeg skal lave rigtig mange penge på VM.
Indtil videre har jeg vundet på Brasilien og Columbia.

#128 Træning d. 15/6

Chest & Triceps

Incline DB Press
10-24
10-26
8-28
8-30
8-32
8-32
7-32
10-28
8-28

BB Bænkpres SS Push ups
8-60->5
8-60->5
8-60->5

Chest pres
12-??kg
12-??kg
8-??kg
8-??kg

Cabel Flyers
10-20kg
10-20kg
10-20kg

Supponeret Triceps Pushdowns
10-20kg
10-20kg
10-20kg

OH robe extensions
10-20kg
10-20kg
10-20kg
10-20kg

OH db extensions - no rest between
8-12->8-12->7-12kg
8-12->8-12->7-12kg

Machine Triceps Extensions
8-??kg
8-??kg
8-??kg

Hurtig træning på 50min. God volume på brystet og god intensitet! Jeg var en smule tidspresset, hvorfor jeg ikke nåede mere.

Jeg har desuden tabt alle mine penge på odds. - Godt man snart bliver student!

Sent from my iPhone using Tapatalk

Plukket fra loggen. Laver du 20 x 62,5 næste gang?

Squat
20 x 60 - FreddyB Tribute

DonLauge skrev:Plukket fra loggen. Laver du 20 x 62,5 næste gang?

Squat
20 x 60 - FreddyB Tribute

Jeg bryder mig ikke om udfordringer. Slet ikke i squat, hvor jeg er enormt svag :'(
Men flot squatet!

Sent from my iPhone using Tapatalk

Jeg har desuden en idé om, at jeg skal lave rigtig mange penge på VM.
Indtil videre har jeg vundet på Brasilien og Columbia.

Jeg har desuden tabt alle mine penge på odds. - Godt man snart bliver student!

Har jeg nogensinde sagt, at du er nuttet? For det er du.

Tribute til fodbolden ved VM - men ikke til selve afviklingen af VM i Brasilien.

#129 Træning d. 16/6

Back & Bicepz

Hammer Strength Front Lat Pulldowns
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg

Hammer Pulldowns
8 x 61kg
8 x 61kg
8 x 61kg
8 x 61kg
8 x 61kg

WG Pulldowns
10 x 47kg
8 x 47kg
8 x 47kg
8 x 47kg
8 x 47kg
8 x 47kg

T-bar Row
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg

DB Shrugs
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg

DB Curls
8 x 14kg
8 x 14kg
8 x 14kg
8 x 14kg
8 x 14kg
10 x 14kg
9 x 14kg

Cabel Curls
15 x 15kg
12 x 17,5kg
10 x 20kg
8 x 25kg

Single Hand Cabel Curl - no rest between
6 x 7,5kg -> 6 x 7,5kg -> 6 x 7,5kg
6 x 7,5kg -> 6 x 7,5kg -> 6 x 7,5kg

Leg Raises
Side Leg Raises

Jeg må erkende, at min krop ikke længere tillader mig at køre fuld ROM med stretch.
Mine lats og bryst har efterhånden tydelige strækmærker. Derudover har jeg minder strækmærker over hele min bagkæde.

På den positive side har jeg indbetalt flere penge, og jeg har nu vundet mine tabte penge igen på odds <3

Jeg må erkende, at min krop ikke længere tillader mig at køre fuld ROM med stretch.
Mine lats og bryst har efterhånden tydelige strækmærker. Derudover har jeg minder strækmærker over hele min bagkæde.

Mener du der er en sammenhæng? Bekymr dig mere om for meget hypertrofi. Mine strækmærker er også ret ekstreme, men man vænner sig til det

TheDupont skrev:
Jeg må erkende, at min krop ikke længere tillader mig at køre fuld ROM med stretch.
Mine lats og bryst har efterhånden tydelige strækmærker. Derudover har jeg minder strækmærker over hele min bagkæde.

Mener du der er en sammenhæng? Bekymr dig mere om for meget hypertrofi. Mine strækmærker er også ret ekstreme, men man vænner sig til det

Ja, jeg har observeret at de dage, hvor jeg kører udtalt stretch i flyers og pulldowns, så oplever jeg en større tilbøjelighed til at nye strækmærker fremkommer.
Jeg bekymrer mig mest om det æstetiske udtryk, og derfor går jeg på kompromis med hypertrofi. Jeg har haft mine i mange år, men det sidste halve år er de blevet mere fremtrædende, og jeg ønsker ikke, at de bliver alt for store og tydelige. - Men jeg kan sagtens følge din tankegang.

Nårh, hvor er det synd for jer, at i har så store muskler, at i får strækmærker... -.-

:mrgreen:

Almond skrev:Nårh, hvor er det synd for jer, at i har så store muskler, at i får strækmærker... -.-

store og store muskler.... jeg har da fået strækmærker på mine knæ. Hvordan, aner jeg ikke.
Også én på venstre biceps. Igen fatter jeg ikke hvordan.

Borumpas skrev:
Almond skrev:Nårh, hvor er det synd for jer, at i har så store muskler, at i får strækmærker... -.-

store og store muskler.... jeg har da fået strækmærker på mine knæ. Hvordan, aner jeg ikke.
Også én på venstre biceps. Igen fatter jeg ikke hvordan.

Bare rolig. Det er udelukkende, fordi Dupont og jeg har store muskler :gay1:

FreddyB skrev:
Borumpas skrev:
Almond skrev:Nårh, hvor er det synd for jer, at i har så store muskler, at i får strækmærker... -.-

store og store muskler.... jeg har da fået strækmærker på mine knæ. Hvordan, aner jeg ikke.
Også én på venstre biceps. Igen fatter jeg ikke hvordan.

Bare rolig. Det er udelukkende, fordi Dupont og jeg har store muskler

Selvfølgelig.
Nu tager du ikke CellTech? Eller endnu værere.... Kreatin????

#130 Træning d. 17/6

Legz & Shoulderz

Squat
10 x 40kg
10 x 40kg
25 x 60kg
10 x 60kg
Udfording!

DB Walking Lunges
16 x 12kg
16 x 12kg
16 x 12kg

Stifflegged Deadlift
8 x 55kg
10 x 55kg
10 x 55kg

Single Leg Extensions
10 x 26 -> 10 x 26kg
10 x 26 -> 8 x 26kg

Leg Extensions
15 x 54kg
15 x 54kg
15 x 47kg

Calf Raises
12 x 95kg
12 x 95kg
12 x 95kg
12 x 95kg

Military
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg

DB Lateral Raises SS Front Plate Raises
10 x 10 -> 8 x 10kg
10 x 10 -> 8 x 10kg
10 x 10 -> 8 x 10kg
10 x 10 -> 8 x 10kg

Benene og koncentration dødede fuldstændig efter mine highrep squats. Teknikken i squat var fremragende, hvilket gjorde mine squats "lettere", end de ellers ville have været. Jeg svedte som et svin og var ved at tabe vægten under military, fordi mit fokus var helt væk. Alt i alt en god træning. Gode damer i dagens anledning!

Jeg forudser gode DOMS i glutes og hams!

Nej hvor er den her log da en fantastisk kombination af gode træninger og kvindebilleder. Jeg er helt klart fan!

mnlaursen skrev:Nej hvor er den her log da en fantastisk kombination af gode træninger og kvindebilleder. Jeg er helt klart fan!

Fornøjelsen er på min side! Velkommen! :drink:

Jeg kan fortælle dig, at du pt. er over Borumpas på listen over værdsatte læsere.

FreddyB skrev:
Squat
25 x 60kg

Det gjorde du bare ikke..

FreddyB skrev:
mnlaursen skrev:Nej hvor er den her log da en fantastisk kombination af gode træninger og kvindebilleder. Jeg er helt klart fan!

Fornøjelsen er på min side! Velkommen!
Jeg kan fortælle dig, at du pt. er over Borumpas på listen over værdsatte læsere.

DonLauge skrev:
FreddyB skrev:
Squat
25 x 60kg

Det gjorde du bare ikke..

Jo, og det var bestemt ikke rart!
Næste gang må jeg smide 65kg på og se, om jeg kan nappe 20 reps.
Når jeg ikke er eksplosiv i benene, så må jeg highreppe i stedet.

Bryst og trisser bliver straffet senere i dag.

Sent from my iPhone using Tapatalk

FreddyB skrev:
DonLauge skrev:
FreddyB skrev:
Squat
25 x 60kg

Det gjorde du bare ikke..

Jo, og det var bestemt ikke rart!
Næste gang må jeg smide 65kg på og se, om jeg kan nappe 20 reps.
Når jeg ikke er eksplosiv i benene, så må jeg highreppe i stedet.

Bryst og trisser bliver straffet senere i dag.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lyder fornuftigt. Jeg giver 65'erne et forsøg i denne uge eller næste.

#131 Træning d. 18/6

Chest & Tricepz

Incline DB Press
16 x 23kg
12 x 28kg
12 x 28kg
10 x 28kg
10 x 28kg
10 x 28kg
5 x 34kg

Cabel Flyers
15 x 15kg
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg

Chest Pres
10-13 x ??kg
10-13 x ??kg
10-13 x ??kg
10-13 x ??kg

Bænkpres - pause i bunden
10/12 x 60kg
10/12 x 60kg
10/12 x 60kg

Tricepz Extensions Machine
12/14 x ??
12/14 x ??
12/14 x ??
12/14 x ??

OH Robe Extensions
10 x 20kg
12 x 22,5kg
11 x 22,5kg
9 x 22,5kg

OH DB Extensions
8 x 12kg -> 5 x 12kg
8 x 12kg -> 5 x 12kg

Triceps Pushdowns
12 x 22,5kg
12 x 22,5kg
12 x 22,5kg
12 x 22,5kg

Mave + læg

Udemærket træning med fint fokus på brystet. Jeg fik desværre aldrig gang i triceps, det er efterhånden et gennemgående problem.
Jeg har aldrig været så cuttet, som jeg er nu, men desværre vil det sidste fedt på min mave ikke væk. På den postive side har jeg tydelige veins på bryst, skulder, biceps samt inderlår hele tiden, så her går det godt.

Begynder på reverse diæt efter Roskilde.

Det billede der kan jeg ikk stå for!!!!

Fornuftig træning! Skal vi ikk snart se de veins du praler med? ;-)

FreezY skrev: Skal vi ikk snart se de veins du praler med? ;-)*No homo*

Når jeg får taget mig sammen, jo :-)

FreddyB skrev:
FreezY skrev: Skal vi ikk snart se de veins du praler med? ;-)edit *No homo*

Når jeg får taget mig sammen, jo :-)

Større Bryster i Den Kongelige Livgarde

Brugere online