større masse god program

Hej,

Jeg er man på 23 vejer mellem 81-83 kg og er 183 høj, har trænet nogle år on off,

Jeg er føler lidt jeg trænger til et nyt program da jeg nu er i gang med back to basics men har læst at det er mest for begyndere og det motivere mig ikke så meget mere, så jeg tænkte om nogle af jer har nogle gode råd til et godt program til at få mere muskle masse masser af muskel masse? vil gerne op på omkring de +85 kg med så lidt fedt procent som muligt.
ku være mega fedt hvis i havde noget ;)

B2B kan fint anvendes af let øvede. Ellers er Madcow 5x5 et fint program til at få fundamentet på plads.

QFNB skrev:Hej,

Jeg er man på 23 vejer mellem 81-83 kg og er 183 høj, har trænet nogle år on off,

Jeg er føler lidt jeg trænger til et nyt program da jeg nu er i gang med back to basics men har læst at det er mest for begyndere og det motivere mig ikke så meget mere, så jeg tænkte om nogle af jer har nogle gode råd til et godt program til at få mere muskle masse masser af muskel masse? vil gerne op på omkring de +85 kg med så lidt fedt procent som muligt.
ku være mega fedt hvis i havde noget ;)

få mere muskle masse masser af muskel masse?

Bortset fra det, så tjek artikelarkivet her på siden. Der findes mange udmærkede programmer. Hvis du synes det tid til at shake things up a bit, så kig evt. på George Turners 10x10.

A Menace To Chicken skrev:
QFNB skrev:Hej,

Jeg er man på 23 vejer mellem 81-83 kg og er 183 høj, har trænet nogle år on off,

Jeg er føler lidt jeg trænger til et nyt program da jeg nu er i gang med back to basics men har læst at det er mest for begyndere og det motivere mig ikke så meget mere, så jeg tænkte om nogle af jer har nogle gode råd til et godt program til at få mere muskle masse masser af muskel masse? vil gerne op på omkring de +85 kg med så lidt fedt procent som muligt.
ku være mega fedt hvis i havde noget ;)

få mere muskle masse masser af muskel masse?

Bortset fra det, så tjek artikelarkivet her på siden. Der findes mange udmærkede programmer. Hvis du synes det tid til at shake things up a bit, så kig evt. på George Turners 10x10.

Bør man ikke finde et program hvor der indgår progresisonscyklus?

Du kan evt. tage et kig på "Back to Basics 2".

Pedes92 skrev:
A Menace To Chicken skrev:
QFNB skrev:Hej,

Jeg er man på 23 vejer mellem 81-83 kg og er 183 høj, har trænet nogle år on off,

Jeg er føler lidt jeg trænger til et nyt program da jeg nu er i gang med back to basics men har læst at det er mest for begyndere og det motivere mig ikke så meget mere, så jeg tænkte om nogle af jer har nogle gode råd til et godt program til at få mere muskle masse masser af muskel masse? vil gerne op på omkring de +85 kg med så lidt fedt procent som muligt.
ku være mega fedt hvis i havde noget ;)

få mere muskle masse masser af muskel masse?

Bortset fra det, så tjek artikelarkivet her på siden. Der findes mange udmærkede programmer. Hvis du synes det tid til at shake things up a bit, så kig evt. på George Turners 10x10.

Bør man ikke finde et program hvor der indgår progresisonscyklus?

Man burde rigtig meget, facit er dog at det program man kører er det program der virker bedst.

Som Legend så ofte bræger

JUST
FUCKING
TRAIN

GT 10x10 er overskueligt, high volume og møntet på hypertrofi. Hvis ikke man er typen der kan overskue superkomplicerede, interval undulerede protokoller med tempomanipulation og mikroloadings, så er programmer som GT og GVT lige til højrebenet. De virker, de er nemme at gå til og de er hårde.

større masse god program

Brugere online