Strand looket

Kig i vores artikel arkiv omkring kost og træning.

Derudover bliver du ikke 'kæmpestor' af vægttræning. Pt er du tynd som et siv, så der skal en del kilo på før du bare ligner en der er 'kæmpestor'.

Dertil vil jeg gerne have at du bruger sidens kostplan funktion og skriver alt ind hvad du spiser på en dag.

hej, jeg vil veje alt jeg spiser i morgen så der kan komme et nogenlunde blik på proteiner, kcal osv.
jeg er ikke tynd, og kan tydeligt se jeg har trænet næsten et halvt år.

Jeg kunne også godt tænke mig at vide hvordan jeg skal træne når jeg når den størrelse jeg gerne vil have. (ikke at det kommer til at ske foreløbigt)

Du bliver ikke "bodybuilderstor" uden af træne som en gal i mange, mange år, monitere din kost ned til mindste detalje og indrette hele dit liv efter træning og kost og i sidste ende fyre en nål i røven med det bedste fra Kommune Kemi.

En fyr kiggede engang på Arnold og udbrød "I would never want to big that big!" - hvortil Arnold med et smil svarede: "don't worry, you won't."

Men selvfølgelig kan du opnå en fin fizzform, med hårdt arbejde og god mad. Sæt dig ind i tingene, og kom i gang med arbejdet.

rart at høre, for når jeg når en form som billedet over, vil jeg ikke være større.
er der derudover nogen kommentarer til øvelses valg, noget der skal tilføjes/slettes?

Hip Adduction
også en øvelse som er omvendt hip adduction altså hvor man presser ind ad

skrot det lort.

okay, det er slettet, men skal der så ikke noget andet til benen. Havde glemt at skrive calf raise på, det kører jeg ogs.

Niks, det er fint.

jens1987 skrev:Hej fooged.
Umiddelbart vil jeg sige dit program ser fornuftigt ud, dog et par få ændringer i ben. Er du gået i puberteten i nu i forhold til din højde eller vokser du bare ikke mere. Fordi man får en flottere krop hvis man er lidt længere. Hvor langt løber du om ugen og laver du cardio træning?

^Makes no sense.

jens1987 skrev:Hej fooged.
Umiddelbart vil jeg sige dit program ser fornuftigt ud, dog et par få ændringer i ben. Er du gået i puberteten i nu i forhold til din højde eller vokser du bare ikke mere. Fordi man får en flottere krop hvis man er lidt længere. Hvor langt løber du om ugen og laver du cardio træning?

Hvorfor skulle han ikke træne ben selvom han stadig er i pubærteten ?

Husk at indtage både kulhydrat og protein efter træningen. Det kan fx være Kakaomælk.

jensagv skrev:Husk at indtage både kulhydrat og protein efter træningen. Det kan fx være Kakaomælk.

.. eller en shake bestående af protienpulver + skummetmælk, så du slipper for al det sukker.

Jeg vokser stadig, sundhedsplejersken på min gamle skole sagde at jeg ville blive ca. 180 ;)

Fooged skrev:Jeg vokser stadig, sundhedsplejersken på min gamle skole sagde at jeg ville blive ca. 180 ;)

Bare rolig. Du stopper ikke med at vokse, fordi du træner, før du er fuldt udvokset. Sådan hænger kroppen/verden ikke sammen.

Garik skrev:
Fooged skrev:Jeg vokser stadig, sundhedsplejersken på min gamle skole sagde at jeg ville blive ca. 180 ;)

Bare rolig. Du stopper ikke med at vokse, fordi du træner, før du er fuldt udvokset. Sådan hænger kroppen/verden ikke sammen.

Det er jeg godt klar over

-

Bulk over vinter (Rigtig bulk) og Cut til foråret.. Det er faktisk ikke så svært hvis du har deciplinen til det.. Hvilken mange desværre ikke har..

Strand looket

Brugere online