Strength Training Anatomy

Nogen der kender bogen?

Har fået den hjem, og synes den virker helt kanon, men der er nogle ting i bogen, som er i modstrid med hvad jeg lærer her. Ved I, om bogens information er forældet, eller om det netop er bogens information der så er det korrekte?

.. eller mig der misforstår noget, og der faktisk står korrekt info begge steder ? :p

Link til bogen ( så i måske kan genkender omslaget) http://www.amazon.com/Strength-Training ... 0736041850

Skriv da hvad bogen siger som er i modstrid med hvad vi siger?

Tænkte jeg på, men der er flere ting, rundt omkring. I får dem i morgen, har ikke tid nu =)

Fyr løs - så tager vi den derfra

har selv bogen "muskel og styrketræning" af samme forfatter - også en rigtig fed bog med rigtigt flotte anatomiske modeller af træningsøvelser, men kan sagtens nikke genkendende til det du siger: fx hævder delavier at close grip bench press og cable crossovers skulle træne de "inderste dele af brystets muskelfibre" :lol:

desuden mener han også at pull overs skulle kunne "udvide og udspænde" brystkassen - ikke noget jeg har den store viden om, men lyder da fysiologisk umuligt

Jeg kender hverken forfatteren eller bogen, og kan kun sige at han ikke høre til de anerkendte forfattere indenfor styrketræning.

Mener iøvrigt at det er den forfatter Incognito har kritiseret for at skrive fejlagtige ting ? Måske noget han selv kan be- eller afkræfte ?

Hvis i vil læse nogle bøger af anerkendte forfattere, så find bøger af Mel Siff, Tudor Bompa, Vladimir Zatsiorsky, Fleck & Kraemer og til en vis grad også Pavel Tsatsouline da hans bøger bare bygger på russisk sportsforskning (de er dog noget kommercielle og dyre).

Thomas Jagd skrev:Hvis i vil læse nogle bøger af anerkendte forfattere, så find bøger af Mel Siff, Tudor Bompa, Vladimir Zatsiorsky, Fleck & Kraemer og til en vis grad også Pavel Tsatsouline da hans bøger bare bygger på russisk sportsforskning (de er dog noget kommercielle og dyre).

Findes disse bøger kun på engelsk ?

HAV skrev:
Thomas Jagd skrev:Hvis i vil læse nogle bøger af anerkendte forfattere, så find bøger af Mel Siff, Tudor Bompa, Vladimir Zatsiorsky, Fleck & Kraemer og til en vis grad også Pavel Tsatsouline da hans bøger bare bygger på russisk sportsforskning (de er dog noget kommercielle og dyre).

Findes disse bøger kun på engelsk ?

Ja, desværre

Thomas Jagd skrev:
HAV skrev:
Thomas Jagd skrev:Hvis i vil læse nogle bøger af anerkendte forfattere, så find bøger af Mel Siff, Tudor Bompa, Vladimir Zatsiorsky, Fleck & Kraemer og til en vis grad også Pavel Tsatsouline da hans bøger bare bygger på russisk sportsforskning (de er dog noget kommercielle og dyre).

Findes disse bøger kun på engelsk ?

Ja, desværre

Det var ærgeligt, er ikke så god til at læse engelsk :verysad:

Ingen gode træningsbøger mv. på dansk ?

HAV skrev:
Thomas Jagd skrev:
HAV skrev:
Thomas Jagd skrev:Hvis i vil læse nogle bøger af anerkendte forfattere, så find bøger af Mel Siff, Tudor Bompa, Vladimir Zatsiorsky, Fleck & Kraemer og til en vis grad også Pavel Tsatsouline da hans bøger bare bygger på russisk sportsforskning (de er dog noget kommercielle og dyre).

Findes disse bøger kun på engelsk ?

Ja, desværre

Det var ærgeligt, er ikke så god til at læse engelsk

Ingen gode træningsbøger mv. på dansk ?

Med mindre der er kommet noget fornyligt, så eksisterer der ikke rigtigt noget godt dansk træningslitteratur.

Thomas Jagd skrev:
HAV skrev:
Thomas Jagd skrev:
HAV skrev:
Thomas Jagd skrev:Hvis i vil læse nogle bøger af anerkendte forfattere, så find bøger af Mel Siff, Tudor Bompa, Vladimir Zatsiorsky, Fleck & Kraemer og til en vis grad også Pavel Tsatsouline da hans bøger bare bygger på russisk sportsforskning (de er dog noget kommercielle og dyre).

Findes disse bøger kun på engelsk ?

Ja, desværre

Det var ærgeligt, er ikke så god til at læse engelsk

Ingen gode træningsbøger mv. på dansk ?

Med mindre der er kommet noget fornyligt, så eksisterer der ikke rigtigt noget godt dansk træningslitteratur.

Det var ærgeligt - ville ellers gerne have haft noget godt læsning vedr. træning til natlæsning..

Wermuth skrev:Nogen der kender bogen?

Har fået den hjem, og synes den virker helt kanon, men der er nogle ting i bogen, som er i modstrid med hvad jeg lærer her. Ved I, om bogens information er forældet, eller om det netop er bogens information der så er det korrekte?

.. eller mig der misforstår noget, og der faktisk står korrekt info begge steder ? :p

Link til bogen ( så i måske kan genkender omslaget) http://www.amazon.com/Strength-Training ... 0736041850

Jeg har stødt på bogen på biblioteket. Kan hverken be eller afkræfte om der står noget fejlagtigt i den som TJ siger - men kan med garanti sige at der er nogen VIRKELIG flotte illustrationer i den!

Nick187 skrev:desuden mener han også at pull overs skulle kunne "udvide og udspænde" brystkassen - ikke noget jeg har den store viden om, men lyder da fysiologisk umuligt

Har læst en kæmpe artikel omkring Arnolds træning og hans metoder. I den artikel, som Arnold desuden også selv har deltaget i, siger han, at han anvendte pullovers til "udvidning af brystkassen".

Men det kunne være man skulle finde nogle artikler om det. :roll:

Federico skrev:
Nick187 skrev:desuden mener han også at pull overs skulle kunne "udvide og udspænde" brystkassen - ikke noget jeg har den store viden om, men lyder da fysiologisk umuligt

Har læst en kæmpe artikel omkring Arnolds træning og hans metoder. I den artikel, som Arnold desuden også selv har deltaget i, siger han, at han anvendte pullovers til "udvidning af brystkassen".

Men det kunne være man skulle finde nogle artikler om det.

Nu siger pro bodybuildere jo så meget underligt så vil nok ikke lægge så meget i det hvis der ikke er noget videnskabelig opgakning :wink:

Nick187 skrev:
Federico skrev:
Nick187 skrev:desuden mener han også at pull overs skulle kunne "udvide og udspænde" brystkassen - ikke noget jeg har den store viden om, men lyder da fysiologisk umuligt

Har læst en kæmpe artikel omkring Arnolds træning og hans metoder. I den artikel, som Arnold desuden også selv har deltaget i, siger han, at han anvendte pullovers til "udvidning af brystkassen".

Men det kunne være man skulle finde nogle artikler om det.

Nu siger pro bodybuildere jo så meget underligt så vil nok ikke lægge så meget i det hvis der ikke er noget videnskabelig opgakning

Helt enig - mange pro BB'er har nogle sjove teorier og indgangsvinkler til træning.

Wermuth skrev:Nogen der kender bogen?

Har fået den hjem, og synes den virker helt kanon, men der er nogle ting i bogen, som er i modstrid med hvad jeg lærer her. Ved I, om bogens information er forældet, eller om det netop er bogens information der så er det korrekte?

.. eller mig der misforstår noget, og der faktisk står korrekt info begge steder ? :p

Link til bogen ( så i måske kan genkender omslaget) http://www.amazon.com/Strength-Training ... 0736041850

du har ret i at der er flere fejl i...

Jeg synes ikke bogen er særligt god... Tegningerne er flotte og mange af rådene omkring sikkerhed i træningen og skadesforebyggelse er også ok, men for det mestes vedkommende rammer bogen bare ved siden af... Det er simpelthen bare ikke de væsentlige ting der er satset på... 11 sider med curl øvelser og 5 med squat, ingen fundamental indsigt i sikkerhed under vægtbærende øvelser, ingen rotator cuff øvelser, og sådan kunne man blive ved...

Se det som en god tegneserie og en anatomisk vejledning, og tag resten med et stort gran salt......

Jeg har tidligere spurgt til dette og da fik jeg følgende fyldestgørende svar fra nedenstående.

incognito skrev:jeg synes simpelthen den er "all show" og "no go". Det eneste den sælger på er nogle fine tegninger og bogen er vel ok, hvis man kun er interesseret i styrketræningens anatomi. Dét udgør dog kun en meget, meget lille del af hvad man bør vide om styrketræning.

-Jeg synes at hans vejledninger omkring vejrtrækning er vildledende og unødvendige
-jeg synes at vægtningen af øvelser mærkelig (f.eks. 11 sider med curls og 4 sider om squats). Man skal nok tænke lidt over hvor det er vigtigt at folk har god teknik og hvilken plads forskellige øvelser bør have i et program.
-generelt så er hans påstande om hvilke øvelser der isolerer hvad ikke fagligt funderet men som revet ud af det første flex magazine. F.eks. isolerer skulderpres med større grebsbredde ikke i højere grad den mediale delt end skulderpres med smallere fatning. Man isolerer heller ikke det inderste af brystet ved smal bænkpres.
-der er flere steder hvor han ikke kommenterer på skadesrisikoen ved bestemte øvelser (triceps dips, træk til nakke, nakkestem osv.)

Der er mange flere steder, hvor den er gal. Desværre er der bare ikke rigtigt nogle gode alternativer, hvilket i sagens natur er skræmmende....

Men hold da kæft hvor nogle lækre tegninger - har den som pdf, hvis det kunne have nogen interesse?

Ah, nederen, nu troede jeg lige jeg havde skaffet en bibel.

BBA skrev:Men hold da kæft hvor nogle lækre tegninger - har den som pdf, hvis det kunne have nogen interesse?

Kunne du godt have sagt før, har lige brugt penge på at KØBE bogen

Tak for svarene, all

Wermuth skrev:Ah, nederen, nu troede jeg lige jeg havde skaffet en bibel.

BBA skrev:Men hold da kæft hvor nogle lækre tegninger - har den som pdf, hvis det kunne have nogen interesse?

Kunne du godt have sagt før, har lige brugt penge på at KØBE bogen

Tak for svarene, all

Du må meget gerne kontakte mig på msn mht. de illustrationer eller uploade dem på nettet

Jacobvanggaard@gmail.com

Wermuth skrev:Ah, nederen, nu troede jeg lige jeg havde skaffet en bibel.

BBA skrev:Men hold da kæft hvor nogle lækre tegninger - har den som pdf, hvis det kunne have nogen interesse?

Kunne du godt have sagt før, har lige brugt penge på at KØBE bogen

Tak for svarene, all

Så håber jeg ikke du har brugt for mange penge på den. Har lige set den på SAXO.com til kr. 78,00

Jeg købte den på Saxo for 78,-

Strength Training Anatomy

Brugere online