Strong lift 5x5

Vil igang med at køre strong lift 5x5, men kan ikke finde det program hvad der var tilføjet nogle iso øvelser mener det var 2 stk. lige som der er i bill's fundament program.
Er der nogle der ligget inde med programmet, og måske en exel ark jeg k an ligge den ind i.

det er bare dips den ene dag og chin ups den anden dag.. ikke nogen iso øvelser

Er det så bedre at følge bill's program.....

hvordan skulle vi nogensinde kunne vurdere det for dig?

. eneste vi ved er dit brugernavn.

MadzP92 skrev:hvordan skulle vi nogensinde kunne vurdere det for dig? . eneste vi ved er dit brugernavn.

Mand 34 år meget spinkel, bænker kun 50 kg, dødløft 70 kg, squat 65 kg.....men er lidt usikker på om teknikken er ok.... Så løber jeg meget... 3 km på 12 min.

abcd1234 skrev:
MadzP92 skrev:hvordan skulle vi nogensinde kunne vurdere det for dig? . eneste vi ved er dit brugernavn.
Mand 34 år meget spinkel, bænker kun 50 kg, dødløft 70 kg, squat 65 kg.....men er lidt usikker på om teknikken er ok.... Så løber jeg meget... 3 km på 12 min.

Du må gøre et eller andet fundamentalt forkert taget forholdet mellem dit squat og dødløft i betragtning.

med de stats er det vist bedst bare at følge programmet, du vil blive stærkere af alt, og spis nu!!!!!

Almond skrev:
abcd1234 skrev:
MadzP92 skrev:hvordan skulle vi nogensinde kunne vurdere det for dig? . eneste vi ved er dit brugernavn.
Mand 34 år meget spinkel, bænker kun 50 kg, dødløft 70 kg, squat 65 kg.....men er lidt usikker på om teknikken er ok.... Så løber jeg meget... 3 km på 12 min.

Du må gøre et eller andet fundamentalt forkert taget forholdet mellem dit squat og dødløft i betragtning.

Med de løft er det jo nok fordi at han ikke har teknikken helt på plads ;)

Til TS, start su på noget Starting strength eller stronglifts 5x5. Du har bruge for en god gang lille progression!

Andreas KS skrev:
Almond skrev:
abcd1234 skrev:
MadzP92 skrev:hvordan skulle vi nogensinde kunne vurdere det for dig? . eneste vi ved er dit brugernavn.
Mand 34 år meget spinkel, bænker kun 50 kg, dødløft 70 kg, squat 65 kg.....men er lidt usikker på om teknikken er ok.... Så løber jeg meget... 3 km på 12 min.

Du må gøre et eller andet fundamentalt forkert taget forholdet mellem dit squat og dødløft i betragtning.

Med de løft er det jo nok fordi at han ikke har teknikken helt på plads ;)

Til TS, start su på noget Starting strength eller stronglifts 5x5. Du har bruge for en god gang lille progression!

Er jo igang med stronglift 5x5

Strong lift 5x5

Brugere online