Hej alle sammen

Hvor stor vil i mene, at styrkeforskellen bør være mellem alm. bænkpres og incline bænkpres?

For mit vedkommende er den 20 %. Tror den ligger i gennemsnit deromkring.

Active skrev:For mit vedkommende er den 20 %. Tror den ligger i gennemsnit deromkring.

+1

Der spiller mange ting ind der...

det som de andre nævner.

også om du rent faktisk har kørt øvelsen før, eller benytter dig af den? man skal første lære "øvelsen" balancen, hvordan du udfører den, mange bøjer barer armene og tror de kører øvelsen korrekt også i flad bænk ja! hvis du vælger denne øvelse, vil jeg sige som jeg gør til alle øvelser og folk der kommer til mig. TEKNIK før vægt, jeg rører dog ikke selv decline overvurderet, i min verden hører den ikke hjemme.

Bench,squat,deadlift,pushh press,rows,pullups,dips,mave. der har du ALLE øvelser jeg benytter, har konstant fremgang. jeg træner så også for styrke. og jo du kan sagtens holde en awesome form med de tunge øvelser uden alt det isolerings pis!


ps:
Hvis du er bodybuilder / fitnessg4y, så kør den da....

TEX0 skrev:Bench,squat,deadlift,pushh press,rows,pullups,dips,mave. der har du ALLE øvelser jeg benytter, har konstant fremgang. jeg træner så også for styrke. og jo du kan sagtens holde en awesome form med de tunge øvelser uden alt det isolerings pis!

Den dér øvelse, du kalder 'mave' - hvad er det for en?

TEX0 skrev:Der spiller mange ting ind der...

det som de andre nævner.

også om du rent faktisk har kørt øvelsen før, eller benytter dig af den? man skal første lære "øvelsen" balancen, hvordan du udfører den, mange bøjer barer armene og tror de kører øvelsen korrekt også i flad bænk ja! hvis du vælger denne øvelse, vil jeg sige som jeg gør til alle øvelser og folk der kommer til mig. TEKNIK før vægt, jeg rører dog ikke selv decline overvurderet, i min verden hører den ikke hjemme.

Bench,squat,deadlift,pushh press,rows,pullups,dips,mave. der har du ALLE øvelser jeg benytter, har konstant fremgang. jeg træner så også for styrke. og jo du kan sagtens holde en awesome form med de tunge øvelser uden alt det isolerings pis!


ps:
Hvis du er bodybuilder / fitnessg4y, så kør den da....

hvad er pointen med at inddrage din træning? Vi er fuldstændig ligeglade og har ingen relevans.

fyforenskefuld skrev:hvad er pointen med at inddrage din træning? Vi er fuldstændig ligeglade og har ingen relevans.

Han har dog hen af vejen ret i, at mange tænker for meget over øvelsesvalg og småting der ikke burde være relevante og de øvelser han benytter sig af burde være fundamentet for et hvert fornuftigt program såfremt man er i stand til at udføre dem korrekt.

TEX0 skrev:jeg rører dog ikke selv decline overvurderet, i min verden hører den ikke hjemme.

Det var også incline og ikke decline der blev spurgt om. Jeg ved ikke om du læste forkert, eller om det bare var for at fortælle om din egen træning.

Som SF er inde på, er der mange ting der spiller ind, men som en "alt-andet-lige" betragtning tror jeg de 20% passer nogenlunde.

Hvis man f.eks kører 150 i flad bænk, så skulle man kunne køre 130 i incline. Jeg synes umiddelbart 130 i incline lyder af mere end 150 i alm. bænk, men måske I har ret.

Jeg ville nok nærmere sætte det ved 30 pct. forskel, men det er bare et bud.