Jeg har trænet i 3 Måneder nu og har kørt efter nogle sære programmer uden rigtig at vide hvad de skulle gøre 100% for min krop, og tror at jeg kan starte på proteinpulver, men jeg vil gerne blive stærk/stor hurtigt fordi at jeg går til kampsport (boksning / Krav Maga) og vil vide om jeg skal bruge
Bodylab Weight Gainer (6 kg)
http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-weig ... -190p.html
Bodylab Whey 80 (5 kg)
http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-whey-80-178p.html

Foruden vil jeg gerne have hjælp til et trænings program, træner i Fitness One,
Og jeg vil gerne have en ide om hvorfor noget mad jeg skal spise, og hvordan jeg måler kalorier i maden,

Hvis i kan hjælpe mig er i fandme
Mvh Michael Ditlevsen

Læs artiklerne om kost her på siden. Og så kunne du evt. se artiklene om styrketræning og MMA i artikelarkivet under styrketræning. Det program burde kunne klare dine krav. Men sæt dig ind i kosten - den er ligeså vigtig som din træning.

valde123 skrev:Læs artiklerne om kost her på siden. Og så kunne du evt. se artiklene om styrketræning og MMA i artikelarkivet under styrketræning. Det program burde kunne klare dine krav. Men sæt dig ind i kosten - den er ligeså vigtig som din træning.

Jeg har bare problemer med at forstå nogle små ting som FX hvad for en form for supplements jeg skal tage for at få max ud af min træning og ruste mig bedst til Boksning.

MichaelDitlevsen skrev:

valde123 skrev:Læs artiklerne om kost her på siden. Og så kunne du evt. se artiklene om styrketræning og MMA i artikelarkivet under styrketræning. Det program burde kunne klare dine krav. Men sæt dig ind i kosten - den er ligeså vigtig som din træning.

Jeg har bare problemer med at forstå nogle små ting som FX hvad for en form for supplements jeg skal tage for at få max ud af min træning og ruste mig bedst til Boksning.

Det går an på din kost. Lad os sige den er i top(lav en kostplan).. Så ser du forbandet tynd ud ? så er weightgainer nok vejen frem (hvis du har brug for ekstra kcal) det er jo en go ide at få protein og carbs efter træning hvilket du fpr begge af i weight gainer. Men det bedste er da at få dækket alt fra mad.

Hej!

- Vi to ligner hinanden ekstremt meget i kropsbygning (hvis det da er dig på billedet), og du skal for guds skyld købe weight gainer, da jeg vil vædde med at du kort sagt æder for lidt hvilket jeg også har gjort

mht. til træningsprogram vil jeg foreslå dig at kigge på nedstående artikel * og læse den igennem og gøre hvad der står. der står vidst oven i købet også et link til noget med kosten.

desuden har jeg kun at sige at få store muskler tager FUCKING lang tid og du bliver syg i hovedet af det, men den dag din fætter som du ikke har set længe siger "du er da fandeme da blevet lidt stor knægt!" er det det hele værd, så klø på, og æd = succes. kan se du skriver du har trænet i 3 måneder og er utilfreds med dine resultater, jeg kan kun sige: GIV TID.

* http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics

Jeg har ikke været på noget Pulver, jeg har bare kontrollerede min kost så jeg ikke spiste over meget vejede 107kg for lidt over 9 måneder siden, men først startede rigtigt for 3 måneder siden og jeg er meget tilfreds indtil videre men jeg vil bare se fucking godt ud til sommer, og tror på hvis jeg får de hjælp jeg skal bruge bliver det en succes,

Dit program ser virkelig godt ud og tror også at det vil være til stor hjælp for mig,
Er på en quest for at også at få 6 pack så tænker det er muligt at træne den onsdag og lørdag, og bare focusere på den.?

EmiloMJ skrev:desuden har jeg kun at sige at få store muskler tager FUCKING lang tid og du bliver syg i hovedet af det

hvad er det dog for noget sludder?