Hej alle jer BB'ere,

Først og fremmest håber jeg I har haft en fantastisk jul!

Jeg har nu sat mig for, at jeg i 2013, skal give mig i kast med Mixed Martial Arts (MMA) og denne form for træning og kamp. Derfor søger jeg et træningsprogram, jeg kan træne ved siden af, for at få de bedste arbejdsbetingelser til træningen

Selvfølgelig skal jeg også have kosten og restitutionen på plads, hvis jeg ønsker helt optimale arbejdsbetingelser. Og dette skal jeg selvfølgelig kigge nærmere på (især restitutionen), når jeg ved, hvornår jeg træner MMA og således se på, hvordan mit styrkeprogram kan passe ind.

Jeg har læst artiklen: artikler/styrketraening/styrketraening/styrketrning-og-martial-arts.html, som jo er rigtig god og også kommer med et bud på et træningsprogram. Er dette et udemærket program at give sig i kast med? Nogle der har erfaringer med det?

Jeg kunne godt tænke mig stadigvæk at have Bænkpres med, er dette stadig muligt? Og hvornår ville den bedste passe ind/erstatte (hvis nødvendigt)?

På forhånd tak.

- Kick-Ass

Hvilke dage skal du træne MMA?

Umiddelbart ligner det et fint program til MMA Det bedste ville dog være at komme i kontakt med en personlig træner

the newbie skrev:Hvilke dage skal du træne MMA?

Umiddelbart ville jeg tro det blev tirsdag, torsdag, lørdag/søndag.

Ville det så være smartest at køre styrke samme dag? Enten før eller efter?
Eller dagen efter? Mere så får man vel ikke restitueret nok?

DGammelgaard skrev:Umiddelbart ligner det et fint program til MMA Det bedste ville dog være at komme i kontakt med en personlig træner

Ja tror jeg gerne, men pengepungen er desværre ikke til det lige pt. Med mindre du selvfølgelig kender en rigtig god og relativ billig træner ;)?

Kick-Ass skrev:

the newbie skrev:Hvilke dage skal du træne MMA?

Umiddelbart ville jeg tro det blev tirsdag, torsdag, lørdag/søndag.

Ville det så være smartest at køre styrke samme dag? Enten før eller efter?
Eller dagen efter? Mere så får man vel ikke restitueret nok?

DGammelgaard skrev:Umiddelbart ligner det et fint program til MMA Det bedste ville dog være at komme i kontakt med en personlig træner

Ja tror jeg gerne, men pengepungen er desværre ikke til det lige pt. Med mindre du selvfølgelig kender en rigtig god og relativ billig træner ;)?

Jeg spiller selv Amerikansk Fodbold og jeg føler det er bedst at styrketræne på modsatte dage af de dage hvor jeg sportstræner Min personlige coach laver personligt program, du kan spørge ham om hvad som helst, og han ser gerne video af dine løft og giver kritik for ca. 150 kr om måneden.

DGammelgaard skrev:

Kick-Ass skrev:

the newbie skrev:Hvilke dage skal du træne MMA?

Umiddelbart ville jeg tro det blev tirsdag, torsdag, lørdag/søndag.

Ville det så være smartest at køre styrke samme dag? Enten før eller efter?
Eller dagen efter? Mere så får man vel ikke restitueret nok?

DGammelgaard skrev:Umiddelbart ligner det et fint program til MMA Det bedste ville dog være at komme i kontakt med en personlig træner

Ja tror jeg gerne, men pengepungen er desværre ikke til det lige pt. Med mindre du selvfølgelig kender en rigtig god og relativ billig træner ;)?

Jeg spiller selv Amerikansk Fodbold og jeg føler det er bedst at styrketræne på modsatte dage af de dage hvor jeg sportstræner Min personlige coach laver personligt program, du kan spørge ham om hvad som helst, og han ser gerne video af dine løft og giver kritik for ca. 150 kr om måneden.

Okay tak.
Det var da langt fra slemt. Er det også kostprogram eller kun styrketræning?
Uanset hvad, kan man så komme i kontakt til ham? Og er det online eller hvordan og hvorledes?

Kick-Ass skrev:

DGammelgaard skrev:

Kick-Ass skrev:

the newbie skrev:Hvilke dage skal du træne MMA?

Umiddelbart ville jeg tro det blev tirsdag, torsdag, lørdag/søndag.

Ville det så være smartest at køre styrke samme dag? Enten før eller efter?
Eller dagen efter? Mere så får man vel ikke restitueret nok?

DGammelgaard skrev:Umiddelbart ligner det et fint program til MMA Det bedste ville dog være at komme i kontakt med en personlig træner

Ja tror jeg gerne, men pengepungen er desværre ikke til det lige pt. Med mindre du selvfølgelig kender en rigtig god og relativ billig træner ;)?

Jeg spiller selv Amerikansk Fodbold og jeg føler det er bedst at styrketræne på modsatte dage af de dage hvor jeg sportstræner Min personlige coach laver personligt program, du kan spørge ham om hvad som helst, og han ser gerne video af dine løft og giver kritik for ca. 150 kr om måneden.

Okay tak.
Det var da langt fra slemt. Er det også kostprogram eller kun styrketræning?
Uanset hvad, kan man så komme i kontakt til ham? Og er det online eller hvordan og hvorledes?

Har sendt dig en PM

DGammelgaard skrev:

Kick-Ass skrev:

DGammelgaard skrev:

Kick-Ass skrev:

the newbie skrev:Hvilke dage skal du træne MMA?

Umiddelbart ville jeg tro det blev tirsdag, torsdag, lørdag/søndag.

Ville det så være smartest at køre styrke samme dag? Enten før eller efter?
Eller dagen efter? Mere så får man vel ikke restitueret nok?

DGammelgaard skrev:Umiddelbart ligner det et fint program til MMA Det bedste ville dog være at komme i kontakt med en personlig træner

Ja tror jeg gerne, men pengepungen er desværre ikke til det lige pt. Med mindre du selvfølgelig kender en rigtig god og relativ billig træner ;)?

Jeg spiller selv Amerikansk Fodbold og jeg føler det er bedst at styrketræne på modsatte dage af de dage hvor jeg sportstræner Min personlige coach laver personligt program, du kan spørge ham om hvad som helst, og han ser gerne video af dine løft og giver kritik for ca. 150 kr om måneden.

Okay tak.
Det var da langt fra slemt. Er det også kostprogram eller kun styrketræning?
Uanset hvad, kan man så komme i kontakt til ham? Og er det online eller hvordan og hvorledes?

Har sendt dig en PM

Lækkert!

Hvor skal du begynde henne og har du tidligere erfaring med kampsport?

Marcc7 skrev:Hvor skal du begynde henne og har du tidligere erfaring med kampsport?

Formentlig i CSA,

gik til taekwondo i nogle måneder, men det er også det eneste.

Kick-Ass skrev:

Marcc7 skrev:Hvor skal du begynde henne og har du tidligere erfaring med kampsport?

Formentlig i CSA,

gik til taekwondo i nogle måneder, men det er også det eneste.

Overvejer selv at begynde i CSA, men har heller ingen erfaring inden for kampsport.

Du må kunne snakke med nogle af dem i klubben om det?

De MMA folk jeg har trænet med sætter stor pris på MEGET cardio træning, samt en
form for cirkel/crossfit træning. Kettlebelts er de fx meget glade for.

Selvfølgelig er det en fordel at øge sin styrke, men jeg tror mange af dem vil
mene at en god kondition er langt vigtigere.

Det er temmelig vigtigt at have råstyrke i MMA (de mange gulvkampe). CSA er i øvrigt en god klub.

http://www.youtube.com/watch?v=dDeEfMzX-eQ

Cirkeltræning - styrke kombineret med cardio træning er den mest optimale måde at træne på...
Crossfit fx

androide skrev:http://www.youtube.com/watch?v=dDeEfMzX-eQ

Cirkeltræning - styrke kombineret med cardio træning er den mest optimale måde at træne på...
Crossfit fx

Og du vil ikke mene at noget tung styrketræning og noget hårdt conditioning - HVER FOR SIG, ville være en bedre idé?

DGammelgaard skrev:

androide skrev:http://www.youtube.com/watch?v=dDeEfMzX-eQ

Cirkeltræning - styrke kombineret med cardio træning er den mest optimale måde at træne på...
Crossfit fx

Og du vil ikke mene at noget tung styrketræning og noget hårdt conditioning - HVER FOR SIG, ville være en bedre idé?

Jo på de dage hvor du ikke laver den slags cardio træning, hvis man kombinere de 2 ting er man meget langt enig!

Jeg tror at en kombination af vægtløftning og crossfit ville være optimal. Jeg mener også at CSA har crossfit til billige penge hvis man melder sig ind.