sundt fedt ?

hiya all

Jeg er startet på cut og ville lave en go cutte kostplan med sundt fedt, masser af protein og lidt carbs
kan læse mig frem til at avacado & nødder er en go fedt kilde men hvad med raps olie, solsikke oile og olivien olie er de usunde ?

Vegetabilsk fedt er sundt, så olivenolie og rapsolie fejler ingenting. Det er animalsk mættet fedt du skal undgå

Den olie du snakker om er vegetabilsk og ganske "ufarlig".

Det mættede fedt, som er det usunde fedt, finder du især også i madvarer fra dyreriget. Eksempelvis i blandingsprodukter som fx. Kærgården/Bakkedal, smør, stegemargarine, fede oste og mejeriprodukter, fedt kød og kødpålæg, postejer, kager, wienerbrød, flødeis, chokolade, chips/snacks, pommes frites og fedtrige færdigretter og fastfood, listen er lang!

Derudover er der lige nogle få undtagelser som også indeholder meget mættet fedt: kokosfedt, -mel, -mælk og –olie.

Baaaaah Bay var først! :hihi:

fisk og hørfrø olie er alpha og OMEGA :Â´)

Nogle af de bedste kilder til umættet fedt og henholdsvis fiske omega 3 og planterigets omega 3

tak for svar :dance:

sundt fedt ?

Brugere online