Kaffe er Gud!

Må heller huske datoen såå Morten ikke bliver forvirret. Det ville jo være synd Nu hvor han har smidt sin telefon væk. såå må man jo være lidt sød ved ham ;)

Den 18/05 -2010

Træk fra hofte

5*5
15*5
20*5
25*5
30*3
35*3
40*3
45*3 Helt sikkert. Ny PR
45*3 mis i den første :/
45*3 Utrolig let.


Stød

25
35
45
55
65*3
70*1
70*1
75*1 Hmm den sad fremme. seriøst noget lort.
75*1 Hmm samme fejl. Noget kotis :/

Hmm den er der næste gang.

Ben foran

35
45
55
65
75
80*3 MIs i den sidste
80*3 Så var den der!!!
85*2
88*1 Mis
88*1 Ny PR


Mave 6 sæt.

Mzg skrev:Kaffe er Gud!

Ja det giver power. seriøst var sæt på at få 75 i stød idag :/ mega nedern

PrinsesseSarah skrev:

Mzg skrev:Kaffe er Gud!

Ja det giver power. seriøst var sæt på at få 75 i stød idag :/ mega nedern

Smid videoen op

Fint profilbillede Så mangler vi bare søs.

Og ja, kaffe er nice

Onsdag morgen

Træk fra blok

25
35
40
45
50*3
55*3
60*3 Hmm mis
60*3 Hmm mis
60*1 Endelig: ku ikk rigtig få den til at sidde :/ Ærgeligt


Stød fra blok

35
45
55*2
65*1 MIs i opadstød :/ Vendet sidder ikk helt som det skal fra blok.
65*1 MIs i vend
65*1 Mis i opadstød

Skod træning..


Onsdag eftermiddag

Træk fra hæng med stop fra knæ og hofte. Langsom nedgang!

25
35
40
45
40
35
30

Opasdtød fra stander

30
40
50
60*5
65*3
70*3 NY PR
73*1

Vend fra gulv

45
45
45


Polskevend

25
25


Løb i 45 min

PrinsesseSarah skrev:Løb i 45 min

Wut?

Kæmperen skrev:

PrinsesseSarah skrev:Løb i 45 min

Wut?

ja

PrinsesseSarah skrev:

Kæmperen skrev:

PrinsesseSarah skrev:Løb i 45 min

Wut?

ja

I er vist snart klar til at komme med ud i naturen og løbe

Søndags træning

polsketrækbalance

25
25

Træk fra blok

25
35
45
50
55
60
62,5
64,5 mis :/
66,5 Weeeee NY PR PIV LET !


Stød fra blok

25
35
45
50

PolskeTrækbalance 5*5

25
30
35
40
45

Opadstød fra stander

25
35
45*5
55*5
55*5
55*5

Træk

25
35
45
50
55*3
60*2 Mis i andet forsøg
63*1 Mis :/


Polskevend 5*5 50 % af max

25
30
35
35
35
35


Løb i 10 min

Træk

25*3
35*3
40*3
45*3
50*2
55*2
60* Miis


Stød

25
35
45
55
60
65*1


Løb i 55 min 19,5 km

Du sluttede af med et træk på 55 i går.

Og de 66,5 fra blok. Var de så lette?

PrinsesseSarah skrev:Løb i 55 min 19,5 km

Arhhh Sarah...det er vidst liiiige presset nok

Gode PR's ellers!

Kæmperen skrev:Du sluttede af med et træk på 55 i går.

Og de 66,5 fra blok. Var de så lette?

ja med polsk teknik

Biiver skrev:

PrinsesseSarah skrev:Løb i 55 min 19,5 km

Arhhh Sarah...det er vidst liiiige presset nok

Gode PR's ellers!

Det er på crosstrainer Biiver

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:Du sluttede af med et træk på 55 i går.

Og de 66,5 fra blok. Var de så lette?

ja med polsk teknik

Med polsk teknik?
Er det den nye I har lært?
Vil den få mig til at trække 100?

Kæmperen skrev:Du sluttede af med et træk på 55 i går.

Og de 66,5 fra blok. Var de så lette?

Når ja det er sku rigtig..

Ja de var !!! det var så vildt haha

Biiver skrev:

PrinsesseSarah skrev:Løb i 55 min 19,5 km

Arhhh Sarah...det er vidst liiiige presset nok

Gode PR's ellers!

Nej BIIIIVER ;P

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:Du sluttede af med et træk på 55 i går.

Og de 66,5 fra blok. Var de så lette?

ja med polsk teknik

Med polsk teknik?
Er det den nye I har lært?
Vil den få mig til at trække 100?

JA Geri ;) det er 100

PrinsesseSarah skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:Du sluttede af med et træk på 55 i går.

Og de 66,5 fra blok. Var de så lette?

ja med polsk teknik

Med polsk teknik?
Er det den nye I har lært?
Vil den få mig til at trække 100?

JA Geri ;) det er 100

Så må I lære mig den

Er det muligt du kan poste en video er det polske sjov. j?zyk polski

Et lille billede til loggen:

66,5 kg i træk fra blok

Kæmperen skrev:

PrinsesseSarah skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:Du sluttede af med et træk på 55 i går.

Og de 66,5 fra blok. Var de så lette?

ja med polsk teknik

Med polsk teknik?
Er det den nye I har lært?
Vil den få mig til at trække 100?

JA Geri ;) det er 100

Så må I lære mig den

det en aftale vi lære dig det :p

Kæmperen skrev:Et lille billede til loggen:

66,5 kg i træk fra blok

66,5.jpg

TÆNK jeg kan dårlig nok huske at der var så mange skiver på:P haha

Søren1986 skrev:Er det muligt du kan poste en video er det polske sjov. j?zyk polski

Puha jaah kan jeg nok godt skal bare lige have optaget det først ;)
Fra Polen?

Onsdag den 27/05

Svømning: 500 meter

træk

25
35
40
45
50*2

Stød

30
50
55
60
65*1 Piv let
70*1 Hmm mis :/


Løb 15 min 4km

Hvorfor svømmede du kortere end din søster, din svækling?

Jeg forventer at du sætter nye rekorder på lørdag - så får du et smækkys

PrinsesseSarah skrev:

Søren1986 skrev:Er det muligt du kan poste en video er det polske sjov. j?zyk polski

Puha jaah kan jeg nok godt skal bare lige have optaget det først ;)
Fra Polen?

Nej Låsby

PrinsesseSarah skrev:

Kæmperen skrev:

PrinsesseSarah skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:Du sluttede af med et træk på 55 i går.

Og de 66,5 fra blok. Var de så lette?

ja med polsk teknik

Med polsk teknik?
Er det den nye I har lært?
Vil den få mig til at trække 100?

JA Geri ;) det er 100

Så må I lære mig den

det en aftale vi lære dig det :p

Jeg bliver jo vild

Mzg skrev:Hvorfor svømmede du kortere end din søster, din svækling?

Jeg forventer at du sætter nye rekorder på lørdag - så får du et smækkys

Haha er ingen svækling. jeg sku bare lige over at hoppe lidt;P haha tør hun jo ikk såå hun måtte jo bare tage nogle ekstra baner haha

Håber jeg at jeg gør