Super Woman

Skal du slet ikke have logget dine rekorder og mesterskaber Scary?

Ja, jeg synes også at dit DM fortjener en opdatering

!

REKORD-TVLLINGERNE!

Det var fandme godt klaret Sarah :dance:

JA total nice stævne

og nu har du også rekorderne

Kæmperen skrev:Skal du slet ikke have logget dine rekorder og mesterskaber Scary?

Jo gør det nu

Sååå kommer resultaterne herind fra mit DM

Træk
59
61 - Hmm missede desværre. selvom det var så let..
61 - Men fik den SKU

Wee endelig

Udover det var nu PR fra gulv, var det også ny dansk rekord

Stød
67
70
73 - stod med den, men mit knæ ramte gulvet :/ såå måtte smide den.

Fik en tokamp på 131, ny dansk rekord :bodyman:

Mandags træning

Træk
20*4
25*4
30*4
35*3
40*3
45*3
50*3
55*2
60*1

Stem i træk 4sæt med 5gent.

15*7
20*7
25*5
25*5
25*5
25*5

Stød 2sæt med 3gent. 2sæt med 2 gent.

25*3
35*3
45*3
50*3
55*3
55*3
60*2
60*2
65*1
65*1 hmm mis

Stødsats 6 sæt med 4gent.

55*4
55*4
55*4
55*4
55*4
55*4

Spring 5 *12

Det var på tide Sarah

Og tillykke

Tirsdags træning

Hiv + træk 4 sæt med 2+2 gent.

20*3+3
25*3+3
30*3+3
35*3+3
40*2+2
40*2+2
45*2+2
45*2+2

Vend halvt ned. 3sæt med 2gent. 2sæt med 2gent.

45*2
45*2
45*2
50*2
50*2

Stang mellem benene 6sæt med 5gent.

20*5
25*5
25*5
25*5
25*5
25*5
30*5

Tirsdag eftermiddag

Træk 6sæt med 1gent

20*3
25*3
30*3
35*3
40*3
45*1
45*1
50*1
55*1
50*1
50*1

Stød med 1gent.

25*3
35*3
45*3
45*3
50*1
50*1
55*1
55*1
60*1
60*1

http://www.tv2regionerne.dk/player.aspx?id=538258&r=3

Indslag fra TV2 east

Tillykke med det super flotte resultat til DM

Tror jeg vil holde lidt øje med din log

når hej:P så kom du igang igen

heeheheh

Egebo skrev:Tillykke med det super flotte resultat til DM
Tror jeg vil holde lidt øje med din log

Mange tak Egebo

Hammelstrup skrev:når hej:P så kom du igang igen heeheheh

Haha hvor er dog morsom.. PUha er lige ved at dø af grin

hehehh

Tirsdag morgen den 6/4

Råtræk + trækbalance 4sæt med 2+2 gent.

15*3+3
20*3+3
25*2+2
30*2+2
35*2+2
35*2+2
35*2+2
35*2+2

Trækhiv 5sæt med 2gent.

35*3
45*3
55*2
55*2
55*2
55*2
55*2

Vend fra under knæ, halvt ned + knickstød 4sæt med 2gent.

25*3+3
35*3+3
45*2+2
45*2+2
45*2+2
50*2+2

Stød stem, ud i sakse 6sæt med 5gent.

25*5
25*5
25*5
25*5
25*5
25*5

Ben bag 4*3 - 3*2

45*5
55*4
65*3
75*3
75*3
75*3
75*3
80*2
80*2
85*2

Kæmperen skrev:http://www.tv2regionerne.dk/player.aspx?id=538258&r=3

Indslag fra TV2 east

Haha super indslag:P

PrinsesseSarah skrev:
Kæmperen skrev:http://www.tv2regionerne.dk/player.aspx?id=538258&r=3

Indslag fra TV2 east

Haha super indslag:P

Helt sikkert

Tirsdag eftermiddag den 6/4

Træk 3*3 - 2*2

20*3
25*3
30*3
35*3
40*3
45*3
50*3 Mis i andet forsøg. men fik 3

50*3
52,5*3
55*2
60*2 Mis i andet forsøg.
55*2 hmm utrolig mange mis. men fik 2

Stem i træk 4sæt med 5gent.,

20*5
20*5
20*5
20*5
20*5

Stød 3*3 - 2*2

30*3
45*3
55*3
55*3
55*3
60*2
65*2
70*1 Weee
74*1 hmm fik kun vendt den, men ny PR fra gulv.
76*1 ny PR i vend

Styrke!!!!

Siddende triceps 3sæt.

5gent. med 10kg
5gent. med 15kg
10gent. med 25kg.

Løb i 15min

Nice vend :-D
Er der power til at støde dem?

Egebo skrev:Nice vend :-D
Er der power til at støde dem?

JA DA, bare vent om en uge støder hun i hvert fald 75!!!

Hammelstrup skrev:
Egebo skrev:Nice vend :-D
Er der power til at støde dem?

JA DA, bare vent om en uge støder hun i hvert fald 75!!!

Mindst

Hammelstrup skrev:
Egebo skrev:Nice vend :-D
Er der power til at støde dem?

JA DA, bare vent om en uge støder hun i hvert fald 75!!!

NICE!
Det glæder vi os til at se

Egebo skrev:Nice vend :-D
Er der power til at støde dem?

Selvf er der det Egebo

det kommer

Onsdags træning den 7/4

Stående træk 3sæt med 3gent.

10*4
15*3
15*3
15*3

Træk fra høje blokke, 2sæt med 3gent. 4sæt med 2gent. 3sæt med 1gent.

25*5
30*5
36*3
36*3
42*2
45*2
48*2 Mis på den første
48*2 Mis i begge forsøg.. Hmm prøvede noget nyt. men hjælp åbenbart ikk! IIII
48*2 Så fik jeg dem. gik tilbage til det gamle
51*1
51*1
55*1 Ingen mis på de tre sidste sæt.

Frivend + Benbøjning + opadstød. Gentagelserne hed: 2+3+1

25*2+3+1
35*2+3+1
39*2+3+1
45*2+3+1
50*2+3+1
55*2+3+1 Nuværende PR

(Så piv let !!!:)
60*2+3+1 Wee Så nem

DEEEEJLIGT!!!

Dødløft/trækhiv. stående på meget små blokke. 5sæt

55*4
60*4
65*3
65*3
65*3

Update. Please...

Et forsinket tillykke med DM! Tillykke med rekorden.

Bay skrev:Et forsinket tillykke med DM! Tillykke med rekorden.

Mange tak Bay

Træk. 6sæt med 1gent.

20*4
25*3
30*3
35*3
40*3
45*1
45*1
45*1
45*1 Mis :/ hmm lorte dag. min krop var hel færdig efter en dag på 2meter væggen og i hullet

huhu. men sjovt

45*1
45*1
45*1

Stød. 6 sæt med 1gent.

25*4
35*3
45*3
50*2
55*1
55*1
55*1
55*1
55*1
55*1

Opadstød fra stander 5sæt med 3gent.

35*3
45*3
45*3
45*3
45*3
45*3
45*3

Ben bag 3*3

35*6
45*6
55*5
65*3
70*3
75*3
75*3
75*3

RIGTIG SKOD DAG

Polske træk 5*5

10*5
10*5
10*5
10*5
10*5

Trækhiv + råtræk+ trækbalance + træk benbøjning fra blok. 1+2+1+1

25*1+2+1+1/2
35*1+2+1+1/2
40*1+2+1+1/1
40*1+2+1+1/1
45*1+2+1+1/1
45*1+2+1+1/1
50*1+2+1+1/1
50*1+2+1+1/1 det sidste råtræk var ikk helt godkendt som et råtræk :/

Stødvend + benbøjning + opadstød fra blok. 3+3+1

25*3+3+1
35*3+3+1
45*3+3+1
50*3+3+1
55*3+3+1
60*3+3+1
60*3+3+1'
65*3+3+1 Mis i opadstød

Opadstød fra nakke

30*6
40*6
40*6
40*6

træning d. 13 april

polske råtræk (fokus på skuldre)

15/5*5

træk hiv+ træk fra dyb hæng (langsom nedgang)+træk benbøj

25/1+2+2
35/1+2+2
45/1+2+2
50/1+2+2
50/1+2+2
52,5/1+2+2 mis i andet træk
52,5/1+2+2
55/1+2+2 mis i andet træk
55/1+2+2

Frivend+push pres+opadstød+benbøj

25/1+4+5+3
35/1+3+2+3
45/1+1+2+3
45/1+1+2+3
50/1+1+2+3
53/1+1+2+3 nuværende PR
55/1+1+2+3 NY PR er i PUSH PRES

Super Woman

Brugere online