superset hvad er det helt præcist?

Da jeg kører Georg turner kan jeg se at man når det er arm og skulderdag skal kører et super set, Dumbell incline curls 10 sæt x 10 reps

Supersettet med

Fransk pres 10 sæt x 10 reps .

hvad vil det sige?

program:
artikler/traeningsprogrammer/georgeturners10x10program.php

Du kører et set af curls, og derefter kører du et set af fransk pres uden at have en pause imellem de to. Efter et set curls og et set fransk pres lige efter hinanden holder du din pause.

Google er din ven.

At når du har taget et sæt curls, så tager du et sæt fransk pres lige direkte bagefter

Tusinde tak, kæft det bliver hårdt (;

Vælg en rimelig let vægt til at starte med i hvert fald.

superset hvad er det helt præcist?

Brugere online