Supersetted?

Dav.

Jeg er igang med 'Større arme på 12 uger'.
Programmer siger så her i Fase 2, at:
Triceps pushdowns: 5 sæt x 8 reps
Supersetted med
Close grip bænkpres: 5 sæt x 5 reps

Når den siger at jeg skal supersette 'Triceps pushdowns' med 'Close grip bænkpres', mener den så:
a) at jeg skal lave alle 5 sæt i 'Triceps pushdowns' og derefter, uden pause, lave 5 sæt i 'close grip bænkpres.
Eller,
b) at jeg skal lave 1 sæt i 'Triceps pushdowns' og derefter, uden pause, lave et sæt i 'close grip bænkpres', og forsætte sådan indtil alle 5 sæt indenfor hver øvelse er lavet.

Mvh. Nickolaj

Flyttet - der er vist ingen grund til den ligger under "doping" :lol:

Valgmulighed B :wink:

Supersetted?

Brugere online