Hej, jeg er 15 år.
Er helt ny her på siden. Har i hele mit liv været meget spinkel og haft svært ved at tage på og danne muskler.

Jeg begyndte i fitness for ca en måned siden, og har i dag været der oppe 18 gange af 2 timers træning. Mine intentioner med træningen er selvfølgelig at blive stærkere og få drømme kroppen, men lige nu allermest for at blive sommer klar og være større i t-shirten.
Jeg har ikke fået nogen resultater fra fitness endnu udover jeg kan løfte en del mere end i starten ( Havde selvfølgelig heller ikke regnet med de store resultater ) Men vil gerne sikre mig der er sket noget til sommer, så jeg tænkte på om nogen af jer kunne give mig nogle gode råd, som med hensyn til weight gainers og så videre og hvad der ville være godt at spise i min dagligdag.

I det hele taget kunne jeg bare godt bruge nogle råd, ville være rigtig fedt hvis i gad hjælpe.

Hvor meget er du steget i vægt siden du startede?

Du får højest sandsynligt ikke de store kæmpe resultater inden sommer, som mange så fint siger: Træning er ikke en simpel joggetur, men et maraton.

Houd skrev:Hvor meget er du steget i vægt siden du startede?

Er ikke steget i vægt, har lige været ude og tjekke på vægten og mener ikke der er nogen forskel fra sidste gang jeg tjekket. Kan ikke huske hvad jeg præcist vejet sidst. Men det er ikke noget rigtigt.

aksvendsen skrev:

Houd skrev:Hvor meget er du steget i vægt siden du startede?

Er ikke steget i vægt, har lige været ude og tjekke på vægten og mener ikke der er nogen forskel fra sidste gang jeg tjekket. Kan ikke huske hvad jeg præcist vejet sidst. Men det er ikke noget rigtigt.

Så spiser du højst sandsynligt ikke nok.

aksvendsen skrev:

Houd skrev:Hvor meget er du steget i vægt siden du startede?

Er ikke steget i vægt, har lige været ude og tjekke på vægten og mener ikke der er nogen forskel fra sidste gang jeg tjekket. Kan ikke huske hvad jeg præcist vejet sidst. Men det er ikke noget rigtigt.

Spis mere, lig i overskud - så vil resultaterne komme ved stimulans af musklerne.

andreas7074 skrev:

aksvendsen skrev:

Houd skrev:Hvor meget er du steget i vægt siden du startede?

Er ikke steget i vægt, har lige været ude og tjekke på vægten og mener ikke der er nogen forskel fra sidste gang jeg tjekket. Kan ikke huske hvad jeg præcist vejet sidst. Men det er ikke noget rigtigt.

Så spiser du højst sandsynligt ikke nok.

Synes ikke det er let hele tiden at huske og spise når jeg ikke er sulten, spiser det jeg kan :/

aksvendsen skrev:

andreas7074 skrev:

aksvendsen skrev:

Houd skrev:Hvor meget er du steget i vægt siden du startede?

Er ikke steget i vægt, har lige været ude og tjekke på vægten og mener ikke der er nogen forskel fra sidste gang jeg tjekket. Kan ikke huske hvad jeg præcist vejet sidst. Men det er ikke noget rigtigt.

Så spiser du højst sandsynligt ikke nok.

Synes ikke det er let hele tiden at huske og spise når jeg ikke er sulten, spiser det jeg kan :/

Så må du vurdere hvor meget du har lyst til at blive stor

Som de andre skriver du spiser ikke nok.
...Og du mangler tålmodighed, jeg læst på et tidspunkt i en artikel at muskelhypertrofi (udtryk for at musklerne vokser) først indtræder ca. 6-7 uger efter man er begyndt at træne.

andreas7074 skrev:Så spiser du ikke nok.

Fixed

Dingo skrev:

andreas7074 skrev:Så spiser du ikke nok.

Fixed

Tak!

Spis noget mere som alle andre siger og træn hårdere. Sørg for at du øger belastningen du løfter.

Du kan selvfølgelig ikke nå at blive stor til sommer, men har da set flere få meget gode resultater på 3-4 måneder. Alt er jo relativt, og med bodybuilder øjne ser det sikkert ud af ingenting, men jeg rykkede personlig ret meget de første 3-4 måneder. Ikke at jeg blev stor, men syntes jeg fik en pæn og markeret krop inden sommeren kom.