Svej rykket, og let udbulet mave?

Hej bb'ere
Jeg vil ikke sige jeg er tyk overhovedet
jeg er bare lidt svej rykket men min mave buler meget ud når jeg står med siden til spejlet den er ikke flad ..
Mit BMI = 21,3

Jeg har også lidt fedt på maven men det betyder vist ikke rigtigt noget , jeg er inde i en periode hvor der trænes mave rigtig meget .. hvad med ryggen ? er det ryggen jeg skal træne så maven retter sig ind ?
Har i nogle forslag. mvh alex.

Du skal jo have et svaj i ryggen

Det har alle, og det er helt naturligt

* BMI under 18,5: Du vejer for lidt.
* BMI 18,5-25: Din vægt er passende.
* BMI 25-30: Du er overvægtig.
* BMI over 30: Du er svært overvægtig.

Med dit BMI på 21.3 ligger du jo helt perfekt

Din mave bliver desværre heller ikke mindre af en masse mavetræning.
Man kan desværre ikke punktforbrænde på denne måde.

Hvis du vil tabe dig er det sund kost og motion der skal til

Prøv at uploade et billede, ellers er det svært at vurdere

Hej Alex

Jeg vil forslår, masser af cardio(2-3 maveøvelser, hvis det er kun maven du tænker på og får rettet, hårdt og seriøst træning for mave!) og spis sundt mad. ! Husk og træn de 3 basisøvelser, hvor du træner hele kroppen(Squat,Dødløft,Bænk), hvis du nu synes det ikke hjalp bare ved at kører Cardio og maveøvelser, held og lykke med det

Hilsen, CyRuS :mrgreen:

Da jeg selv startede med at træne, havde jeg også en BMI på 21.x, og min mave bulede også ud hehe.
Maven buler ud pga fedtet på mavemusklerne, men også pga fedtet som dækker dine organer.

Ting som vil hjælpe dig med at få dig en 6 pack.

Mave, og lænd træning.

Vægttab.

Xander16 skrev:Hej bb'ere
Jeg vil ikke sige jeg er tyk overhovedet
jeg er bare lidt svej rykket men min mave buler meget ud når jeg står med siden til spejlet den er ikke flad ..
Mit BMI = 21,3

Jeg har også lidt fedt på maven men det betyder vist ikke rigtigt noget , jeg er inde i en periode hvor der trænes mave rigtig meget .. hvad med ryggen ? er det ryggen jeg skal træne så maven retter sig ind ?
Har i nogle forslag. mvh alex.

Jeg går udfra du ville havde 6-pack når du siger du træner rigtig meget mave, men det får du ikke hvis du ikke taber dig, mavemusklerne begynder først at blive rigtig tydelige ved en fedt% på omkring 10

Med hensyn til din ryg ville den ikke rette sig end efter det, det er genetisk bestemt din ryg er sådan.

BOOBS skrev:Med hensyn til din ryg ville den ikke rette sig end efter det, det er genetisk bestemt din ryg er sådan.

At han har svaj i ryggen er da ikke genetisk bestemt? Det kommer vel an på postur og så mange andre ting.

Kig under Kyphosis:
http://www.exrx.net/ExInfo/Posture.html

Er det, det du lider af?

kaskelolhval skrev:
BOOBS skrev:Med hensyn til din ryg ville den ikke rette sig end efter det, det er genetisk bestemt din ryg er sådan.

At han har svaj i ryggen er da ikke genetisk bestemt? Det kommer vel an på postur og så mange andre ting.

Kig under Kyphosis:
http://www.exrx.net/ExInfo/Posture.html

Er det, det du lider af?

Hvis hns ryg søjle svejer mere end normalt så er det genetisk bestemt.

Det er normalt og sundt med et normal lændesvej - men man kan godt have et øget lændesvej. Det kan man så rette op på via rigtig og målrettet træning.

Bay skrev:Det er normalt og sundt med et normal lændesvej - men man kan godt have et øget lændesvej. Det kan man så rette op på via rigtig og målrettet træning.

Præcist - og et øget lændesvej skyldes vel ubalance i musklerne, dårlig postur etc?

kaskelolhval skrev:
Bay skrev:Det er normalt og sundt med et normal lændesvej - men man kan godt have et øget lændesvej. Det kan man så rette op på via rigtig og målrettet træning.

Præcist - og et øget lændesvej skyldes vel ubalance i musklerne, dårlig postur etc?

Ja, det skyldes noget ubalance af en art så bækkenet tilter ventralt

Bay skrev:
kaskelolhval skrev:
Bay skrev:Det er normalt og sundt med et normal lændesvej - men man kan godt have et øget lændesvej. Det kan man så rette op på via rigtig og målrettet træning.

Præcist - og et øget lændesvej skyldes vel ubalance i musklerne, dårlig postur etc?

Ja, det skyldes noget ubalance af en art så bækkenet tilter ventralt

Tak for det Hr. :-)

kaskelolhval skrev:
Bay skrev:
kaskelolhval skrev:
Bay skrev:Det er normalt og sundt med et normal lændesvej - men man kan godt have et øget lændesvej. Det kan man så rette op på via rigtig og målrettet træning.

Præcist - og et øget lændesvej skyldes vel ubalance i musklerne, dårlig postur etc?

Ja, det skyldes noget ubalance af en art så bækkenet tilter ventralt

Tak for det Hr. :-)

Det var så lidt. Så er det med at finde/gennemskue hvilke muskler som er stramme og hvilke er slappe. Så man kan gennemskue kilden til ubalancen

Troede ikke man kunne rette knogler ud

BOOBS skrev:Troede ikke man kunne rette knogler ud

Ryggen er jo bygget om af en masse så hvirvler - mellem hver hvirvel er der et led, hvilket giver frihed til bevægelse. Så rygraden er bevægelig.

Svej rykket, og let udbulet mave?

Brugere online