svimmel ved dødløft

Hej, jeg er 15 år. Når jeg træner dødløft bliver jeg ofte svimmel i de 1-2 sidste reps, og må nød til at sidde ned bagefter. Presser jeg mig selv for hårdt?

Jeg har også tendens til at blive svimmel. Det er lige kommet og jeg har kørt dødløft i en god tid.. Det komemr typisk når jeg kører sæt med over 100kg 8+ reps. Bruger STRAMT bælte...

aveiro skrev:Hej, jeg er 15 år. Når jeg træner dødløft bliver jeg ofte svimmel i de 1-2 sidste reps, og må nød til at sidde ned bagefter. Presser jeg mig selv for hårdt?

Nej det vil jeg ikke mene... Oplever det også selv...
Svimmelheden skyldes at det anaerobe arbejde medfører frigørelse af laktat, kalium og andre stoffer som medfører dilatation af karrene i musklerne.. Dette sænker modstanden i kredsløbet medførende kortere varende lavere blodtryk med nedsat perfusionstryk af hjernen medførende svimmelheden.. Så længe du kan holde dig på benene sker det intet ved dette..

Selv bliver jeg også svimmel når jeg kører sygt tunge dødløft. F.eks. 230 kilo 15 reps. OG JEG HAR ENDDA trænet i mange år og er swole.

OT
Det er ikke unormalt at blive svimmel under især tunge dødløft.

Blå Time skrev:Selv bliver jeg også svimmel når jeg kører sygt tunge dødløft. F.eks. 230 kilo 15 reps. OG JEG HAR ENDDA trænet i mange år og er swole.

OT
Det er ikke unormalt at blive svimmel under især tunge dødløft.

men jeg vejer kun 70kg og dødløfter 70. så ved ikke om i kalder det tungt, og jer er kun 15

Det kender jeg godt

Stenalt skrev:
aveiro skrev:Hej, jeg er 15 år. Når jeg træner dødløft bliver jeg ofte svimmel i de 1-2 sidste reps, og må nød til at sidde ned bagefter. Presser jeg mig selv for hårdt?

Nej det vil jeg ikke mene... Oplever det også selv...
Svimmelheden skyldes at det anaerobe arbejde medfører frigørelse af laktat, kalium og andre stoffer som medfører dilatation af karrene i musklerne.. Dette sænker modstanden i kredsløbet medførende kortere varende lavere blodtryk med nedsat perfusionstryk af hjernen medførende svimmelheden.. Så længe du kan holde dig på benene sker det intet ved dette..

Er det tænkeligt at denne svimmelhed også kan opstå, hvis man f.x. har ekstremt trætte ben (fra dagen før med bentræning) og giver sig til at hoppe op (hurtigt) af f.x. 20-30 trappetrin?

Jeg går ud fra, at man normalt vil reagere ved at blive en smule forpustet også i disse sammenhænge?

Jeg tror ortostatisk blodtryksfald har meget at sige. Blodtrykket stiger meget og svinger meget under dødløft. Særligt om sommeren hvor mennesker med lavt blodtryk bliver mere påvirkede af ændringer af deres stilling (rejse sig hurtigt op f.eks.) har jeg oplevet at besvime eller være tæt på det under døløft, zercher squats og lignende. Det er meget normalt, men ikke så rart.

FOr mit vedkommende skete det først ved halvtunge kg (180kg o opefter for mit vedkommende).

Alex4049 skrev:Jeg har også tendens til at blive svimmel. Det er lige kommet og jeg har kørt dødløft i en god tid.. Det komemr typisk når jeg kører sæt med over 100kg 8+ reps. Bruger STRAMT bælte...

Du bruger dit bælte forkert. Det er ikke et korset.

Det er nu sådan jeg har lært det:) Må lige se på det, mistænker det for måske at presse på organer som kan skylde svimmelheden.

Men mener også at jeg oplever svimmelhed uden bælte. Må bare leve med det indtil videre:) det forsvinder nok, nu hvor det ikke har været der hele tiden:P

Alex4049 skrev:Det er nu sådan jeg har lært det:) Må lige se på det, mistænker det for måske at presse på organer som kan skylde svimmelheden.

Men mener også at jeg oplever svimmelhed uden bælte. Må bare leve med det indtil videre:) det forsvinder nok, nu hvor det ikke har været der hele tiden:P

Du har lært forkert.
Et bælte bruges til at spænde ud mod, ikke til at snøre dig ind med.

svimmel ved dødløft

Brugere online