Hey derude! Jeg træner fullbody 3 gange i ugen, og jeg ville så høre om man kan putte svømning ind på en off dag?

Fx. Mandag: træning
Tirsdag: svømning
Onsdag: Fri
Torsdag: træning

Det kan man godt men hvorfor skulle man ?

Wellness / fordi du har lyst ? ok helt fint

Cardio ? Med mindre du tidligere har været svømmer på højt niveau kan det på ingen måde betale sig at plaske rundt versus f.eks at løbe en tur

Afspænding /bløde muskler / rehab/prehab deslignende ? Brug specifikke metoder i stedet for gøgl

Jeg vil anbefale dig at ligge svømningen udover din træning i stedet at gøre det til en del af træningen og jeg vil mene at svømning er en super god måde at fåtrænet kroppen på en hel anden måde og det slår løb til hver en tid

picea skrev:Jeg vil anbefale dig at ligge svømningen udover din træning i stedet at gøre det til en del af træningen og jeg vil mene at svømning er en super god måde at fåtrænet kroppen på en hel anden måde og det slår løb til hver en tid

Hvilken magisk effekt har svømning da ? Udover de fleste aldrig kommer i god nok teknisk eller specifik form til at kunne drage nytte af svømningen udover et helt basalt konditionsniveau - hvilke kvaliteter mener du så svømning besidder som er specifik prehab/rehab overlegent ? Eller har svømning måske en helt særlig anabolsk effekt jeg ikke er bekendt med ?

Den høje Indlæringskurve og tiden det tager at nå til at sted svømmemæssigt hvor man som almindelig ikke elitesvømmende person vil få glæde af det i samme stil som mere simple utekniske bevægeformer står ganske meget i vejen for at man kan sige at "svømning er en super god måde at fåtrænet kroppen på"

Hvis man gerne vil svømme fordi man har lyst til at blive bedre til at svømme - eller fordi det er sjovt, afstressende, aktiv restitution ? så by all means.... Man skal bare ikke bilde sig selv ind, at der ikke er bedre og hurtigere veje til at nå, ja stort set alle fysiologiske optimeringer man måtte lede efter.

Så går jeg ud fra du aldrig har svømmet. Jeg er på ingen ekspert i svømning men hver gang jeg svømmer er jeg total smadret i musklerne dagen efter og så overbelaster man ik sine led.

picea skrev:Så går jeg ud fra du aldrig har svømmet. Jeg er på ingen ekspert i svømning men hver gang jeg svømmer er jeg total smadret i musklerne dagen efter og så overbelaster man ik sine led.

Jeg har svømmet en smule da jeg dyrkede triathlon. Prøv at spørg elitesvømmere...mere specifikt brystsvømmere hvordan deres knæ har det - så kommer du nok på andre tanker mht belastning af led.

Jeg kan kan huske engang jeg havde influenza der var jeg helt smadret i musklerne både under og efter... Det er nemlig et skidegodt argument for god træning hvor smadret man er i musklerne... Influenza - det har mine anbefalinger

Prøver også bare at sige at svømning er en god og anderledes og folk skal da have lov til at svømme hvis de gerne vil det og hvem ved det kan jo være at det har en god virkning på vedkommende f.eks. Blev jeg meget stærkere i benene efter jeg begyndte at svømme.

picea skrev:Prøver også bare at sige at svømning er en god og anderledes og folk skal da have lov til at svømme hvis de gerne vil det og hvem ved det kan jo være at det har en god virkning på vedkommende f.eks. Blev jeg meget stærkere i benene efter jeg begyndte at svømme.

ok troll så leger jeg med

Hvad steg dit squat med efter du begyndte at svømme ?..hvad benbøjer du nu efter du er blevet stærk i benene ?

Jeg vil ik nævne nogle tal men jeg steg 10 kg i benpres efter jeg begyndte at svømme

picea skrev:Jeg vil ik nævne nogle tal men jeg steg 10 kg i benpres efter jeg begyndte at svømme

Den største umiddelbare grund til at bruge svømning modsat f.eks. at løbe, kunne være den mindre belastning på på led.

Hvordan belaster brystsvømning dine knæ?

børnehave allesammen -.-'

Jeg syntes du skulle tage at svømme hvis du har lyst til at svømme. svømning er sjovt, og en god sport. du får trænet alle muskler i kroppen og din kondition. plus din motorik bliver bedre.
jeg har selv svømmet i 15 år. men stoppede på grund af ungdommen kom, du ved damer druk osv. men nyder stadig et tur i svømmehallen i ny og næ. svøm du bare ikke som en decideret del af træningen, men for at være lidt aktiv på off-dagene

NicolaiA skrev:Hvordan belaster brystsvømning dine knæ?

hvis det er konkurrence svømning belaster det dine knæ når du sparker med dine ben i brystsvømning. men det er kun hvis du sparker rigtig hårdt fordi du skal have en god tid .. normal svømning gør det ikke