Du kunne jo bare have smidt t-shirten og hentet de kg det nu engang giver...nooob mistake...

Men godt brændt i dødløften

Jeg tror ikke det er fysisk muligt at mobiliser mere vilje end du gjorde på de 250kg, de var episk kamp.

Godt løftet Søren.

Er der film af dine løft?

Bar overkrop havde uden tvivl givet mig den ekstra halve procent jeg manglede, den fejl gør jeg ikke igen.

Jeg ved ikke om der findes film af løftene, måske, måske ikke

Tillykke med anden pladsen.

Vi optog hele stævnet, så der er video af alle løftene.

Hej Søren!
Tak for i går. God kamp og flot løftet. Ærgerligt du ikke nakkede lædderbøssen Prehn
Stabilt pres du lavede i BP - der havde jo nok været til en slat mere

stegger skrev:Vi optog hele stævnet, så der er video af alle løftene.

Hvor bliver filmene lagt op?

christianspoer skrev:Hej Søren!
Tak for i går. God kamp og flot løftet. Ærgerligt du ikke nakkede lædderbøssen Prehn
Stabilt pres du lavede i BP - der havde jo nok været til en slat mere

stegger skrev:Vi optog hele stævnet, så der er video af alle løftene.

Hvor bliver filmene lagt op?

Tror http://www.ak-nordland.dk/. Foodman har klippene - han er Nordlands rigsarkivar!

Ps. undskyld log-spam

stegger skrev:

christianspoer skrev:Hej Søren!
Tak for i går. God kamp og flot løftet. Ærgerligt du ikke nakkede lædderbøssen Prehn
Stabilt pres du lavede i BP - der havde jo nok været til en slat mere

stegger skrev:Vi optog hele stævnet, så der er video af alle løftene.

Hvor bliver filmene lagt op?

Tror http://www.ak-nordland.dk/. Foodman har klippene - han er Nordlands rigsarkivar!

Ps. undskyld log-spam

Der ligger nogle klip fra stævnet inde på:
http://aak.powerliftingdb.com/

Bla. Sørens dødløft forsøg på 250

Da jeg i dag kom til træning opdagede jeg, at stort set alt mit sportstape var væk. Og nu ser jeg film af en suspekt, ung herre med tape på knæene. Fyha.

Godt løftet i går. Det var ærgerligt, at de 50 ikke lige kom helt op i dødløften.

Fine løft søren, du kunne sikkert godt have taget 150 i bænken.. Men 5kg ift. sidste år med en lavere BW er thumbs up herfra

Bnaz skrev:Da jeg i dag kom til træning opdagede jeg, at stort set alt mit sportstape var væk. Og nu ser jeg film af en suspekt, ung herre med tape på knæene. Fyha.

Godt løftet i går. Det var ærgerligt, at de 50 ikke lige kom helt op i dødløften.

Det må være fordi SørenW ikk var tilstrækkeligt BRO til at få lov til at være u-autoriseret reklamesøjle, for jeg reklamerede da stolt for matas....

Selvom de 250kg ikk heeelt kom op, ser det da ud til at din no deadlift tilgang virker ganske fornuftigt?

Bnaz skrev:Da jeg i dag kom til træning opdagede jeg, at stort set alt mit sportstape var væk. Og nu ser jeg film af en suspekt, ung herre med tape på knæene. Fyha.

Godt løftet i går. Det var ærgerligt, at de 50 ikke lige kom helt op i dødløften.

Whaha, fedt at du ser ud til at more dig grundigt i baggrunden på videoen mens Søren står og håber på et mirakel

Hej friends, tak for lykønskningerne.

Jeg har lige set lidt video og OMG hvor er de 145 i bænk nemme, lige nu græmmer jeg mig over jeg ikke startede på 140 så jeg kunne have fået de 150 med, men det starter jeg da bare på næste år, eller til TSK. De 250 får jeg næste gang når jeg har fået trænet nogle flere DB rows, jeg synes jeg kan se på videoen at det er min øvre ryg, der hænger, så Cock rows ad libitum burde hjælpe på den konto, jeg gider i hvert fald ikke dødløfte

Faber sagde at hyleprinsen gerne delte ud af sin sportstape, så den benyttede jeg mig flittigt af. Det er noget fjol med regler omkring logoer osv., men det er endnu mere fjollet at få røde flag på den konto. I øvrigt kan jeg godt lide brugen af flag frem for lamper, det er meget raw.

Det var et dejligt stævne på trods af regnen, eneste mangel var pausen i musikken på 4-5 timers tid, der bør hele tiden være øredøvende dødsmetal til stævner, jeg husker i sin tid i AAK, hvor jeg styrede musikken til DM diverse, der sørgede jeg mere eller mindre selvstændigt for stævnets succes. Men udover denne detalje synes jeg det var et rigtig godt stævne, godt arrangeret, godt fremmøde og god stemning.

Der var i øvrigt mange flinke internetmennesker til stede, bl.a. rørte jeg ved Spøer, han er en flot fyr, det er Peter Tind også, de er i øvrigt begge to nogle fornuftige mænd, dem kan jeg lide. Jeg kan også lide alle jer andre, jeg kan lide hele verden i dag

Senere i dag skal jeg squatte, det ser jeg frem til, også selvom jeg har dræbt min lænd.

Jeg har i øvrigt besluttet mig for at Jacob Prehn er min ARCH ENEMY, også selvom han viste sig som en sand mester og gav mig en trøsteøl.

Hej Søren


Det ser ud til at du skal køre nogle rackpulls



Hihi

Hippo skrev:

Bnaz skrev:Da jeg i dag kom til træning opdagede jeg, at stort set alt mit sportstape var væk. Og nu ser jeg film af en suspekt, ung herre med tape på knæene. Fyha.

Godt løftet i går. Det var ærgerligt, at de 50 ikke lige kom helt op i dødløften.

Whaha, fedt at du ser ud til at more dig grundigt i baggrunden på videoen mens Søren står og håber på et mirakel

Noget må man jo more sig over.

Og det gør dog ikke noget med det tape, men det har aldrig været hyleprinsens.

I øvrigt må jeg give dig ret, Søren, det var et dejligt syn med så store traps, der ramte stangen. De var flotte. Jeg synes dog ikke, du fik gjort meget ud af dit bloat.

StefanM skrev:Hej Søren


Det ser ud til at du skal køre nogle rackpulls



Hihi

Du må jo være rablende vanvittig, jeg skal træne DB rows

Bnaz skrev:

Hippo skrev:

Bnaz skrev:Da jeg i dag kom til træning opdagede jeg, at stort set alt mit sportstape var væk. Og nu ser jeg film af en suspekt, ung herre med tape på knæene. Fyha.

Godt løftet i går. Det var ærgerligt, at de 50 ikke lige kom helt op i dødløften.

Whaha, fedt at du ser ud til at more dig grundigt i baggrunden på videoen mens Søren står og håber på et mirakel

Noget må man jo more sig over.

Og det gør dog ikke noget med det tape, men det har aldrig været hyleprinsens.

I øvrigt må jeg give dig ret, Søren, det var et dejligt syn med så store traps, der ramte stangen. De var flotte. Jeg synes dog ikke, du fik gjort meget ud af dit bloat.

Jeg var da så bloated som jeg kunne være, jeg havde fyldt mig med salt og tarvelige carbs i to dage

Træning mandag 21. juni 2010

Råtræk
5x20kg
2x5x40kg
2x3x50kg
2x3x60kg
3x1x70kg

Squat
opv
5x3x150kg
- jeg ignorerede alt fornuft og squattede through teh pain

Bænk
opv
5x3x130kg

DB rows
3x8x62kg

DB curls
10x25kg

Jeg afholdt manddomsprøve i dag, Hesten bestod med glans, hvor imod Henning failede bravt. Testen bestod i, at jeg fortalte om en idé jeg fik i dag sammen med min friend Peter Tind om at holde squat-athon i Nordland engang i løbet af sommeren. Her vil målet for hver enkelt deltager være, at lave 1000 reps i alt med 100kg. I løbet af dagen vil der blive hugget i gården med grill, dødsmetal og tarvelige carbs. Hesten var straks med på idéen, men Henning sagde "hvorfor?", så vidste jeg straks han var homoseksuel.

ville bare gerne kunne squatte et ton uden at få gener af det..

Søren W skrev:Jeg var da så bloated som jeg kunne være, jeg havde fyldt mig med salt og tarvelige carbs i to dage

Majet bloated ung herre.

veins, I has them

hahaha, awesome

Træning onsdag 23. juni 2010

Power cleans
5x40kg
5x50kg
3x60kg
3x70kg
3x80kg
2x90kg
1x95kg
3x2x90kg

Squat
3x90kg (FSQ)
2x3x110kg
3x130kg
5x3x150kg

Pushpress
2x5x50kg
2x5x70kg
3x90kg
2x100kg
0x110kg
2x90kg
2x3x90kg

WG chinups
50 total

BB curls
8x50kg

Flad DB pres
12x40kg

Hej FRIENDS

Træning fredag 25. juli 2010

Power snatch
5x3x65kg

Secret squats
4x3x130kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg

Bænkpres
3x130kg
2x140kg
3x3x130kg

DB rows
3x8x76kg

BB curls
?x? (en tilfældig stang der lå med skiver på)

Low incl. DB pres
11x40kg


Træning lørdag 26. juni 2010

Power cleans
3x80kg
2x90kg
1x92,5kg
1x95kg
1x97,5kg
3x3x80kg

Secret squats
5x3x130kg
1x6x130kg - rep out m. bælte

Pushpress
6x3x90kg

Pullups
30 i alt m. 20kg

BB curls
11x50kg

Low incl. DB pres
13x40kg

I dag havde jeg dobbeltbooket mig selv til squats, både med Hesten, som havde sin friendinde med, samt en crossfit fyr ved navn Allan (FYI ikke Dåseallan). Allan trænede med mig hele vejen igennem. Hesten var ikke tilfreds med sin indsats i de hemmelige squats, de er nok knap så hemmelige når han har logget dagens træning

"Gnubber dig med løgets kræft"

det er for meget !!!

Hahaha, priceless

Undskyld børn. Unskyld jeg ikke kan skide jer allesammen i munden. Dåseallan er dejlig.

Detter er en public service announcement, da I har mulighed for at læse denne public service announcement bedes I indbetale 1000kr årligt på min konto.

Her er mit program, I må ikke træne efter det, med mindre I indbetaler yderligere 60 milliarder yen, dog på CAPZBBs konto, han kunne godt bruge pengene til et nyt ansigt.

Dag 1:
Power snatch - 5x1-3 (evt. 2-3 sæt trækhiv)
Secret Squats - 5x1-5 (FSQ opvarmning)
Bænkpres - 5x1-5
DB rows - 3x6-15
Curls - 1x5-1000
Low incl. DB pres - 1x5-1000

Dag 2:
Power cleans - 5x1-3 (evt. 2-3 sæt stødhiv)
Squats - 5x1-5 (FSQ opvarmning)
Pushpress - 5x1-5
Chinups/pullups - 30-50 stk i alt, evt. weighted
Curls - 1-1000
Low incl. DB pres - 1x5-1000

Dette kaldes teh gypsy protocol