Søren W skrev:Træning onsdag 14. juli 2010

Squat
4x5x150kg
5x1x150kg

Hvorfor alle de singler? - Teknik?

Derudover vil jeg gerne som fast loglæser, komme med en anbefaling; næste gang du skal træne swole-gunz, burde du lave en omgang "Down the rack"

Xiva skrev:

Søren W skrev:Træning onsdag 14. juli 2010

Squat
4x5x150kg
5x1x150kg

Hvorfor alle de singler? - Teknik?

Derudover vil jeg gerne som fast loglæser, komme med en anbefaling; næste gang du skal træne swole-gunz, burde du lave en omgang "Down the rack"

Det var faktisk teknik ja

Til min næste træning vil jeg lave en gang Xiva tribute down teh rack curlz

Måske du kan bruge dette

Søren, slacker du?

Jeg slacker helt sygt...

I dag prøvede jeg noget nyt, jeg lod mig fortælle, at det kaldes "at træne".

Træning tirsdag 20. juli 2010

Squat
3x6x140kg

Bænkpres
3x8x110kg

Pullups
3x10

Clean and press
3x5x70kg

har du helt mistet pusten? syntes ikke du poster særligt mange af din innovative og inspirerende træninger?

Søren har trænet i dag. Han var swole og flot!

Jeg har faktisk mistet pusten lidt, den kommer nok igen en dag

Men Casper har ret, jeg trænede i dag!

Træning fredag 23. juli 2010

Power cleans
3x90kg
3x95kg
3x2x100kg
2x3x90kg

Squats
10x3x140kg
21's@50kg
Speedskaters 10@70kg
21's@70kg
-Pump på wheelz

Cool press
somethingXsomething=pamped ap chezt
Casper og jeg teamede up på denne dejlige øvelse, epic chest pump

En fløs spurgte hvorledes jeg havde fået så swole kalve, jeg indviede ham naturligvis i mine træningshemmeligheder.

Casper er en skilled photographer.

Søren W skrev:Casper er en skilled photographer.

Pics or it didnt happen

Lyngbeck skrev:

Søren W skrev:Casper er en skilled photographer.

Pics or it didnt happen

Søren lyver, jeg havde så meget PAMP i mine skuldre at jeg ikke kunne holde hans tlf stille

Hey ok hej wow

Træning torsdag 5. august 2010

Squat
3x6x110kg

Dødløft
3x6x130kg

Bænkpres
3x6x100kg

Chinups
3x6

Military press
3x6x60kg

DB curls
6x25kg+6x20kg+6x15kg

Sikken en VILD træning.

Søren W skrev:

christianspoer skrev:Hej friiieeend (IRL, FB og bb.dk)!
Jeg har besluttet at Prehn også er min arch-enemy. Han er manden at slå i bænkpres med trøje (det er jo for let raw). Så er placering anden prioritet.

Jeg er glad for vi kan joine forces mod en fælles fjende, det store spørgsmål er så, om vi skal dele sol og vind lige eller indgå i en main character/sidekick konfiguration?

Det er ikke tit jeg befinder mig på dette interweb site, der kalder sig baaaadibilding.dk og indeholder blandt andet en smart funktion, der gør det muligt at føre elektronisk træningsdagsbogs. Men nu er jeg her igen, netop i din elektroniske træninsdagsbogs, og dit spørgsmål kræver et svar.

Du nailer ham i raw trekamp. Jeg nailer ham i raw bænk og til det opkommende SM bænk i udstyr også i bænkpres med trøje!

Bum! kommer det til at sige!

Bum!

i snakker(især Spøer). Jeg tror han er nervøs for at blive ydmyget i hans hoføvelse af en løfter(mig) der har den som klart dårligste øvelse. Gad vide om Spøer kan leve op til favoritværdigheden. Der står en masse pæne kg skrevet i loggen på MOL, men ikke et eneste løft er kommet på video. Gad vide om det er fordi der måske er tale om "Tårnby løft" - et løft hvor der enten ikke er de angivede kg på, eller hvor spotterne "bare lige har rettet den ind i banen".
Spøer må være klar favorit eftersom han KUN satser på bænk, og tilmed også er meget bedre end jeg er til øvelsen. Jeg har dog fornemmelsen at en skrøbelig psyke kan spille Spøer et puds d. 21 august, når han på hjemmebane skal vise hvem der er hele sjællands bænkpres chef.

Som I nok kan se på den seneste tids træning for mit vedkommende, er jeg selvskrevet favorit ved hvilket som helst stævne, jeg tilmelder mig...

I øvrigt er OBBC en sej klub.

Træning mandag 9. aug. 2010

Squat
10x110kg
4x10x120kg

Powercleans
5x3x85kg

Pushpress
3x5x80kg

Dips
30x
20x
15x
10x

Seated cable row
3x12x13

DB curls
8x25kg+6x20kg+6x15kg

Dette billede er utroligt gay, men når stadig slet ikke op på den træning, du lavede i dag. Hvorfor maxede du ikke i squat?

Jeg tænkte, jeg ville give dig chancen for at komme op på mit niveau, så du ikke fik for meget nederen på over, at en mand på 85kg squatter tungere end dig

Søren W skrev:Jeg tænkte, jeg ville give dig chancen for at komme op på mit niveau, så du ikke fik for meget nederen på over, at en mand på 85kg squatter tungere end dig

av av av.

Søren W skrev:Jeg tænkte, jeg ville give dig chancen for at komme op på mit niveau, så du ikke fik for meget nederen på over, at en mand på 85kg squatter tungere end dig

Dem er der jo så mange af at det ikke gør nogen forskel.

MagtPrehn skrev:i snakker(især Spøer). Jeg tror han er nervøs for at blive ydmyget i hans hoføvelse af en løfter(mig) der har den som klart dårligste øvelse. Gad vide om Spøer kan leve op til favoritværdigheden. Der står en masse pæne kg skrevet i loggen på MOL, men ikke et eneste løft er kommet på video. Gad vide om det er fordi der måske er tale om "Tårnby løft" - et løft hvor der enten ikke er de angivede kg på, eller hvor spotterne "bare lige har rettet den ind i banen".
Spøer må være klar favorit eftersom han KUN satser på bænk, og tilmed også er meget bedre end jeg er til øvelsen. Jeg har dog fornemmelsen at en skrøbelig psyke kan spille Spøer et puds d. 21 august, når han på hjemmebane skal vise hvem der er hele sjællands bænkpres chef.

Hahaha! "Tårnby løft". Hvidovre løft med "pause" til høj klods er nemlig meget bedre

Søren W skrev:Som I nok kan se på den seneste tids træning for mit vedkommende, er jeg selvskrevet favorit ved hvilket som helst stævne, jeg tilmelder mig...

Orw ja. 3x8x110 kg. er virkeligt noget, der river i patterne
Vi får at se til TSK Cup, hvor jeg selvfølgeligt regner med at se konkurrence fra fastlandet (og indtil videre stiller op i raw).

christianspoer skrev:Orw ja. 3x8x110 kg. er virkeligt noget, der river i patterne
Vi får at se til TSK Cup, hvor jeg selvfølgeligt regner med at se konkurrence fra fastlandet (og indtil videre stiller op i raw).

3x6x100kg om jeg må be' ;)

Desuden gør det mig ked af det, at du tror jeg kommer fra Jylland

Træning onsdag 11. aug. 2010

Dødløft
3x6x160kg

WG chinups + CG pullups
12+4
9+3
6+2
6+2
4+2

Bænkpres
5x6x110kg

Benpres
20x250
2x20x270

DB curls
12x25kg

Undervejs var en fyr tæt på at gå ind i mit hår mellem to sæt.

Du kan ikke være bekendt ikke at skrive, om du havde noget spidskommen. Nu har jeg gået og spekuleret på det i flere timer.

StefanM skrev:Du kan ikke være bekendt ikke at skrive, om du havde noget spidskommen. Nu har jeg gået og spekuleret på det i flere timer.

Stefan, jeg er ked af jeg har været årsag til bekymring, dog er jeg glad for du tænker på mig. Jeg kan give dig ro i sindet og meddele dig, at jeg havde spidskommen derhjemme, tillige i rigelige mængder, til gengæld havde jeg ingen chili, så i princippet spiste jeg bare "carne", men det smagte stadig godt

Søren W skrev:

christianspoer skrev:Orw ja. 3x8x110 kg. er virkeligt noget, der river i patterne
Vi får at se til TSK Cup, hvor jeg selvfølgeligt regner med at se konkurrence fra fastlandet (og indtil videre stiller op i raw).

3x6x100kg om jeg må be' ;)

Jeg så 3x8x110 tidligere i loggen:

Søren W skrev:Træning tirsdag 20. juli 2010
Bænkpres
3x8x110kg

Desuden gør det mig ked af det, at du tror jeg kommer fra Jylland

LOLS. Min fejl. Jeg tænkte Nordland og derefter bare Jylland.

christianspoer skrev:

Søren W skrev:

christianspoer skrev:Orw ja. 3x8x110 kg. er virkeligt noget, der river i patterne
Vi får at se til TSK Cup, hvor jeg selvfølgeligt regner med at se konkurrence fra fastlandet (og indtil videre stiller op i raw).

3x6x100kg om jeg må be' ;)

Jeg så 3x8x110 tidligere i loggen:

Søren W skrev:Træning tirsdag 20. juli 2010
Bænkpres
3x8x110kg

Desuden gør det mig ked af det, at du tror jeg kommer fra Jylland

LOLS. Min fejl. Jeg tænkte Nordland og derefter bare Jylland.

De 8x110 var dengang jeg var stærk Christian. Nordland ligger ganske vist i Jylland, men jeg træner jo i OBBC Christian, jeg er born and raised i Odense. Det er typisk "I" tror alt vest for Slagelse er Jylland...

Søren W skrev:De 8x110 var dengang jeg var stærk Christian. Nordland ligger ganske vist i Jylland, men jeg træner jo i OBBC Christian, jeg er born and raised i Odense. Det er typisk "I" tror alt vest for Slagelse er Jylland...

Jeg er udmærket godt klar over at OBBC ligger på Fyn, Søren. Hvorfor skulle du ikke stadig være stærk, Søren? Men så er det jo godt vi får besøg fra "Riget i Midten" til TSK Cup her på Djævleøen, der jo som bekendt starter efter Storebæltsbroen...

Det er københavn, der starter efter broen

Træning fredag 13. aug. 2010

Squat
5x3x150kg
- av av min gamle hofte

Power snatch
5x40kg
3x50kg
3x60kg
2x2x65kg
1x65kg

JS rows
5x5x100kg

Bænkpres
3x10x100kg
12x100kg
9x100kg

BB curls
17x41kg

På vejen ud blev mit skæg komplimenteret, jeg forlod straks Stefan, der ellers havde været min friend gennem træningen. Han er stærk, men han har aldrig talt pænt om min ansigtsbehåring, derfor blev han nedprioriteret. Han gad heller ikke drikke kaffe.

På vejen ud blev mit skæg komplimenteret, jeg forlod straks Stefan, der ellers havde været min friend gennem træningen. Han er stærk, men han har aldrig talt pænt om min ansigtsbehåring, derfor blev han nedprioriteret. Han gad heller ikke drikke kaffe

Det er faktisk løgn. Jeg har da sagt at det er yderst mandigt med fuldskæg.


Men når det så er sagt, så tilgiver jeg dig selvfølgelig din komplimentsrelaterede ADD og kan kun sige, at hvis det var mig, havde jeg naturligvis også solgt min Freund ud for selv den mindste form for ros ift mit skæg.

Nu glemte jeg jo også at deltage i mustache appreciation week ( http://www.facebook.com/group.php?gid=7184191094 ) så det er også kun fair at jeg bliver behørigt straffet i et ansigtsbehårings-relateret henseende.