Syg once again

Ja jeg er blevet syg igen, har nu været syg med feber,hoste,snottet,ondt i halsen og ondt i halsen. 3 gange siden december, og det er virkelig træls, da jeg taber mig hvergang. Også tager der gerne 3 dage om at komme over, hvor der ingen træning er.

Nogle som har oplevet det?

Jep, havde en priode her inden jul hvor jeg var halv-syg i næsten en måned. Masser af væske, frugt og så meget mad som du kan.

Du skal også lade være med at starte for hårdt ud, efter du har ligget syg. Dit immunforsvar vil være svækket, og træning stresser kroppen ret meget, hvilket øger risikoen for tilbagefald.

Sørg for at komme op dit daglige kalorieindtag selvom du er syg! Få lavet noget mere flydende mad, spis noget der måske ikke er helt sundt

Hvordan ser din kost ud?

Sørg for at få masser af grøntsager (c-vitaminer skulle vidst især være gode når det kommer til, at slippe af med sygdom)
Masser af protein
Masser af søvn

Jeg synes gerne, at dem der oftest bliver syge er dem som samtidig har den værste kost, her især dem som spiser mindst kød og grøntsager.

Er selv ramt af sygdom lige nu, snottet, hovedpine og ondt i halsen. Så holdt mig hjemme igår, samme gør jeg idag, sikkert også imorgen - men så er det altså også slut med at være syg, skal jo have smidt det sidste kød på inden cuttet starter

Jeg har været ude og købe 2 liter is, og noget kebab samt brød til ruller, som jeg vil æde idag. Ja dårlige kcal, men appetiten er ikke stor desværre, ps regner stærkt med at være klar til mandag.

God bedring Tanken!

Chok´Itan skrev:Jeg har været ude og købe 2 liter is, og noget kebab samt brød til ruller, som jeg vil æde idag. Ja dårlige kcal, men appetiten er ikke stor desværre, ps regner stærkt med at være klar til mandag.

God bedring Tanken!

Is? Du risikerer at gøre det værre.

massivt angreb skrev:
Chok´Itan skrev:Jeg har været ude og købe 2 liter is, og noget kebab samt brød til ruller, som jeg vil æde idag. Ja dårlige kcal, men appetiten er ikke stor desværre, ps regner stærkt med at være klar til mandag.

God bedring Tanken!

Is? Du risikerer at gøre det værre.

Hvordan det?

De 3 kg jeg har tabt mig, vil de komme hurtigt tilbage, når jeg kommer ind i min dag rytme igen?

Syg once again

Brugere online