syretræning?

Hej jeg tænkte på hvordan det er bedst at træne lige inden man skal se godt ud ;)
I ved jo at man ser meget større ud lige efter træning end inden..
skal jeg tage mange gentagelser eller få og hvor mange sæt? evt. supersæt? ;)
Har hørt noget om at syre træning skulle være godt, er det sandt?

Hvad skal du se godt ud til?

Flyttet

Min kammerat er bokser og siger syretræning er yderst godt for kroppens muskler!

SqrenBalje skrev:Min kammerat er bokser og siger syretræning er yderst godt for kroppens muskler!

Syretræning udvikler muskulære udholdenhed og kondition, men i forhold til hypertrofi er det ikke at anbefale.

Bay skrev:Hvad skal du se godt ud til?

til billed

skal jeg så træne 5x5?

Hvis du bare skal have et massivt pump lige inden et billede skal tages, så er det nok bedst med high-rep. 5 x max push-ups burde kunne gøre tricket - brystet og armene plejer at være det, folk helst vil have pump i :wink:

krang skrev:Hvis du bare skal have et massivt pump lige inden et billede skal tages, så er det nok bedst med high-rep. 5 x max push-ups burde kunne gøre tricket - brystet og armene plejer at være det, folk helst vil have pump i

Lidt armhævninger og nogle curls med hvad man nu har er også godt

skal jeg supersætte mellem bænkpres og curl? har nemlig ikke så meget tid?

har omkring 15 min ;)

syretræning?

Brugere online