T-bar row Vs bent-over row

Hej alle

Står i en situaton hvor jeg tager for mange kg på bent-over row så jeg kommer til og bue for meget i ryggen så det bliver ubehageligt for min len.

så idag de jeg var nede og træne forslog en buddy t-row.
Så spørger jeg så hvor meget forskel der er på den øvelse i forhold til en bent-over row? træner det stort set det samme, synes nemlig det rigtig meget i bicseps?

Hvad er jeres dom??

Dwc skrev:Står i en situaton hvor jeg tager for mange kg på bent-over row så jeg kommer til og bue for meget i ryggen så det bliver ubehageligt for min len.

Træn din core og få et bedre opspænd, du vil støde i samme problem i T-Bar rows når vægten stiger. Afhængigt af dit greb og vinkel i BOR vil forskellen være minimal mellem de 2 øvelser.

Oops dobbeltpost fejl -_-

Potato potato. Træn din core og hold ryggen. Du MÅ IKKE runde i ryggen, så sænk vægten og få styr på det.
Gode øvelser, så giv den gas med dem begge!!

det der hvad de to andre nævnte og hvis dit ego ikke kan klare det skift til yates rows

hva mener du med hvis mit ego ikke kan klare det ????

Dwc skrev:hva mener du med hvis mit ego ikke kan klare det ????

Du bliver nødt til at tage vægt af stangen og lave øvelsen ordentligt.

Fokusér på dit opspænd og "træk med albuerne" for ikke at involvere alt for meget biceps.

Desuden kan du holde dobbelt overhånds-greb for at mindske biceps-aktiveringen endnu mere.

Bare tag mindre vægt på stangen :-D

andreas7074 skrev:
Dwc skrev:hva mener du med hvis mit ego ikke kan klare det ????

Du bliver nødt til at tage vægt af stangen og lave øvelsen ordentligt.

Fokusér på dit opspænd og "træk med albuerne" for ikke at involvere alt for meget biceps.

Desuden kan du holde dobbelt overhånds-greb for at mindske biceps-aktiveringen endnu mere.

hvad er der galt med biceps aktivering? det er jo ikke alle der træner ligeså mange curlsøvelser som rygøvelser.

lækkerfyr24 skrev:
andreas7074 skrev:
Dwc skrev:hva mener du med hvis mit ego ikke kan klare det ????

Du bliver nødt til at tage vægt af stangen og lave øvelsen ordentligt.

Fokusér på dit opspænd og "træk med albuerne" for ikke at involvere alt for meget biceps.

Desuden kan du holde dobbelt overhånds-greb for at mindske biceps-aktiveringen endnu mere.

hvad er der galt med biceps aktivering? det er jo ikke alle der træner ligeså mange curlsøvelser som rygøvelser.

Knægten/Manden mener at T-bar rows går for meget i biceps. Desuden fremsætter jeg bare nogle guidelines man kan gå efter, hvis man vil det ene eller det andet.

T-bar row Vs bent-over row

Brugere online